7 успокояващи етерични масла за опит за артрит

Артритът наистина може да постави амортисьор в деня ви, тъй като дейностите, които обикновено се радвате, могат да бъдат болезнени, когато артритът се задейства. Ако приемането на лекарства не е вашето нещо, посягайте към тези етерични масла, когато болезнените стави пречупват стила ви.

джинджифил

„Изследователите откриха, че джинджифилът влияе директно и доста бързо на болковите пътища, като облекчава възпалението, което само по себе си причинява болка“, казва Джош Акс, DNM, CNS, DC, от Нашвил, Тенеси, автор на Яжте мръсотия, Етеричното масло от джинджифил съдържа химикали с обезболяващо и противовъзпалително действие и е доказано, че помага за намаляване на болката, свързана с артрит. „Той осигурява това облекчение, като действа върху ванилоидните рецептори, които са разположени върху сетивни нервни окончания“, казва д-р Акс. Също така ще искате да знаете тези 23 природни средства за артрит.





куркума



Знаем, че куркумата като подправка се използва в къри, но активната съставка, куркуминът, е ефективно противовъзпалително средство. „Куркумата е високоефективна за подпомагане на хората да се справят с ревматоиден артрит“, казва д-р Акс. „Неотдавнашно проучване в Япония оцени връзката му с интерлевкин (IL) -6, възпалителният цитокин, за който се знае, че участва в ревматоидния артрит (RA) и откри, че куркуминът значително намалява възпалението. Тези доказателства предполагат, че редовната употреба на куркума може да бъде мощен начин за борба с развитието на RA ”, казва д-р Ax.

ливан

Може би знаете за маслото от ладан от старата коледна коляда, „Ние три царя“. Може би кралете знаеха повече за ползите от тамян и смирна, отколкото си мислехме. След това ще стигнем до мирата, но ладанът всъщност възпрепятства производството на ключови възпалителни молекули, свързани със състояния като артрит и може да бъде полезен за предотвратяване на разпадане на хрущялната тъкан. „Доказано е, че тамянът значително намалява нивата на възпаление, което го прави естествен вариант за лечение на състояния, свързани с болка, които засягат мускулите, ставите и сухожилията“, казва д-р Акс.

смирна



Маслото от смирна също имаше противовъзпалителни свойства и когато се обединява с ладан, дуото се превръща във високоефективно лечение на възпалителни заболявания, като артрит. „Проучване, публикувано в Научни доклади разкри, че ладанът и мирозата, особено когато се използват заедно, помагат за потискане на възпалението и интензивността на ставното възпаление “, казва д-р Акс. „Резултатите показват, че индивидуалният екстракт от ладан или смирна и комбинираните екстракти, използвани за лечение на групи, показват значителни разлики в сравнение с контролната група за артрит.“


въпроси, които да зададете на баба си

оранжев

Кой не обича приятния, цитрусов аромат на портокал? Портокалите имат дълъг списък от ползи, включително да са противовъзпалителни. Освен това проучване показа, че портокалите съдържат най-много антиоксидантни възможности на различни етерични масла. Д-р Акс казва, че това го прави чудесно етерично масло за лечение на артрит, а възхитителният цитрусов аромат може да ви даде щастлив тласък.

Създайте своя собствена смес



Етеричните масла са много мощни. Един полъх на любимия ви може да ви е приятен, но друг човек може да опита същото етерично масло и да си запуши носа. Винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла. След като решите да ги използвате, направете тест за кожен пластир, за да видите дали имате някакви нежелани реакции към него. За да създадете своя собствена смес, се нуждаете от масло-носител, което се използва за разреждане на етерични масла. Масла като кокосово, бадемово, маслиново и жожобено масло са добър избор. „Най-добрият начин да използвате тези масла за артрит е да ги прилагате локално в засегнатите области. Смесете две до три капки от едно етерично масло (или комбинация от 2 масла) с около една чаена лъжичка кокосово масло (или носещо масло по ваш избор). След това втрийте сместа в кожата си. Можете да правите това два пъти на ден - сутрин и вечер ”, казва д-р Акс. Ако сте любители на дългите накисвания във ваната, капнете четири до пет капки масло във водата си за баня. Създайте свое собствено терапевтично измиване на тялото, като добавите пет до десет капки етерично масло към измиването на тялото си и го използвайте под душа. Каквото и приложение да изберете, д-р Акс препоръчва да го изпробвате два пъти на ден. Ако сте нови за етеричните масла, не забравяйте първо да прочетете това ръководство.

Готови смеси

Сали Морган, PT, CST, в Нортхемптън, Масачузетс, използва Young Living Essentials Oils PanAway, приготвена с етерични масла от зимнозелено зеле, карамфил, гелихризум и мента, на своите пациенти и на собствените болки в ставите. „Това е изключително ефективно. Използвал съм го след гореща баня или душ и установих, че е още по-ефективен, когато порите са отворени от топлината “, казва Морган. dōTERRA също има смес, наречена Deep Blue, охлаждаща смес от зимнозелено зеле, камфора, мента, иланг иланг, хелихризум, синя вратига, синя лайка и османтус. „Deep Blue е успокояваща смес, която подсилва нервите и спомага за намаляване на възпалението“, казва Кари Алън, застъпник за уелнес с dōTERRA.


храни, които прочистват дебелото черво

розмарин



Според Напредък във фармакологичните науки, преглед на научните доказателства, едно проучване предлага екстракт от розмарин за намаляване на възпалението, свързано с болката, в четириседмичен план за лечение на остеоартрит, ревматоиден артрит и фибромиалгия.

Предупреждения

Въпреки че етеричните масла са естествен начин за лечение на болка при артрит, това не означава, че са безопасни за употреба от всички. „Ако имате съществуващо сърдечно заболяване или приемате лекарства за кръвно налягане, е разумно да поговорите с вашия лекар, преди да използвате етерични масла изобщо, дори локално“, предлага д-р Акс. „Когато маслото проникне в кожата ви, тя изпраща съобщения до мозъка ви и предизвиква телесна реакция, така че маслото също е наистина мощно, когато се използва локално.“ Никога не приемайте етерични масла орално, без да говорите първо с вашия лекар. Ето всичко, което трябва да знаете за безопасното използване на етеричните масла.

Източници Джош Акс, DNM, CNS, DC, от Нашвил, Тенеси, автор на Яжте мръсотия,

PharmaNutrition: ”Противовъзпалителни ефекти на етеричните масла от джинджифил (Zingiber officinale Роско) при експериментален ревматоиден артрит.

Биохимични и биофизични изследователски съобщения: „Аберрантното астетилиране на хистон допринася за повишено производство на интерлевкин-6 при синовиални фибробласти при ревматоиден артрит.“

Фитотерапевтични изследвания: „Boswellia frereana (ладан) потиска индуцираната от цитокини матрична металопротеиназа и продуциране на възпалителни молекули в ставния хрущял.“

Научни доклади: „Ладанът и мирата потискат възпалението чрез регулиране на метаболитното профилиране и сигналния път на MAPK.“


отървете се от пъпки за една нощ

Европейско списание за медицински изследвания: „Противовъзпалителни ефекти на миртол стандартизирани и други етерични масла върху алвеоларни макрофаги от пациенти с хронична обструктивна белодробна болест.“

Sally Morgan, PT, CST, в Нортхемптън, Масачузетс.

Напредък във фармакологичните науки: Преглед на противовъзпалителни билкови лекарства.