9 Домашни средства за освобождаване от задушен нос

Тези изцяло естествени лекове могат да осигурят облекчение от натиска и болката от запушен нос.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.


добри връщания, когато някой те нарече дебел

Закуска на хрян

Искате бърз начин да изчистите запушен нос? Опитайте хрян, стар домашен лек за запушен нос, за да изчистите синусите от слуз. Добавете хрян в любимия си сандвич или смесете супена лъжица с любимия винегрет. Вашият нос и гърло имат жлези, които отделят 1 до 2 четвърти слуз всеки ден, които поглъщате, без да го осъзнавате, казва Ашли Ууд, RN, медицинска сестра в Атланта, Джорджия и сътрудник в Демистифициране на вашето здраве, „Тъй като слузът помага да филтрирате частици, които вдишвате, не е рядкост бактериите или вирусите да се забият в нея и да причинят възпаление на мембраните в синусите, което води до сгъстяване на слузта.“ Ако вашите натрупани симптоми на синусите са хроничен, не забравяйте да изключите назални полипи и тези други основни причини за чувство на претоварване.

Направете компрес с горещ джинджифил




болка в долната дясна част на корема

Влажните компреси на челото, очите и бузите могат да помогнат на задушните синуси да се оттичат. Опитайте да редувате между 5 минути горещи и студени, предлага физическият терапевт от Ню Йорк Пеги У. Брил в книгата си Кажи ми къде боли и ще ти кажа какво да правя, За усилване на болката, използвайте чай от джинджифил или водата, използвана за стръмен пресен джинджифил. Билката е естествено противовъзпалително и инхибира производството на цитокини, които причиняват болка и подуване, казва Елизабет Тратнър, лекар по акупунктура в Халландейл Бийч, Флорида. „Джинджифилът е моята билка.“

Опитайте направи акупресура Направи си сам

Trattner харесва този акупресурен ход като естествен деконгестант: Използвайте левия си палец и показалеца, за да натиснете областта до вътрешните очи от двете страни на запушен нос. В същото време използвайте пръстите и петата на другата си ръка, за да хванете мускули от двете страни на гръбначния стълб в задната част на шията. Оказвайте натиск върху четирите точки за около 1 минута и ще започнете да усещате известно облекчение.

Дайте на лицето си успокояващ масаж

Колкото и странно да ви звучи, това, че да направите масаж на пръстите на синусите си, ще увеличи циркулацията в областта и ще помогне за облекчаване на болката, казва Trattner. С показалеца натиснете силно върху външния ръб на ноздрите в основата на носа. Задръжте за 30 секунди, освободете и повторете три или четири пъти.


здравословна напитка за диабетици

Използвайте овлажнител

„Сухият въздух може да направи носните ви канали и синусите сухи и раздразнени, което води до възпаление и предотвратява изтичането на слуз по естествен път“, казва Ууд. „Овлажнителят е чудесен начин да получите известно облекчение, защото добавя влага обратно във въздуха. Приемането на топъл душ също може да бъде полезно. ”Преди да пазарувате такъв, проверете тези съвети за избор на най-добрия овлажнител за вашето пространство.

Останете хидратирани


бързо наддаване на тегло при дете

Пиенето на много течности и задържането на добре хидратирана може да разрежда слузта в носните проходи, като улеснява изтичането на задръстените синуси. Това от своя страна облекчава натиска от запушен нос. Топлите течности помагат за бързото отваряне на задръстените синуси, така че отпивайте от изпарени чаши чай, както и обикновена вода.


подагра естествено лекарство бързо

Отпийте чай от мента

Един от по-вкусните начини да се отървете от запушен нос: отпийте чай от мента. Топлината от чая, плюс успокояващия ментол в мента може бързо да ви накара да се почувствате като дишате по-лесно. Ако изглежда, че нищо не работи или симптомите се влошават, дръжте очите си за признаци на синусова инфекция, което може да изисква лечение от лекар.

Нош на малко чесън

„Чесънът притежава мощни антиоксидантни свойства и стимулира размножаването на белите клетки, клетките на естествените убийци и производството на антитела в имунната система“, казва Тратнер. „Целите скилидки могат да се консумират всеки ден, смачкани в храната - но не разчитайте на чесън на прах. В него няма активните съединения. Няма по-добро време за приготвяне на ястие с макаронени изделия от изключително гарлика, отколкото когато забележите един от тези признаци, че ви е настинка.

Яжте кайен пипер

Капсаицинът в кайенския пипер и други пикантни чушки помага за изтичане на синусите, като улеснява дишането. Освен това помага и при болка, казва Тратнър. Поръсете кайенския пипер в чили или отпийте пикантен чай, като добавите 1/4 чаена лъжичка кайенски пипер на прах към чаша вряла вода. Докато сте в това, опитайте някои от тези храни, които се чувстват по-добре и за настинка. Източници

  • Ashley Wood, RN, медицинска сестра и сътрудник вДемистифициране на вашето здраве, Атланта, Джорджия
  • Брил, П., Кажи ми къде бърза и ще ти кажа какво да правя, Bantam, 2007.
  • Elizabeth Trattner, лекар по акупунктура, сертифициран от Националната комисия по сертификация по акупунктура и ориенталска медицина (NCCAOM), Халланддей Бийч, Флорида.