8 най-добри точки за натиск за облекчаване на болката при главоболие

Освобождаването от напрежението, стреса и болезнеността е буквално във вашите ръце. Просто следвайте нашето ръководство за направи си сам.

Натиснете тук за главата си


наистина изсъхнали устни изведнъж

Няма нищо като пулсиращ крак, който да ви развали деня. Но вместо да достигнете рефлексивно за обезболяващи, които могат да имат странични ефекти, всъщност бихте могли да помогнете на тялото си да се излекува: В традиционната китайска медицина акупунктурата и акупресурата се използват за управление на болката от хиляди години и изглежда, че най-накрая западната наука може да бъде наваксвам. „Науката показва все повече, че стимулирането на определени точки на натиск може да засегне нервните влакна в мозъка, както и на периферната нервна система“, казва Пол Робисън, лицензиран акупунктурист със седалище във Вашингтон, окръг Колумбия, и основателят на Live Love процъфтява.





Теорията зад акупресурата е, че стимулирането на определени точки на натиск върху тялото може да освободи напрежението и да подобри притока на кръв, според Мемориалния раков център Sloan Kettering. Акупунктурата включва поставяне на игли по специфични пътеки, наречени меридиани, които могат да стимулират лечебния процес на организма. „Всичко е в освобождаването на напрежението и възстановяването на баланса в тялото“, казва Робисън.

Игли срещу пръсти



С акупунктурата обучените специалисти използват супер фини игли, за да се насочат към ключови точки. Докато акупресурата - използвайки пръсти вместо игли - може да не е толкова точна, може да помогне, казва Робисън. Можете да получите още по-добри резултати с ръководството на акупунктурист като Робисън; професионалистът също може да ви помогне да разработите персонализиран протокол, който можете да следвате у дома. За онези, които търсят помощ в момента, Робисън предоставя следното ръководство за точките за натиск при болка при главоболие. Плюс това, проверете тези други домашни средства за главоболие.

При напрежение главоболие и болки в челюстта

С любезното съдействие Рей Тамара

Точка на налягане: SI 19

Започнете от трагедията, тази малка част от хрущяла в центъра на ухото, и придвижете пръста си напред около сантиметър. Отворете и затворете челюстта си и трябва да почувствате лека депресия. Поставете средните, показалечните и пръстеновидните пръсти на това място и масажирайте в малки кръгове срещу часовниковата стрелка. Бавно движете пръстите си надолу по челюстната линия.

При главоболие болка в горната част на главата



С любезното съдействие Рей Тамара

Точка на налягане: DU 20

Тези видове главоболие могат да бъдат причинени от стрес. Натиснете средните пръсти в най-високата точка в горната част на главата и направете много малки кръгове, бавно се движете надолу от двете страни на черепа си към ушите. Научете повече за различните видове главоболие и начините за тяхното облекчаване.

За главоболие на очите

С любезното съдействие Рей Тамара

Точка на налягане: UB 2

Използвайте съветите на показалеца и натиснете във вътрешния ъгъл на веждите при малката депресия. Прилагайте стабилно налягане върху тези точки за натиск за болка при главоболие в малки кръгове за минута, след което освободете. Повторете 3-5 пъти.

Точка за налягане: Yu Yao

Използвайте съветите на показалеца, за да натиснете в средата на веждите за минута, след което освободете.

При синусово главоболие



С любезното съдействие Рей Тамара


храната седи в стомаха в продължение на часове

Точка на налягане: LI 20

Натиснете от двете страни на моста на носа си с палец и показалец. Повторете три пъти.

Точка на налягане: ОТ 24

С помощта на двата показалеца натиснете средата на челото в горната част, като правите много малки кръгове и бавно се придвижвайте надолу от двете страни на черепа си към ушите. Вижте тези начини за спиране на главоболието, преди те дори да започнат.

За общо главоболие

С любезното съдействие Рей Тамара

Точка на налягане: LI 4

Меридианите са пътища на циркулация в тялото, казва Робисън. Можете да лекувате болката, като влезете в двата края на тези пътеки. Ето защо не всички точки за натиск при болка при главоболие са разположени на главата ви. За да активирате тази точка, направете L форма с лявата ръка и използвайте десния палец и пръсти, за да разтриете мястото, където се срещат двата крака на L. (Забележка: Бъдещите майки може да искат да пропуснат този ход, тъй като се казва, че предизвиква раждане.)

За главоболие в храма



С любезното съдействие Рей Тамара

Точка на налягане: GB 1

Хората правят това интуитивно, когато са стресирани, казва Робисън. Поставете показалеците си в меката депресия от двете страни на лицето извън очите. Разтривайте внимателно, като използвате здраво, кръгово движение. Робисън предлага да използвате движение нагоре и напред, ако болката ви се дължи на недоспиване или време на екрана, и движение назад и надолу, ако е причинено от физическо напрежение. След това разберете някои изненадващи неща, които не знаехте, че могат да предизвикат главоболието ви.

Източници

  • Северозападна медицина, Център за интегративна медицина на Ошер: Традиционна китайска медицина - акупунктура и билколечение .
  • Пол Робисън, LAc, NCCAOM diplo, лицензиран акупунктурист със седалище във Вашингтон, D.C. и основателят на liveloveflourish.com.
  • Мемориален център за рак на Кеттеринг Слоан: Акупресура за гадене и повръщане .