ADHD и брак: Запазване на вашата връзка

От Едуард (Нед) Хелоуел, д-р

ADHD и брак: Запазване на вашата връзка

Милиони бракове страдат ненужно поради недиагностицирано разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание при възрастни (ADHD). Деветдесет процента от възрастните, които имат ADHD, не знаят, че го имат! Как можете да разберете дали вие или съпругът ви може да имате недиагностициран ADHD? Потърсете следните симптоми:


как да изберем перфектното авокадо

  • Проблем с поддържането на фокус и умствена яснота в работата или разговорите, съчетани със способността за хиперфокусиране понякога
  • Проблем с организирането, тенденция да има много купища около офиса и дома
  • Проблем с управлението на времето, точност, склонност да отлагаме и да свършим нещата в паника в последния момент
  • Тенденция да се действа импулсивно, без размисъл или предвиждане
  • Склонност към много проекти, които вървят едновременно; проблем с проследяването
  • Склонност да бъдете отвратителен, обичате да правите нещата по свой начин
  • Склонност към нетърпение
  • Склонност да се спори излишно, често привличани към конфликт
  • Склонност към търсене на висока стимулация, вълнение
  • Често силно креативни, оригинални, интуитивни
  • Често предприемачески, изобретателен, трудолюбив
  • Често топло, щедро, даващо на другите
  • Често чувствителни и дълбоки, но също така са склонни да покриват тази черта
  • Често не постигат, не се възползват максимално от талантите си

Ако вие или вашият съпруг имате някои от тези черти, това може да се дължи на недиагностициран ADHD. Трябва да посетите специалист и да се лекувате, ако е необходимо. Ако вие или вашият партньор имате недиагностициран ADHD, бракът може да се почувства като голяма борба с нищо, освен с конфликти през цялото време. Освен това съпругът, който няма ADHD, може да се чувства така, сякаш техният ADHD съпруг е по-скоро като друго дете, отколкото като равен партньор. Такава продължаваща борба може да доведе до това всеки партньор да избягва другия, което само влошава нещата. Разстоянието се развива и топлината и интимността отслабват, тъй като всеки партньор все повече се възмущава от другия.





При правилна диагностика и лечение обаче всичко това може да се промени. Бракът не само може да бъде спасен, но животът може да стане по-добър от всякога. С подходящо лечение, човекът с ADHD може да започне да постига на високо ниво, виждайки сбъднатите мечти.

Лечението започва с образование. Като човек, който се е борил с това лично, бих препоръчал моята книга Доставено от разсейване за изучаване на ADHD, както и книгата, която написах със съпругата си, Женен за разсейване , за помощ в отношенията.

Лечението също трябва да включва преструктуриране, включително разработване на рутини и навици, които да помогнат за организирането на живота. Работата с треньор може да помогне в това отношение. Можете да намерите треньор през интернет, тъй като обучението по ADHD се е превърнало в добросъвестна услуга.

Лечението трябва също да включва внимание към съня, диетата, упражненията и медитацията или молитвата. Доказано е, че всички те оказват влияние върху симптомите на ADHD. Достатъчният сън е количество сън, което ви позволява да се събудите без будилник. Правилното хранене е от ключово значение за здравето на мозъка. Колкото по-близо до спазването на веганска диета можете да дойдете, толкова по-добре. Ежедневната добавка от витамин D и омега-3 мастни киселини също са полезни за мозъка ви. Човек не може да подчертае значението на физическите упражнения и способността му да носи достатъчно ползи както за психическото, така и за емоционалното здраве. Освен това, скорошни проучвания показват, че обучението за внимание е отлично лечение за ADHD при възрастни.


Джо Крос 3 дни почистване на сок

И накрая, лекарствата могат да помогнат. Стимулантните лекарства, като Ritalin или Adderall, когато се използват правилно, са безопасни и ефективни. Използваме същите лекарства за възрастни, които използваме за деца. Когато лекарствата действат, те работят като чифт очила, подобрявайки умствения фокус и яснотата. Говорете с Вашия лекар, за да получите цялата информация, от която се нуждаете.

Не забравяйте, че диагнозата ADHD при възрастен може да спаси брак, семейство и кариера. Това наистина е диагноза с добри новини, защото след като разберете, че вие ​​или вашият съпруг имате ADHD, животът може да се подобри само. Но трябва да получите диагнозата, за да се възползвате от предимствата! Ако видите малко от себе си или съпруга си в профила на симптомите, изброен по-рано, прочетете ADHD и отидете при Вашия лекар, за да получите препоръка за специалист.

Време е всички възрастни там, които имат това състояние, да научат за това и да се насладят на огромните ползи, които правилното лечение може да предостави.