7 неща, които се случват на тялото ви, след като преминете през разбиване

Сякаш се нуждаем от нещо друго, от което да се страхуваме - освен постоянната грижа да умрем сами - тези физиологични ефекти от раздяла могат да се отразят на тялото ви.

Тялото започва в режим на битка или полет

Themalni / Shutterstock





„Отговорът за борба или полет“ е примитивният вроден отговор на нашето тяло, който го подготвя в случай на заплаха или атака за нашето оцеляване. Тази естествена реакция не е предизвикана само от физически обстоятелства; тя може да бъде изпъстрена и с емоционална или психическа травма. Според Ерика Мартинес, Psy.D., „раздялата се възприема като стрес от тялото и тялото не различава дали този стресор идва под формата на разбито сърце или лъв, който ви гони. Тялото ще реагира и на двете по един и същи начин; този отговор включва треперене / треперене, лоша концентрация и натрапчиви мисли. Докато стресът от заплаха, породена от лъв, е преходен, стресът в резултат на разпадането продължава по-дълго и може да доведе до хронично безпокойство и ако остане без обръщане, до депресия. Това са още 8 неща, които стават доста по-трудни, когато си сресиран.

Промени се случват в съня и апетита



Естрада Антон / Shutterstock

Обвинявайте този на вашите досадни хормони. Отличителната черта на психичното страдание са физическите симптоми на значителни промени в съня и апетита. Тъй като разкъсванията попадат в дългосрочен стрес, освобождаването на кортизол отклонява кръвта от храносмилателната система, което води до забавяне и подбуждане на състояния като синдром на раздразненото черво (IBS). В резултат на това е по-вероятно да прекалите или да ядете, или да прибягвате до разхищаване на „комфортна храна“, за да се справите. И това не е всичко. „Сънят също може да бъде сериозно засегнат. Безсънието или хиперсомнията са често срещани със загубата на значителна връзка и това може да доведе до други проблеми с физическото здраве като главоболие, ниска енергия, ниска мотивация, тревожност, по-голям стрес и депресия “, казва Кристина Хибберт, клиничен психолог, лектор и автор на Кой съм аз без теб: 52 начина за възстановяване на самочувствието след нарушение ,

Изпусканията на допамин регистрират интензивно желание

Подвижен момент / Shutterstock

Проучване от 2011 г. на изследователи от Колумбийския университет показа, че когато претърпявате разпад и интензивно пропускате нещо, което някога е било неразделна част от живота ви, тези чувства ще се регистрират като желание. Интересното е, че частите на мозъка, които са засегнати, са същите, които се стимулират, когато пристрастените към кокаин изпитват оттегляне. Дженев Кадел, психолог и терапевт за двойки, предлага известна представа за това явление: „Сред влюбените хора има повишена активност в областта на мозъка, която произвежда невротрансмитер допамин, който е силно свързан със системата за възнаграждение на мозъка / тялото. След разпадане, тази област на мозъка ви също се активира, така че е вероятно да обсебите човека без никакви награди. ”Това е типът на разпадане, който най-много боли.

Имунната ви система отслабва



Естрада Антон / кофраж

Случвало ли ви се е да чуете хора, свързани с пробиви, да бъдат „ударени от камион“? Ако смятате, че счупванията са физически наранени, не просто си го представяте. Сърдечният удар ще поеме физически път върху тялото ви, като изключи определени части от имунната система, които помагат в борбата с вирусите. Според Кадел, „Хормоните на стреса се освобождават, което с течение на времето може да доведе до понижено функциониране на имунитета и до множество други здравословни проблеми. Тялото ви е по същество по-слабо след разпадане и може да сте по-чувствителни към физическа болка. Хората описват раздялата с физически метафори, защото наистина можете да се почувствате физически наранени в резултат; всичко е свързано.

Нивата на кортизол и кръвно налягане рязко растат

Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Кортизолът е хормонът на стреса, който се отделя, когато претърпим всякакъв вид стресова ситуация. След прекратяването на романтична връзка, Хибберт ни казва, че кортизолът активира симпатиковата ни нервна система, като ни позволява да се справим със стресора. Спадът? Той се справя с увеличаването на сърдечната честота и кръвното налягане. „Проблемът с разпадането е, че е дългосрочен стрес и това, че кортизолът се придържа много по-дълго, отколкото е полезно, причинявайки безпокойство, притеснение, страх, физическо изтощение и други възможни симптоми.“ Научете 15-те неща, които никога не трябва да правите преодолее разпад.

Кожата ви избухва



gpointstudio / Shutterstock


колко грама захар в лъжица

Изглежда, че всичко причинява акне в наши дни и за съжаление разпад може да означава пробив. В проучване от 2007 г. на Уейк Форест, изследователите откриха, че акнето е с 23 процента по-вероятно да се случи, когато хората изпитват високи нива на стрес (като скорошно разцепление). Те също обърнаха доста внимание на алтернативните променливи; много други фактори, причиняващи акне, като например времето, бяха регулирани, за да се гарантира, че нищо не се забърква с техните резултати. Техните открития несъмнено доказват, че стресът наистина може да провокира възпаление - а акнето е възпалително заболяване.

Сърцето ви временно се разширява.

aradaphotography / Shutterstock

Не, това не е образно. Когато преминавате през разпад, сърцето ви буквално се разширява в състояние, определено от Американската сърдечна асоциация като синдром на счупено сърце, нещо, което може да доведе до сърдечно-съдови реперкусии, като сърдечна мускулна недостатъчност: „Част от сърцето ви временно се разширява и не не помпайте добре, докато останалата част от сърцето ви функционира нормално или с още по-силни контракции. Този синдром е много по-вероятно да засегне жените, като жените са в над 80 процента от случаите. Тъй като симптомите на синдром на счупено сърце включват болка в гърдите и нередовен сърдечен пулс, той често се погрешно диагностицира като сърдечен удар. Добрата новина? Обикновено ще се изчисти след няколко седмици и обикновено е нещо, което хората изпитват само веднъж. Готови ли сте да се върнете там? Експерт за запознанства обяснява 8-те начина за запознаване с нови хора.