8 мита за щастието, в което сами сте се убедили, са истина

Помислете, че правилната работа, по-голямата къща или перфектният съпруг е билетът към щастието? Оказва се, че има разлика между това, което вярвате, че ви прави щастливи и това, което всъщност носи вътрешно удовлетворение.

Какви са митовете за щастието?

Десетилетия на изследване на науката за щастието показва, че има голяма - и потенциално променяща живота - разлика между това, което мислите, че ще ви направи щастливи, и нещата, които всъщност правят, аргументира Калифорнийския университет, професор по психология в Ривърсайд Соня Любомирски, доктор очарователната й книга Митовете за щастието , Ако се захванете с някой от следните митове (и почти всички от нас), прочетете, за да намерите някои освежаващо креативни стратегии, които да засилят вашето блаженство. Плюс това, разгледайте любимите ни цитати за намирането на щастие.





Мит: Правилният брак ще осигури безкрайно щастие



Науката казва: Средният човек вдига значително усилие на щастието, когато се ожени, но това трае само около две години. След това бившата младоженка се връща към нивото на своето щастие преди годежа.

Увеличете вашето блаженство: Радвайте се на добрите новини на партньора ви. Според Любомирски, „най-близките, най-интимните и най-доверчивите взаимоотношения изглежда се различават не по това как партньорите реагират на разочарованията си един на друг, а по това как реагират на добрите новини“. Когато съпругът ви споделя, че е повишен, реагира с радост и задава въпроси, които ви вълнуват, сигнализирате, че ви интересува. Ако мълчаливо подкрепяте или посочвате недостатъци (О, ще трябва да работите през почивните дни ?) Подкопава щастието. Вижте още няколко потенциално изненадващи съвети за брак от най-щастливите двойки.

Мит: Вашата работа на мечтите ще ви направи по-щастливи в работата, отколкото сте в момента

Науката казва: Приспособявате се към всички нови преживявания и така всяка радост от нова работна среда вероятно ще избледнее с времето. Ако сте поели отговорност, очакванията и стремежите ви също ще се увеличат, което може да влоши щастието. Едно класическо проучване проследи удовлетвореността от работата преди и след доброволна смяна на работа сред мениджърите на високо ниво, чиято средна заплата беше 135 000 долара. Изследователите откриха, че мениджърите изпитаха изблик на щастие веднага след новата работа, но в рамките на една година удовлетворението се изпадна до нивата им преди преместване.

Увеличете вашето блаженство: За да не приемате нова работа за даденост, Любомирски съветва да преживеете какво не сте харесвали в предишната си работа. Ако сте правили много по-малко пари, прекарвайте една седмица месечно, живеейки на старата си заплата. Ако сте работили през нощта, периодично се карайте да останете на работа до късно. Умственото транспортиране до мястото, където не сте искали да бъдете, ще ви помогне да намерите повече щастие в настоящата си роля. Разберете още няколко изненадващи тайни да бъдете по-щастливи в работата.

Мит: По-голямата заплата ви прави по-щастливи



Науката казва: Това, което правят вашите приятели, членове на семейството и колеги спрямо заплатата ви, изглежда влияе на вашето щастие повече от това, което правите, без значение колко е. Например. Любомирски описва едно проучване, според което хората предпочитат да живеят в свят, в който печелят 50 000 долара, а други печелят 25 000 долара, отколкото в един, където годишната им заплата е 100 000 долара, но други правят 200 000 долара.


как акупунктурата помага при отслабване

Увеличете вашето блаженство: Един от начините да купите щастието е да използвате пари за закупуване на друг ограничен ресурс: време. Плащането на хората да отнемат много време занимания (боядисвайте къщата, оправете ВиК) ви позволява да прекарвате времето си в други неща, които ви правят щастливи, като например да прекарвате време със семейството си, доброволчески дейности и да се наслаждавате на шоу.

Мит: По-голяма къща ще засили вашето щастие

Науката казва: Ако този мега-квадратен крачен дом означава, че трябва да вземете едва достъпана ипотека, може да не достави толкова удоволствие, колкото се надявате. Изследванията показват, че елиминирането на отрицателни преживявания (като притеснение, свързано с дълг) ви прави три до пет пъти по-щастливи от създаването на положително изживяване (като напръскане на нещо). Според Любомирски удоволствието от къщата не може да се доближи до съпоставяне на болката и притесненията от извършване на месечни ипотечни плащания .

Увеличете блаженството си: Изследванията все повече показват, че преживяванията, а не нещата, ни правят щастливи. И изглежда, че най-щастливите хора са тези, които са най-квалифицирани в извличането на преживявания от всичко, в което инвестират парите си, независимо дали става въпрос за китара, самолетен билет, камера, уроци за украса на торти или обувки за бягане . Ето някои по-прости малки начини да бъдете по-щастливи, без наистина да се опитвате.

Мит: Вие сте по-щастливи, след като постигнете голяма цел



Науката казва: Много изследвания показват, че хората, които се стремят към дадена цел, всъщност са по-щастливи, отколкото когато я постигнат. Това, пише Любомирски, противоречи на един от основните митове за щастие, който ни казва да изчакаме щастието, докато осъществим мечтите си . Следването на целите ни доставя удоволствие чрез създаване на структура, срокове и възможности за усвояване на нови умения.

Увеличете вашето блаженство: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress