8 изненадващи ползи за здравето от чай от коприва

Въпреки отвратителното име, жилещата коприва - цъфтящо растение - си струва труда; направете чай с него, за да получите здрава вара от ползи за здравето.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Какво е чай от коприва?





Може би сте виждали жилеща коприва на пазара на фермери. Ако сте преминали на растението, кой може да ви обвинява? Чаят от ухапване от коприва може да не изглежда като най-уютната халба, която да затопли ръцете ви в студен ден, но тази по-скоро орнаментираща варива има доста мощен списък от ползи за здравето. Обикновено се прави от листата и стъблата на растението от жилава коприва (латинско име: Urtica dioica), този чай се използва като естествено лекарство за редица заболявания. „Копривата може да се приема перорално, за да се подобрят симптомите, свързани с уголемена простата, включително често, болезнено, нощно време или затруднено уриниране“, казва Катрин Урам, доктор по медицина и преподавател от Центъра за интегративно развитие на Университета в Аризона, Andrew Weil Медицина в Tucson, AZ. Той може също да помогне за подобряване на симптомите на сенна хрема, като назална конгестия и сълзене на очите, и може да бъде ефективен за понижаване на кръвната захар и облекчаване на болката от остеоартрит. (Черният чай вече е част от обичайната ви рутина? Вижте ползи за здравето от ежедневната ви чаша.)

Източникът на ужилване

Какво дава на това растение бодливото му име? Всички, освен един от подвидовете му, са покрити през листата и стъблото с малки, кухи власинки, наподобяващи четина, които отделят хистамини и други химикали, които предизвикват усещане за парене, ужилване при контакт с кожата. Накисването или варенето на стъблата и листата обаче прави химикалите, които произвеждат жилото, инертни. Освен чай, листата на растението се използват и като готварска съставка, казва д-р Урам. Опитайте да бланширате листа от коприва, а след това използвайте както бихте спанак, сирене или магданоз.

Сега за повече от осемте здравословни чудеса зад чая от коприва:

1. Успокоява алергиите

В своето естествено състояние растението с жилеща коприва стимулира алергична реакция, когато фините й косми докоснат кожата. Но когато се приготвя като чай, копривата всъщност може да помогне за успокояване на алергиите. Проучване, публикувано през 2017 г. в Иранско списание за фармацевтични изследванияпредполага, че копривата може да помогне за облекчаване на симптомите на сенна хрема. Ето и други природни средства, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите на алергия, без да разчитате на лекарства - или да смъркате и кихате през целия сезон.

2. Лекува болки в мускулите и ставите

Поради естествените си противовъзпалителни и обезболяващи (известни още като болкоуспокояващи) свойства, копривата се използва от векове за лечение на възпалени, сковани мускули и стави. Копривата може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит и болки в ставите, обикновено в случай на ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб, според преглед на изследване, публикувано през 2018 г. в списанието Молекулите, Прегледът също така установи, че копривата може да работи в комбинация с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), което позволява на пациентите да намалят употребата на НСПВС. Противовъзпалителната диета може да намали болката и да поддържа възпалението под контрол. Уверете се, че имате тези телчета от диета за борба с болката и възпалението.

3. Укрепва костите

Чаят от коприва доставя високи концентрации на калций, магнезий и желязо, подсилващи костите, според проучване, включително проучване, публикувано през 2016 г. Наука за храните и хранене, Растението съдържа също витамини D и K, които помагат на костите да използват калций за защита на костната плътност. Магнезият се съхранява в костите, поддържа здравината на костите и подпомага усвояването на калция. Ниският магнезий е свързан с остеопороза, хронично състояние на слаби и крехки кости. Недостигът на желязо е свързан и със загуба на кост. Запознайте се с тези други, по-малко известни състояния на костите, които могат да причинят болка, да ограничат подвижността и да пречат на ежедневния живот.

4. Укрепва здравето на сърцето

Копривата е пълна с витамини и минерали, които се считат за мощни защитници на сърцето. Растението е богат източник на витамини А и С, бета каротин и други каротеноиди. Поради високото си съдържание на витамин С и желязо, които помагат на тялото да засили производството на червени кръвни клетки, може да помогне за предотвратяване на анемия. Копривата съдържа също флавоноидите кверцетин и каемпферол, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Мощен източник на желязо и калий, чай, приготвен от това остър, листно растение, може да помогне за отпускане на кръвоносните съдове и подпомагане на здравословното кръвообращение. Вижте наскоро актуализираните указания за високо кръвно налягане.

