Съвети за оцеляване от алергичния сезон

От Клифорд У. Басет , Д-р FACAAI, медицински директор на FAAAAI, Грижи за алергия и астма в Ню Йорк

Съвети за оцеляване от алергичния сезон

Поради няколко години рекордни нива на сезонни полени, от съществено значение е да има план за оцеляване от алергии. Защо толкова високи нива? Изменението на климата, повишаването на световните температури и парниковите газове, рекордно количество валежи и прекомерното засаждане на мъжки растения доведоха до по-дълги сезони на алергии. Всички тези фактори създадоха перфектна буря за тези, които страдат от сезонни алергии и плесени.

Бъдете една крачка напред за сезон без алергии! Първо, трябва да знаете дали имате сезонни алергии, за да можете да персонализирате успешен план за избягване на алергени и управление.





Второ, много страдащи не осъзнават, че лекарствата(назални антихистамини / стероиди, перорални антихистамини и капки за очи)често работят по-добре, преди симптомите да се задържат. Може да се нуждаете от по-малко, ако сте започнали преди пиковите алергични периоди.

Алергиите могат да повлияят на много области от живота ви. Сънят е голям. Страдащите от алергии често са сънливи през деня, особено ако сте привързани към лекарства за извънборсово лечение, причиняващи сънливост, или орални деконгестанти, причиняващи безсъние. Дневната умора всъщност може да бъде причинена отчасти в резултат на запушени носни канали, които нарушават режима на сън. Това наричам „синдром на алергична умора“.

Получете правилното лечение, за да контролирате сезонните и вътрешните си алергии, за да можете да дишате по-добре през нощта и да имате по-качествена почивка. Време е да прекъснете цикъла, да се лекувате успешно и да спите по-добре. В крайна сметка дори няма да имате нужда от това допълнително мляко!

Ето няколко стратегии за преживяване на алергии, които счетох за изключително полезни за страдащите от алергии:

Остани спокоен: Готините компреси за очи могат да подобрят външния вид и да намалят нежеланите симптоми на очна алергия.

Бъдете звезда: Носете големи слънчеви очила, за да блокирате проникването на полени в очите и клепачите, особено във ветровити дни.

Изплакнете мъдро: Измийте нежно клепачите си, когато измивате лицето си всяка сутрин. Шампоанете косата си вечер, ако сте били навън в дни с високо съдържание на полени (или след като сте били на открито), за да премахнете и измиете нежеланите сезонни полени и плесени. Това ще им попречи да кацат на вашата възглавница и чаршафи през нощта. Сменете дрехите си, преди да влезете в спалнята си, за да намалите полените от попадане в спалнята ви.

Носи шапка: Вземете сомбреро! Носете шапка с широка периферия, за да предотвратите полените да кацнат върху главата ви.

Кажете не на гела за коса: Не използвайте гел за коса и подобни продукти за грижа за косата, които могат да действат като „поленови магнити“ в разгара на алергичния сезон.

Избягвайте проблема с полените: Помислете за упражнения на закрито в дни с много полени. По-високи нива на полени обикновено се откриват през топлите, сухи и ветровити дни.

Планирайте напред и знайте броя на полените си: Отидете на AAAAI.org/NAB за точни нива на полени и плесени във вашия район. Нивата на прашец обикновено са по-високи през топлите, слънчеви, сухи и ветровити дни и по-ниски в по-хладните, влажни, влажни и „безветрени“ дни.


кокосово масло и диабет тип 1

Маскирайте го: Носете поленова маска, използвайте ръкавици и избягвайте да докосвате очите и лицето си. Това наистина може да помогне по време на градинарството или косене на тревата.

Не изсушавайте линии: Никога не подреждайте сухите дрехи на открито в дни с висок прашец, тъй като те ще полепнат върху спалното ви бельо, кърпи и т.н.

Избягвайте определени растения и цветя

Може да са красиви, но е по-добре да се държите на разстояние. Много цветя ще подтикнат вашите симптоми на алергия, особено ако наистина вдишвате аромата им отблизо. Избягвайте следното: маргаритки, хризантема, амарантус, далия, слънчоглед, черноока Сюзън, циния, бирюз и люляк.

