9 неща, които трябва да знаете за аюрведичната медицина

Включването на аюрведични практики и лекарства във вашия начин на живот може да бъде точно това, което нареди лекарят.

Вашият уникален енергиен тип - или доша - играе огромна роля за цялостното ви здраве

espies / ShutterstockEach човек има различна комбинация от трите доши или енергийни типа: вата, знака за въздух и пространство, което е свързано с движение; пита, енергията на огъня и водата, която контролира храносмилането и метаболизма; и кафа, земният тип енергия, който контролира растежа и поддържането. Ако вашите три типа енергия са извън баланс, може да изпитате здравословен проблем, според аюрведичните практикуващи. „Терминът съчетава санскритските думи Ayur-Life-и сбогом- знание и наука - казва Мириам Амселем, аюрведист и холистичен диетолог. „Основната цел на аюрведичното изцеление е да помогне на хората да живеят дълъг, здрав и балансиран живот без нужда от лекарства, операции или болезнени състояния.“ Отглеждайте тези лечебни билки, за да започнете по-здравословно бъдеще.

Вие сте това, което ядете

Диетата ви играе голяма роля в лечението с аюрведа. Вместо лекарство, вашият аюрведичен лекар може да предпише някои билки или видове храни, за да приведе тялото ви в баланс. „Лечението в аюрведичната медицина е специфично за пациента“, казва Калеб Бак, експерт по здраве и здраве в Maple Holistics. Вашият практикуващ ще вземе предвид вашата генетика, начин на живот, поведение и много други условия, които биха могли да повлияят на вашето физическо, психическо и духовно състояние. Промяна в диетата и начина на живот може да е в ред; както се казва, „храната ви да бъде вашето лекарство.“ Например, някои подправки и билки, като куркума, могат да бъдат използвани за намаляване на възпалението. Помислете как да включите тези 10 лечебни билки и подправки в диетата си.






маска за лице за намаляване на порите

Вашият начин на живот е от ключово значение за баланса и подобряването на вашето здраве

В допълнение към вашата диета, аюрведическата философия изисква да работите за подобряване на целия си живот, често чрез медитация и йога. „Този, който се стреми да живее по-аюрведичен живот, улеснява състоянието на баланс между тяло, ум и дух“, казва Бак. „Това може да звучи като клише, но по същество това са основните предимства на този живот. Следвайте диетата, медитирайте, лекувайте другите с любов и уважение и нивата ви на информираност ще нараснат значително. ”Прочетете за ползите от йога.

Аюрведичната медицина може да лекува повече от просто наддаване на тегло

Поддържането на диетата в баланс може да ви помогне да отслабнете - и много от тях използват аюрведичното лекарство за това. Но аюрведическата медицина надхвърля поддържането на теглото. „Според доклад от 2015 г. на Медицински център на Университета в Мериленд, условията, които могат да се лекуват най-добре, са храносмилането, възпалението, хормоналните и автоимунните“, казва Амселем. „Аюрведа също може да помогне за лечение на състояния като IBS, астма, високо кръвно налягане, ПМС, висок холестерол, тревожност и депресия.“ Опитайте тези 31 съвета за намаляване на високото кръвно налягане.

Аюрведичната медицина е толкова ефективна, колкото традиционните лечения за ревматоиден артрит



Аюрведичната медицина може да ви помогне да намалите стреса

Чувството, че сте по-малко стресирани, наистина може да засили вашето здраве - и голяма част от аюрведическата практика е посветена на намаляване на стреса в живота ви. „Тъй като стресът е свързан с почти всеки аспект на здравето, аюрведическата медицина взема предвид това, тъй като стресът може да доведе до много заболявания и заболявания“, казва Амселем. „Има няколко ползи, които човек може да очаква, ако следва аюрведичните принципи: по-ниска тревожност и стрес, по-ниско възпаление, което води до по-здравословно, без болести тяло, хормонален баланс, по-добър сън и по-високи енергийни нива и спомага за по-бързото възстановяване от болестта.“ Научете доказани стратегии, които ще ви помогнат да преодолеете стреса бързо.

Аюрведическата медицина може да работи рамо до рамо със западната медицина

„Практиките на Арюведа са отлични за това, че ви помагат да живеете здравословен живот,“ казва Бари Роуз, лекар, хирург и автор на Режещият ръб на състраданието. „Той предписва природни средства за грижа, основава се на общо здравословно състояние и трябва да се счита за допълващ лечението на всяка болест. Тя трябва да акцентира върху западната медицина и да се надяваме, че помага за предотвратяване на болести. ”Вижте как друга източна медицинска практика - акупунктура - може да ви помогне.

Ще искате да намерите обучен аюрведик

Аюрведическата практика не е добре регулирана в САЩ, така че не забравяйте да направите своите изследвания, преди да се намерите на някой, който да ви помогне. „Когато търсите практикуващ, намерете този, който е силно препоръчителен и с дългогодишен опит“, казва Амселем. Ако вече имате заболяване, уведомете вашия доставчик на здравни услуги, че обмисляте Аюрведа, тъй като някои билки могат да взаимодействат с лекарства, които вече използвате.

Може да откриете, че вашият лекар от западния стил не разбира Аюрведа

„Много западни лекари не разбират как източната философия може да помогне“, казва д-р Роуз. „Те не са били обучени в тези традиции и им е трудно да разпознаят грижи, които може да нямат ясно научно статистическо значение.“