8 знака може да имате високофункционална депресия

Това, че не сте твърде тъжен и безпредметен, за да станете от леглото, не означава, че може да не сте депресирани. Ето какво трябва да знаете за високо функциониращата депресия.

Отказвате социални покани

Високо функциониращата депресия може да повлияе на качеството ви на живот, като потисне ентусиазма ви към работа, училище, семейство и дори социални дейности. Промяната в социалните дейности може да бъде един от най-ранните предупредителни знаци. „Хората с високофункционална депресия все още ходят на работа и общуват с хора, но извън работата, те могат да спрат да се молят с приятели и да се извиняват като„ работата е била наистина стресираща “, казва Джейсън Стампер, лекар по остеопатична медицина и психиатър в Планинския комплексен център за грижи в Pikeville, KY. „Те ще бъдат донякъде изолиращи и това често се изразява в разстояние във взаимоотношенията.“ Начинът, по който говорите, също може да ви каже. Тези 13 думи и фрази могат да сигнализират за депресия.





Имате и други здравословни проблеми



Това е двупосочна улица. От една страна, основните медицински състояния могат да доведат до депресия. „Съпътстващите се медицински състояния, като диабет или рак, причиняват стрес и напрежение, които могат да доведат до депресия“, казва Мишел Риба, доктор по медицина, клиничен професор и доцент в Комплексния център за депресия на университета в Мичиган. От друга страна, обяснява тя, депресията може да понижи имунитета, което ви прави по-уязвими от разболяване. Всъщност има много видове депресия, които може би не осъзнавате, че бихте могли да имате.

Спиш различно

Независимо дали не можете да кимате толкова лесно, хлътвате повече от обикновено или хвърляте и завъртате, проблемите със съня могат да предупредят за възможна депресия - и това може да влоши драстично вашите симптоми. „Добрият сън е от ключово значение за доброто психично здраве“, казва доктор Карол Ландау, клиничен професор по психиатрия и медицина от Браунския университет в Роуд Айлънд. Ако не сте сигурни какво точно означават вашите симптоми, ето начини да определите дали имате клинична депресия или просто ежедневна тъга.

Вие сте притеснен или тревожен



Може да сте толкова бързи, че да приравните депресията с тъгата, че пренебрегвате друга силно свързана емоция: безпокойството. Противно на това, което много хора мислят, не става въпрос само за страшни чувства. Всъщност д-р Стампер казва, че може да се прояви по много начини. Следователно, може да изпитате психическо неспокойствие, объркване и усещане, че имате „яма в стомаха си.“ Ако не сте сигурни, ето как да разберете разликата между тревожност и депресия.

Разчитате повече на вашите пороци по избор

Ако имате високо функционираща тревожност, може да опитате да компенсирате чувствата с пагубна емоционална патерица. Примерите включват пиене на повече алкохол от обикновено, приемане на наркотици, ядене на повече храна или играене на видео игри повече от нормалното. „Ако се чувствате тъжни или самотни или по друг начин„ изключен “, може да пиете повече вино по-често, за да го прикриете“, казва Ландау. И това не е добре; ето какво трябва да кажат експертите, ако пиете твърде много алкохол (ето какво се определя като твърде много алкохол). „Този ​​вид самолечение е особено притеснителен, тъй като злоупотребата с наркотици добавя допълнителен слой грижи, от който се нуждаете.“ Освен че пристрастяват, наркотиците и алкохолът особено могат да изострят симптомите на депресия, тревожност и проблеми със съня, като допълнително възпрепятстват способностите на хората да се справят.


намаляване на разходите за гърди nyc

Ти си успешна личност тип А



Високо функциониращата депресия може да засегне заможните, образовани хора. Богатството и образованието не са непременно синоним на живот без насилие, изпълнен с радост. „Парадоксът на високо функциониращата депресия е, че това често са хора, които са образовани и имат важна работа“, казва Стампер. „Те имат полза от образование и статус, но често кариерата им може да бъде огромен стрес.“ Всъщност прекарването на твърде много време на работа е един от ежедневните навици, които биха могли да повишат риска от депресия.

Ти си доста груба

Раздразнителността може да бъде друг често срещан симптом на високо функционираща депресия, според Ландау. По-фините симптоми на депресия като раздразнителност могат да бъдат пропуснати, когато става въпрос за поставяне на диагноза. Ето още факти за депресия, които психологът ви иска да сте знаели.

Имате семейна история на депресия



Осъзнаването на семейния произход може да бъде полезно за прогнозиране на част от вероятността ви да развиете депресия. Експертите смятат, че комбинация от биология и житейски опит може да доведе до симптомите, свързани с депресията. „Познаването на вашата генетика и фамилна история може да бъде изключително полезно“, казва д-р Риба. Промените в живота и стресът могат да предизвикат вашето биологично предразположение към депресия. Следователно познаването на историята ви може да ви помогне не само да предскажете, но и да оформите бъдещето си. Внимавайте за тези предупредителни признаци на депресия.

Източници
  • Джейсън Стампер, доктор на психиатрията, в Центъра за комплексни грижи в планината в Пайквил, KY
  • Мишел Риба, доктор по медицина, клиничен професор и асоцииран директор в Центъра за депресия на Университета на Мичиган
  • Доктор Карол Ландау, клиничен професор по психиатрия и медицина в Браунския университет в Роуд Айлънд