7 неща, които биха могли да се случат, ако спите на стар матрак

Това са няколко причини, поради които може би е добра идея да закупите нов матрак.

Можете да развиете алергии от прахови акари

Бил Фиш, съосновател на tuck.com и сертифициран треньор за сън, казва, че има вероятност праховите акари да са проблем, ако спите на стар матрак. „Нашата цел трябва да бъде да прекараме една трета от живота си на матрака, тъй като това означава, че получаваме препоръчителните седем до девет часа сън през нощта“, казва той. „По този начин обаче телата ни отделят мъртва кожа и естествени масла, които могат да бъдат привлекателни за прахови акари.“ Рибата отбелязва, че акарите могат да бъдат проблем за всеки матрак, но колкото по-стар е матракът, толкова повече акари можете да предположите което може да бъде истински проблем за страдащите от алергия и хората с астма. Джон Д. Рамирес-младши, DC RN DACNB, от Ортопедичния институт на Флорида в Тампа, добавя, че тези акари представляват също потенциална опасност за хора със състояния на кожата като екзема. Именно изхвърлянията от прахови акари са силно алергенни, съобщава CNN. Ето начините, по които вероятно спите погрешно.





Вашата астма може да се влоши



Ноа Сийгъл, M.D, сертифициран лекар от съня в Харвард и отоларинголог, казва, че хората, страдащи от алергии към прах или алергична астма, биха могли да изпитват назална конгестия и проблеми с дишането на дихателните пътища, докато спят на прашен стар матрак. „Обикновената стара астма има това, което наричаме циркаден ритъм и има тенденция да работи вечер и през нощта“, казва д-р Сийгъл. „След това добавяте към излагането на околната среда, свързано с матрака, и някак си се обиждате от нараняване там.“ Синтия Бодкин, лекар по медицина невролог на Университета в Индиана и лекар по сънна медицина, добавя, че спането на стар матрак няма пряко да причини нощна астма, но тя може да влоши симптомите при тези, които имат състояние.

Можеш да спиш на мухъл


невероятният начин да се обърне сърдечните заболявания по естествен път

Според Slate, след осем години вашият матрак става по-тежък, след като събира прах, мъртви кожни клетки и галони пот. Д-р Сийгъл казва, че проблемите с влагата от потта могат да причинят мухъл в матрака и по този начин потенциални алергии. „Мухълът е възможност за нещо, което в резултат на стар матрак може потенциално да повлияе на дишането и здравето ви“, казва д-р Сийгъл. „Мухълът е трудна алергия да се идентифицира ясно, има много различни видове, но някой може да бъде наистина алергичен към него или може да бъде чувствителен.“ Ето нещата, които общите спални на добрите спални имат.

Може да изпитате болки в гърба или шията



„Болката в шията и долната част на гърба е често срещано оплакване поради липсата на подкрепа от стар матрак“, казва Тод Голдман, който е хиропрактик от 22 години. По-конкретно, спането на стар и неподдържащ матрак подчертава връзките, сухожилията и ставите на гръбначния стълб, казва Голдман. С напредването на матрака той ще стане по-мек и по-малко подкрепящ гръбначния стълб, добавя Kavita Sharma, доктор по медицина, сертифициран лекар за управление на болката с десет години опит в лечението на пациенти в Ню Йорк. Това означава, че ще бъде по-трудно да се поддържа правилната стойка през нощта. „Поддържането на правилна стойка е полезно за смекчаване на болката в долната част на гърба“, казва д-р Шарма. Това са най-добрите пози за сън за хора с болки в гърба.

Бихте могли да бъдете по-стресирани


колко често 50-годишните семейни двойки правят любов

Изследване сравнява качеството на съня и свързаните със стреса симптоми между хората, които спят в по-стари легла, и по-новите. Те откриха, че новите системи за спално бельо повишават качеството на съня и намаляват дискомфорта в гърба - фактори, които могат да намалят симптомите, свързани със стреса. По същия начин стресът и сънят често са взаимосвързани. Стресът не позволява на много възрастни да получат необходимия сън, а липсата на сън може да допринесе за стреса. Така че, ако старият ви матрак ви затруднява да спите, нивата на стрес могат да се увеличат, създавайки цикъл.

Паметта ви може да пострада



Ако имате проблеми със съня на стар матрак, паметта ви също може да пострада. Д-р Сийгъл казва, че една от функциите на съня е консолидирането на паметта. И ако ви е неприятно през нощта поради стар матрак, това не се случва в оптималната степен. Етапът на REM сън е специално известен, за да ни помогне да запазим информация. В едно проучване две групи хора изпълняват една и съща задача. След това половината от групата беше оставена да спи, преди отново да изпълни задачата. Тези, които спят, успяха да изпълнят задачата по-добре втори път, тъй като запазиха по-добре предварителната информация.

Отдолу, можете да спите по-малко или некачествено - което води до множество други здравословни проблеми

Според д-р Бодкин, лошото качество на съня от каквато и да е причина е свързано със сънливостта през деня, проблеми с концентрацията, сърдечни заболявания, хипертония, инсулт, диабет, депресия и наддаване на тегло само за назоваване на няколко. Междувременно получаването на достатъчно сън има множество ползи за здравето, включително засилена имунитетна система, превенция на диабет тип 2 и управление на теглото. Д-р Сийгъл добавя, че сънят е време за възстановяване на тялото ви - затова се уверете, че ви е удобно. Ако стар матрак намалява времето за сън, може да си струва да инвестирате в нов. След това разгледайте странните неща, които биха могли да се случат с тялото ви, докато спите.


колко сок от цвекло на ден