7 знака, когато вашите възрастни обичани се нуждаят от повече грижи колкото е възможно по-скоро и какво да направите за това

Ако забележите някой от тези тревожни червени знамена, ще искате да действате бързо. Ето какво препоръчват експертите, за да гарантират, че родителите ви остават в безопасност и здрави.

Бъдете нащрек





От първостепенно значение е да вземете потенциални проблеми рано, казва старши експерт по грижи и здравеопазване Шарън Рот Магуайър, MS, RN, главен служител по качеството в BrightStar Care. Рот Магуайър ни помогна да идентифицираме седемте основни промени, които трябва да наблюдаваме, и предложи ценни решения.

Необяснима загуба на тегло



Когато възрастен родител започне да сваля килограми, трябва да действате бързо. Имат ли болки в устата или зъбите? Предизвикателства за дъвчене или преглъщане? Усещане за гадене или пълнота? Те просто не се наслаждават на храна - или не желаят да шофират до хранителния магазин поради намаляващото зрение? Всякакви проблеми с физическия акт на хранене означават, че двамата трябва да стигнете веднага до лекар.

Ако те просто не обичат да ядат толкова, предложете малки закуски, които могат да ядат през целия ден - висококалорични варианти като фъстъчено масло, сирене, гръцко кисело мляко или извара са добри. Съсредоточете се върху храните, които вашият любим харесва и ще яде: Ако овесената каша е любима, добавете масло, кафява захар и стафиди, сушени боровинки или ядки като бадеми или орехи за повече калории и хранене. Напомнете на родителя си, че са на възраст, когато трябва не бъдете ограничаващи калориите.

„Обмислете и протеиновите напитки“, казва Рот Магуайър. Има много на пазара, които предлагат добра хранителна стойност в малки количества, които имат вкус над лед или се изсипват в кафе като заместител на сметана с по-висока стойност. Протеиновите прахове могат да се добавят и към любимата храна или напитки или дори към рецепти като тези за палачинки, десертни хлябове, картофени ястия и супи.

Ако шофирането или транспорта е проблем, разгледайте „Храна на колела” или старши центрове, които предлагат програми за хранене в общността. Може дори да намерите бакалин, който ще доставя хранителни стоки. В зависимост от това колко тежък е проблемът, може да искате да наемете агенция за грижа за дома, която да приготвя храна и да помогнете на родителя си да се храни дружеството ще бъде приятен бонус.

Ето как да разберете дали е време възрастният ви родител да спре да шофира.

Лош баланс


как да направите прочистване на червата

Падането може да бъде смъртоносно за възрастните хора, така че гледайте, че родителите ви все още са в състояние да се заобиколят безопасно. Уверете се, че домът им е в безопасност: Можете да намалите риска от падания чрез подобряване на осветлението, да се отървете от килимите и нестабилните мебели и да се уверите, че уредите и кабелите на лампите не са вредни. Ето още няколко идеи за запазване на дома на вашите родители.

Ако проблемите с баланса се появят внезапно или наскоро, насрочете посещение на лекар: Потенциалните виновници могат да бъдат нови лекарства, промени в съществуващите лекарства, дехидратация, инфекция на вътрешното ухо, промени в кръвното налягане, а при диабетици - колебанията на кръвната захар.

Вашият родител може да се нуждае от бастун или проходилка - друга опция, която можете да обсъдите с лекар или физиотерапевт. Ако балансът им не е твърде лош, предложете тай-чи, което според изследванията може да направи чудеса за баланс при възрастни хора. „Много е важно нестабилността да бъде разследвана бързо, тъй като може да доведе до падания, а за тези, които я задвижват, може да допринесе за инциденти. Освен това възрастният възрастен може да ограничи активността и да стане социално изолиран поради замаяните магии “, казва Рот Магуайър.

Намаляващо настроение



Внезапното изменение на настроението надолу може да бъде опасен знак, предупреждава Рот Магуайър. Това може да сигнализира за хормонален дисбаланс, проблем с лекарствата, загуба на приятели или просто обикновена самота. Ако проблемът продължава или е особено мрачен, може да искате да потърсите психотерапия или консултации - и не забравяйте да потърсите някой, който е специализиран в остаряването. „Депресията може да бъде сериозна - процентът на самоубийства при по-възрастните мъже, по-специално, е много висок“, казва Рот Магуайър. „Спадът на настроението или функцията трябва да се приема много сериозно“, казва Рот Магуайър. „Не бих се поколебал да питам за мисли за самонараняване или самоубийство и да предприема стъпки, особено при по-възрастни мъже, за да премахнете оръжията от дома.

