7 странни неща, които се случват на тялото ви, когато започне да се изчерпва по-рано

Да, има САД (сезонно афективно разстройство), но и тези изненадващи странични ефекти.

Може да не се чувствате толкова остри

Ако мозъкът ви се почувства малко размит, когато лятото облекчава, може да имате вина за липсата на слънчева светлина. Едно проучване с 16 800 участници установи връзка между намаленото излагане на слънчева светлина и увеличеното когнитивно увреждане. Ако пристигнете на работа, преди слънцето да изгрее и си тръгнете, след като излезе, насрочете време през деня си, за да поговорите на разходка: Дори само 15 минути обедно слънце биха могли да стимулират нервните пътища, необходими, за да се върнете в режим на първоначално мислене. Нуждаете се от още повече офис inspo? Ето още по-здравословни причини да направите 15-минутна разходка.






какво да ям, когато съм на диета

Може да придобиете по-рано лягане



Поради фино настроения циркаден ритъм на човешкото тяло, по-ранните залези обикновено се поддават на по-ранни периоди на лягане. И тъй като времето за събуждане често се определя от училищните и работните разписания, това означава, че прекарваме повече време в съня в месеците с по-малко дневна светлина, отколкото тези с повече. И какво е да правиш нощна сова? Нека продължим: Изследователите, стоящи зад проучването, които намериха тази корелация, видяха по-ранните часове на лятото като добро нещо и дори предложиха да се манипулира схемите за осветление през пролетта и лятото, за да се намали вечерната светлина, за да се получи подобен ефект като този, който естествено се случва през есента и зимата. Не пропускайте тези странни начини, когато слънцето влияе на вашето здраве.

Може да се почувствате по-малко вдъхновени да спортувате

Тъмно е, във въздуха има студ и все още не сте ходили на фитнес. Мислете, че дневната светлина оказва влияние върху това дали ще излезете или не? Науката казва, че го прави. Едно проучване на над 23 000 деца показа, че по-дългата дневна светлина е свързана с малко увеличение на ежедневната физическа активност. Това означава, че когато светне по-дълго, е по-вероятно да ударим фитнес залата. И когато не е - е, по-вероятно е да ударим сеното. Противодействайте на естествените си наклонности, като се запишете предварително за клас упражнения. По този начин ще можете да влезете в навика преди слънцето да започне да залязва по-рано и щом го направи, ще се почувствате по-склонни да получите парите си на стойност предплатен пакет.

Вие сте по-податливи на усещане за синьо



Може би основният фактор зад другите симптоми, свързани с промяната на дневната светлина, е нашата податливост към потискащо поведение поради минималното излагане на дневна светлина. Едно проучване на университета в Пенсилвания върху плъхове установи, че усещането за синьо през зимата не е само в нашите глави. След като изпитаха тъмнина в продължение на шест седмици, невротрансмитерите, участващи в транспортирането на допамин и серотонин (хормони, участващи в емоциите), действително умряха. Това може да бъде основен механизъм, участващ в сезонния блус. Ако забележите, че се чувствате надолу в сметищата веднага щом започне да потъмнява по-рано, потърсете закупуване на енергийна лампа с естествен спектър. Можете също да опитате тези усилватели на естествена енергия.

По-голяма е вероятността от сърдечен удар

През 2008 г. екип от изследователи в Швеция установи, че честотата на сърдечните пристъпи след първите три делнични дни след лятното часово време се увеличава с около пет процента. Това най-вероятно се дължи на това, че хората променят моделите си на сън. Липсата на сън освобождава хормоните на стреса, които причиняват възпаление. Възпалението може да причини тежки усложнения при хора, които вече са изложени на риск от сърдечен удар. Ето 13 начина, по които лятното часово време разрушава здравето ви.

Има по-голяма вероятност да „киберлоф“



Cyberloafing е жаргонната дума за сърфиране в интернет за развлекателни цели по време на работа. Това е най-високото време през първия понеделник след лятното часово време. Много хора нямат толкова висока мотивация за работа поради липса на сън, така че губят време, като вместо това сърфират в интернет.


хапчетата за вода карат теб да отслабнете

Клъстерното главоболие може да нападне

During daylight savings time your circadian rhythm gets out of whack. These changes often present themselves in the form of pain. A common way people are affected is by getting cluster headaches, or a headache that is on one side of a person’s head and lasts a long time. Next, find out 9 healthy ways to deal with the end of daylight savings time.