9 Странни причини Вашето тяло изведнъж се чувства подуто

Лицето, краката или дори езикът внезапно са подути? Експертите споделят защо това се случва, какво можете да направите и кога трябва да се притеснявате.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Ядете изкуствени подсладители





Наслаждавате се на сладките неща в тези розови, жълти или сини пакети? Това може да е причината за подуване, казва Карън Бентли, автор на Наръчникът за диета без захар Miracle ™,който пребивава в по-големия район Бостън. Тя посочва изследване в Клинично списание на Американското дружество по нефрология, която извади данни от здравното проучване на медицинските сестри, включващо над 3 300 жени и показа, че две или повече порции диетична сода (които съдържат изкуствени подсладители) на ден могат да доведат до 30 процента намаляване на бъбречната функция. Когато бъбречната функция е компрометирана, в кръвоносните съдове има по-малко течност, обяснява тя. Резултатът: Вие сте предразположени към подуване на тялото. Най-добрият ви залог според Bentley е да се въздържате от ядене или пиене на продукти, които съдържат захарин, аспартам или сукралоза. Диетичната сода също може да забави метаболизма ви.

Вие сте инсулиноустойчиви



Бентли обяснява, че ако имате инсулинова резистентност, която обикновено е свързана с диабет тип 2, може да почувствате подуване на тялото. „В книгата си Самоубийство от захар, Експертът по захар, Нанси Апълтън, обяснява, че инсулиновата резистентност кара тялото да задържа натрий “, казва Бентли. „Това кара тялото да задържа повече течност и да се надуе“, добавя тя. Ако имате инсулинова резистентност, сега е моментът да влезете в добра тренировъчна рутина, да поддържате здравословно кръвно налягане, да намалите стреса и да заспите, от което се нуждаете, съветват Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Ето 13 естествени средства за болка и подуване на подагра.

Почиствате лицето си погрешно


ползи от разходката

Неправилната рутина за грижа за кожата може да бъде това, което причинява подуване на лицето ви, казва Джонатан Кантор, лекар, медицински директор в Флоридския център по дерматология в Августин, Флорида. „Понякога подуването на лицето може да бъде причинено от твърде груба кожа, независимо дали от използването на луфа, груби почистващи препарати или стипчиви вещества“, казва той. В тези случаи по-малкото е повече. Д-р Кантор предлага да използвате много нежен препарат за почистване на лицето, измиване с ръцете си (без кърпа или почистващо устройство) и поддържане на политика на ръцете (не избирайте).


естествени начини за облекчаване на болката при подагра

Ще ви стане тежко на солта



Прекалили го с китайската храна през уикенда? Д-р Кантор казва, че поглъщането на твърде много сол и MSG (и двете са много често срещани в преработените и приготвени в търговската мрежа храни) могат да причинят подуване на тялото. Независимо от подуването, интелигентно е да се реже на храни с високо съдържание на сол и MSG, според Американската сърдечна асоциация (AHA). Организацията предполага, че възрастните имат не повече от 2300 милиграма (mg) натрий дневно; в идеалния случай те препоръчват 1500 mg на ден като добра граница. Отидете лесно на предварително опаковани и преработени храни, натоварени с натрий, съгласно AHA. Не пропускайте тези 9 ежедневни навици, които могат да ви помогнат да намалите подуването на корема.

Пренебрегвате денталните проблеми

Не отлагайте тази среща при зъболекар. „Подуването на долната част на лицето, особено когато е от едната страна, може да бъде причинено от зъбни абсцеси. Затова никога не оставяйте кухина да не се лекува ”, казва д-р Кантор. Посещенията ви при зъболекаря не се отнасят само до почистване и рентгенови лъчи. Стоматологичните експерти често проверяват за множество здравословни проблеми, вариращи от проблеми, които могат да причинят набъбване на лицето ви до сериозни състояния като рак на устната кухина, казва Американската стоматологична асоциация.

Обувките и ръкавиците ви са прекалено притиснати



Понякога подуването е спешен симптом. Подуването, заедно с умората и задухът, може да е показател за сърдечна недостатъчност, казва Майкъл Милър, доктор по медицина в Университета на Мериленд в Медицинското училище в Балтимор и автор на Излекувайте сърцето си. Въпреки това той също казва, че има много други обяснения за това, което причинява подуване. „Може би най-честата причина за подуване на краката, глезените и ръцете (извън нараняването) е носенето на обувки, чорапи или ръкавици, които са твърде стегнати поради свиване на кръвния поток“, казва д-р Милър. Изберете опции, които се вписват добре.


упражнения за изгаряне на топ калории

Вие сте на крака за дълги периоди от време

Да стоиш на опашка с часове в очакване на задължителни билети за концерт или да се разхождаш повече от обикновено? Не се изненадвайте, ако забележите някакво подуване на краката. Д-р Милър казва, че това може да се случи, когато стоите часове наред и може да се засили от слабост на вените (венозна некомпетентност) и разширени вени. Натрупването на течности в краката също може да бъде причинено от бездействие или наднормено тегло, се казва в клиниката на Майо. Ето 10-те признака на заболяване, които краката ви могат да предскажат.

Вземете общи обезболяващи или лекарства



Ибупрофен и други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да доведат до подуване, предизвикано от задържане на течности, казва д-р Милър. Той добавя, че лекарствата, предназначени за лечение на високо кръвно налягане (амлодипин) и диабет (пиоглитазон), също могат да допринесат за отока, свързан със задържането на течности. Същото важи и за антидепресантите. Консултирайте се с вашия лекар, за да видите дали някои лекарства, които приемате, могат да допринесат за подуване.

Подуването е нещо по-сериозно

Понякога подуването ви може да е индикация за нещо по-сериозно. Симптом на червено знаме е едностранно подуване. Подуването в един крайник - при което травмата не е фактор - може да е признак на кожна инфекция или дори кръвен съсирек, казва д-р Милър. Подуването в единия крак може да показва рак на простатата; подуване в този случай често се появява, когато има запушване на лимфата, казва той. Тя може да бъде причинена и от ДВТ (дълбока венозна тромбоза), което е спешна медицинска помощ, добавя д-р Кантор. След това внимавайте за тези други странни симптоми, които могат да сигнализират за сериозно заболяване.

Източници
  • Карън Бентли, автор на Наръчник за диета без захар Miracle ™, по-голяма площ на Бостън.
  • Клинично списание на Американското дружество по нефрология: „Асоциациите на захарта и изкуствено подсладената сода с албуминурия и функция на бъбреците намаляват при жените.“
  • Центрове за контрол и превенция на заболяванията: Диабет: каква резистентност към инсулин имам с това ?
  • Джонатан Кантор, доктор по медицина, медицински директор в Флоридския център по дерматология в Августин, Флорида.
  • Американска сърдечна асоциация: Защо трябва да ограничавам натрия ?
  • Американска дентална асоциация: Зъболекари: лекари по орално здраве .
  • Майкъл Милър, доктор по медицина, професор по медицина в Университета на Мериленд по медицина в Балтимор и автор на Излекувайте сърцето си,
  • Клиника Майо: Оток на краката
  • Клиника Майо: Антидепресанти: Вземете съвети за справяне със страничните ефекти .