Уверете се, че родителите ви остават социално ангажирани - повечето старши общности предлагат много социални възможности. Има ли местна църква, синагога или храм програми за възрастни? Има ли старши център в общността, който предлага храна или програми или социални събития?

Ако вашите родители могат да се заобиколят самостоятелно и са физически способни, проверете във възможностите за доброволчество на място, където възрастните хора обикновено се радват - църква, център за сценични изкуства, училище, библиотека, музей, хуманно общество или килерче за храна например.

инконтиненция

Очевидно деликатен проблем, ако инконтиненцията възникне като проблем, не забравяйте да попитате родителя си дали е често и дали това е скорошно развитие. Инконтиненцията може да е знак за инфекция на пикочните пътища, неврологични проблеми или нещо друго, което налага медицинска помощ. „Не приемайте, че това е нормална част от стареенето“, казва Рот Магуайър. Вижте тези 13 признака на проблеми с пикочния мехур.

Може да искате да предложете на родителя си да избягва кофеин и алкохол, но те все пак поддържат приема на течности. И може да се наложи да им помогнете да намерят продукти, които могат да им помогнат да управляват инконтиненцията си.

Те не са в крак с почистването на къщата



Ако домът се нуждае от внимание, независимо дали е вътрешен или външен, помислете дали да се регистрирате за услуги от местни компании за работа в двора, домакински работи, лесен ремонт - има много компании, които предлагат тези услуги, включително фирми за домашни грижи - просто попитайте. „Това може да направи прекрасен подарък за по-възрастния, за да предоставят тези услуги“, казва Рот Магуайър. „Не забравяйте да проверите справки и да попитате дали доставчикът е облигационен и застрахован.“

Можете също така да искате да се свържете с посещаваща медицинска сестра или служба за домашна здравна помощ, за да им помогнете да поддържат апартамента си чист, или да предложите да платите на член на семейството, съсед или дори местен студент, на когото имате доверие, който би могъл да използва парите.


са банани полезни при менструални спазми

Искате ли да следите отблизо нещата? Ето ръководство за това как да използвате технологията за грижа за застаряващите родители, дори и да мразят технологията.

Липсват им лекарствата

Когато ежедневният организатор все още е пълен в четвъртък, попитайте родителя си или роднина дали са забравили или просто не искат да си вземат хапчетата. Така или иначе ще трябва да потърсите помощ. „Ако има проблеми, свързани с деменцията или загубата на памет, използването на външна агенция за домашни грижи може да бъде най-добрият ви залог“, казва Рот Магуайър. Те могат да помогнат не само при приемането на лекарства, казва тя, но могат да наблюдават нежеланите реакции и лекарствените взаимодействия.

Има приложения за смартфони, които да напомнят на родителите ви дали са приемали лекарства, а някои дори могат да бъдат програмирани, за да ви изпратят сигнал, за да знаете, че продължават.

Пият повече или се обръщат към лекарства за сън



„Ако проблемът е сънят, проучете съвременните модели и практики на съня“, казва Рот Магуайър. Болката ли е причината да не спят? „Говорете с фармацевта или доставчика на здравни услуги за опции, но може да помогне нещо толкова просто като ацетаминофен преди лягане“, съветва Рот Магуайър. Ако се обръщат към алкохол, за да заспят или се отпуснат, тя предлага да отпуснете напитки като билков чай ​​вместо с мед или да слушате мека музика, да вземете топла вана или да накиснете краката, за да създадете добра среда за сън.

Ако възрастният ви родител не може да се отпусне, си побъбрийте, за да обмислите решения. Знанието, че не са сами и имат с кого да разговарят за решаване на проблеми, минава дълъг път към намаляване на стреса. Предложете и масажна терапия, която често се предлага в атлетически клубове или старши центрове.

„За някои четенето на книги е отговорът. Ако четенето е трудно, има много възможности за аудио книги и, разбира се, подкасти “, казва Рот Магуайър.

Ако все още се борят, потърсете деветте знака, че възрастен родител не трябва да живее сам.

Хелайна Ховиц е роден нюйоркчанин, редактор, журналист и автор на мемоара „След 11 септември.“ Хелайна е писала за The New York Times, Forbes, Teen Vogue, Glamour, Huffington Post, „Здравето на жените, суматохата“ Thrilist, VICE, HEALTH, Salon.