7 решения за косопад

Изпробвайте тези седем начина да предотвратите загубата на коса и да запазите по-дълго „изглеждате млади и здрави!
От YouBeauty Editors за YouBeauty.com

До 30 процента от жените ще изпитат някакъв вид изтъняване на косата, обикновено забелязан с напредване на възрастта като по-кльощава опашка или малко по-видим скалп, който наднича. Дебелата коса крещи „младост“, което прави изтъняването трудно хапче за преглъщане. Но има много начини, по които можете да помогнете за забавяне на изтъняването и загубата на коса, от яденето на правилните храни до намаляване на стреса, дори стратегическо оформяне на кичурите. Ето седем начина да предотвратите загубата на коса и да запазите по-дълго да изглеждате млади и здрави.

Заредете с хранителни вещества за красота.

Въпреки че смятаме, че косата ни е изключително важна, телата ни я смятат за несъществена (прочетете: нямаме нужда от нея, за да останем в съзнание). Други телесни функции, като дишането, са по-належащи и получават първи достъп до хранителните вещества в нашата диета. Косата ни получава остатъците. Протеинът е най-добрият приятел на косата ви, затова посегнете към здравословни протеини като яйца и риба и избягвайте гладуването или йойо диетата. Те могат да лишат тялото ви от тези основни градивни елементи за здрав скалп и коса. Дивата сьомга, рибата тон и пъстървата са пълни с омега-3 мастни киселини, които помагат да се осигури влага и да се предотврати сухата и чуплива коса. Храните, богати на витамини от група В, също помагат да се запазят здрави космените фоликули, намалявайки риска от загуба на коса. Плодовете и зеленчуците, както и фасулът и постното месо, като пилешки или пуешки гърди, са чудесни източници на витамин В.





Управлявайте стреса

Твърде много стрес е вредно за здравето и красотата, но знаете ли, че има известна връзка между стреса и косопада също? Постоянният стрес може да доведе до скокове на нивата на кортизол, което може да допринесе за повишено отделяне на косата. За да облекчите стреса и вредното му въздействие върху косата, опитайте медитация, редовно упражнение, поддържане на редовен график на съня или друга дейност, която ви помага да декомпресирате.


предотвратява ли инфаркт пиенето на вода преди лягане

Погрижете се за скалпа си.

Скалпът е мястото, където всеки космен фоликул получава кръвоснабдяването си, което му позволява да расте силна. Ако покажете на скалпа си малко TLC и се уверите, че е подхранван, хидратиран и здрав, тогава косата ви ще бъде по-силна и по-устойчива на накъсване, насърчавайки здравословния растеж. Храните, пълни с витамин Е, като бадеми, орехи и малини или ягоди, са чудесни за насърчаване на циркулацията на скалпа, както и богатите на витамин С храни като киви и броколи. Орехите също са чудесен източник на цинк - недостигът на цинк може да доведе до отделяне - така че те са изключително мощни.

Опитайте добавки с биотин.

Резултати от няколко малки стуумира предполага, че добавките с биотин могат да подобрят оредяването на косата и чупливостта на ноктите. По-рядко известен като витамин Н, биотинът е част от витамините от комплекса В, които помагат на тялото ви да метаболизира мазнините и протеините. Някои експерти дори препоръчват ежедневна добавка за всички, тъй като обикновено е безопасно и е доста трудно да се получи твърде много от нея.

Проверете нивата на хормоните си.

Изтъняване с напредване на възрастта, или „миниатюризация“, се отнася до прогресивно намаляване на диаметъра и дължината на космения стълб. Това се случва поне отчасти поради андрогени като дихидротестостерон (или DHT), производно на мъжкия хормон тестостерон, което кара космените фоликули буквално да се свиват в диаметър. Този тип изтъняване на косата е посочен като андрогенна алопеция и се появява по еднакъв модел по целия скалп. Въпреки това бременността, кистите на яйчниците, лекарствата, емоционален или физически шок и хапчетата за контрол на раждаемостта могат да повлияят нивата на хормоните, което затруднява определянето на причината за загуба на коса. Например, поликистозната болест на яйчниците може да изостри андрогените и да се прояви като изтъняване, като в този случай можете да лекувате състоянието и да коригирате косопада. Проверете нивата на хормоните си, за да видите дали основният здравен проблем е основната причина.


крем за хемороиди за стягане на кожата на корема

Опитайте нов стил.

Играта с прическата ви понякога може да прикрие проблема, така че говорете със стилиста си за стил, който ще добави обем и отскок, правейки косата да изглежда по-плътна. Простото преместване на вашата част може да направи чудеса и промяната на цвета ви също може да помогне. Светлината отразява повече от по-светлата коса, така че цветът осигурява по-малко контраст между косата и скалпа, прикривайки всички празни петна. Освен това, лека кочана или вълна ще придадат на косата повече тяло и ще я направят да изглежда по-плътна, а честите подстригвания ще помогнат за предотвратяване на накъсване.

Намалете използването на горещ инструмент.

Говорейки за нов стил: Не избирайте такъв, който е толкова висок за поддръжка, че трябва да се подлага на топлинен стил всеки ден - щетите, които ще нанесете с прекалено много използване на горещ инструмент, могат да оставят нишките да се повредят и изпържат и да се счупят, преди да нарасне до определена дължина. Освен това по-тънката коса има тенденция да се чупи по-лесно, така че искате да избегнете всякакви допълнителни практики за причиняване на щети на всяка цена. Направете съзнателно усилие и за четка по-нежно и използвайте овлажняваща и репаративна маска за коса, за да хидратирате косата и да подхранвате скалпа - където косата получава по-голямата част от силата си.