5. Успокоява раздразненията на кожата

Благодарение на антихистаминовите, противовъзпалителни, антимикробни и болкоуспокояващи способности, копривата има дълга и успешна история за лечение на кожни раздразнения като екзема и акне, казва д-р Джеанет Джанин, холистичен дерматолог в Солана Бийч, Калифорния и автор наУмна медицина за вашата кожа, Изглежда, че намалява зачервяването и подуването, успокоява сърбежа и ускорява заздравяването. За да получите тези ползи за избистряне на кожата, можете да изпиете чая - или можете да приготвите чаша, да я охладите и да нанесете течността директно върху кожата си. Въпреки това, предупреждава д-р Джакин, има съобщения за алергични кожни реакции към локална коприва, така че първо използвайте само малка част от кожата, за да сте сигурни, че нямате чувствителност към кожата.

Не пропускайте тези други напълно естествени трикове, за да направите кожата си блясък.

6. Укрепва здравето на бъбреците, пикочните пътища и простатата

Като диуретик, копривата може да насърчи здраво уриниране. Растението от жилава коприва се използва като естествено средство за лечение на инфекции на пикочните пътища и за предотвратяване на камъни в бъбреците. Проучване на плъхове, публикувано през 2014 г Доклади за молекулярната медицина,показва, че той намалява натрупването на кристали на калциев оксалат в бъбреците, които допринасят за образуването на най-често срещания вид камъни в бъбреците. Под грижите на лекар, екстрактите от растението се използват за лечение на пикочните симптоми на увеличена простата, включително честа нужда от уриниране и затруднено изпразване на пикочния мехур. Познайте тези признаци на инфекция на пикочните пътища.

7. Засилва имунната функция

Копривата растение съдържа няколко имуностимулиращи съединения, включително флавоноиди, каротеноиди и витамини А и С. Тези антиоксиданти помагат за защита на имунните клетки срещу увреждане, което може да отслаби имунната функция. Изследванията показват, че екстрактът от коприва засилва имунния отговор, насърчавайки активността на имунните клетки. Учени от университета Hacettepe в Анкара, Турция, откриха, че растението стимулира Т-клетките на имунната система, които помагат в борбата с инфекциите и други болестотворни патогени в организма. Опитайте тези ежедневни навици, за да подсилите имунната си система.

8. Регулира храносмилането

Прекомерното възпаление може да попречи на здравословното храносмилане и да насърчи растежа на вредните бактерии в стомашно-чревния ви тракт. Редовната консумация на ужилващ чай от коприва, със своите мощни противовъзпалителни способности, може да ви помогне да регулирате храносмилането, като спомага за намаляване на запека, диарията и разстройството на стомаха. Чрез поддържане на червата ви в запасен точен баланс от бактерии и други микроби - известни заедно като ваш микробиом - вие също можете да получите защита срещу много по-широк спектър от заболявания. Научете как поддържането на здрави черва може да ви помогне да стареете по-бавно - и за по-добро здраве.

Знайте предпазните мерки

Копривната коприва може да взаимодейства с няколко лекарства без рецепта и без рецепта. „Копривата с ужилване може да понижи кръвната захар и ако се използва с лекарства за диабет, може да доведе до твърде ниска кръвна захар“, казва д-р Урам. Той може също да понижи кръвното налягане, така че приемането на лекарства за кръвно налягане също може да доведе до понижаване на кръвното налягане.

Това не е всичко: „Копривата с ужилване може да причини сънливост, затова трябва да се избягва приемането на седативни лекарства като сън и анти-тревожност“, добавя д-р Урам. „Трябва също да се избягва ужилване от коприва, ако приемате варфарин (Coumadin), тъй като това може да промени колко добре действа лекарството. Ако е на литий, приемането на жилава коприва може да повлияе на това колко литий остава в тялото.


какво е добър стрес

Долен ред: Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате жилава коприва или друга нова добавка или натурално лекарство. Ето основните въпроси, които трябва да си зададете, преди да започнете да приемате ново лекарство.