Опитайте градина, подходяща за алергии: Засадете гладиолус, зеленика, бегония, бугенвилия, ирис и орхидея. Тези растения няма да влошат вашите алергии.

Започнете лечението си с алергии рано: Потърсете алерголог за прости, бързи и надеждни тестове за алергия, за да можете да получите облекчение.

Вземете снимка: Алергичните инжекции са единствената терапия, базирана на имунитет, която всъщност ще намали и забави прогресията на „алергичното заболяване“. Той ще осигури отлично дългосрочно облекчение при над 85% от пациентите.

Следващата вълна, капки за алергия: През последните 70 години най-съвременното лечение на алергии е изстрел, известен също като алергична имунотерапия. Чрез получаване на малки количества с течение на времето на точните алергени, към които пациентът е алергичен, лекарите могат да намалят и потенциално да премахнат алергиите на пациента. Но капки за орална алергия може да са вълната на бъдещето.Вълнуващо ново проучване, публикувано наскоро, предлага на страдащите от алергии алтернативно лечение на традиционните снимки.

Проучването на Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс е публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация . Този научен преглед на повече от 60 публикувани проучвания за използването на капки за орална алергия при повече от 5000 европейски пациенти, ги доказва като ефективна възможност за лечение на симптоми на алергия. Типичните алергени, използвани в този преглед, включват полени, прахови акари, пърхот от домашни любимци и плесени. Това потенциално може да бъде добра новина за 40-те милиона страдащи от алергии в САЩ, особено за онези, които мразят да се забиват с игла.

Капките за алергия са подобни на изстрелите; обаче, алергенът се приема под езика, вместо да се инжектира в ръката. Деца, юноши и възрастни, които имат алергии в САЩ, могат да намерят този подход привлекателен, тъй като капките могат да се приемат у дома, за разлика от лекарския кабинет. Изследователите предупредиха страдащите от алергии да преценят плюсовете и минусите на това лечение, преди да вземат решение. Има някои странични ефекти, свързани с оралните капки за алергия, включително сърбеж в устата, но не се съобщава за животозастрашаващи реакции.

Понастоящем капките се предлагат само в Европа, както и в някои други страни в чужбина. Понастоящем в САЩ няма компании, произвеждащи капки за орална алергия, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата.По мое мнение изглежда, че сублингвалните капки за орална алергия за лечение на алергична астма и алергии ще бъдат широко достъпни в кабинета на алерголог близо до вас през следващите години. Както винаги, вижте алерголог за препоръки относно най-добрия курс на ефективно лечение и лечение на алергии.

Медикаменти работят: Ефективният и безопасен избор за облекчение включва: OTC назални физиологични спрейове / изплаквания, назални стероиди и антихистамини, перорални антихистамини, левкотриенови блокери и капки за очи за алергия.

Почистете въздуха : У дома или по време на шофиране, дръжте прозорците затворени и настройте климатика да се „рециркулира“, за да предпазва полените. Почиствайте често филтрите в климатиците по време на алергичния сезон, за да постигнете най-добра ефективност. MERV е рейтингова скала, която ви казва колко добър е филтърът за премахване на алергени във вашия дом. Колкото по-висок е рейтингът, толкова по-добре сте. Потърсете MERV стойност 11-12.

Избягвайте вентилаторите на прозорците: Това е доста добър начин за внасяне на нежелани полени или спори на плесени. Ако не искате това, пропуснете феновете на прозореца.

Избягвайте кръстосани реакции: До 1 на 3 сезонни страдащи от алергия могат да получат „синдром на орална алергия“ (изтръпване в устата или сърбеж в гърлото) след поглъщане на определени храни (ябълки, круши, моркови, целина, праскови, череши, както и бадеми и лешници). Ако имате сезонни алергии към полени на дървета, това се дължи на кръстосана реакция между протеините в тези храни и полените. Пъпешите, доматите и портокалите могат да реагират взаимно с полените на тревата. Ако сте чувствителни към полените на плевелите, внимавайте за пъпеш, чай от лайка и банан. Прегледайте тази диаграма за кръстосани реакции на сезонните алергии.

Насладете се на страхотното открито този сезон с тези прости, практични и доказани начини да останете без алергии!