Упражненията за лице против стареене за подобряване на кожата ви

Получете по-стегната и по-малко увиснала кожа, като работите с мускулите отдолу с тези упражнения от HappyFaceYoga.com.

Ново проучване казва, че правенето на упражнения за лице може да ви помогне да изглеждате до три години по-млади - те са като фейслифт в домашни условия! Повечето техники против стареене се фокусират върху кожата, за да намалят увисването, но този подход вместо това работи върху мускулите на лицето ви за по-стегнат вид. Точно както мускулите на тялото ви, ако искате лицето ви да изглежда по-тонизирано, не можете просто да нанасяте кремове и да се надявате на най-доброто: трябва да го изработите! Опитайте тези упражнения от Йога на Happy Face .

Загребване: Укрепването на челюстта и врата

Това упражнение укрепва групата мускули, разположени на, около и под брадичката ви, включително, но не само триъгълни, ментални, дигастрични и платизма. Това ще помогне за тониране на увиснали бузи и увиснали челюсти. Освен това намалява бръчките отстрани на брадичката и укрепва челюстта - и започвате с усмивка!





Отворете устата си и издайте звук „ах“. Сгънете долната си устна и ъглите на устните си в устата си и ги задръжте здраво. Удължете долната си челюст напред.


защо пикнята ми е ярко жълта, когато приемам витамини

Използвайте само долната си челюст, грабвайте много бавно, докато затваряте устата си. Визуализирайте, че използвате челюстта си, за да вземете нещо много тежко. Издърпвайте брадичката си нагоре с около сантиметър всеки път, когато загребвате, накланяйки главата си назад. Отворете и затворете долната си челюст за 10 повторения. При последното повторение брадичката ви трябва да е насочена към тавана.

Дръжте брадичката изпъната и задръжте плътно тази позиция за 20 секунди, като същевременно визуализирате повдигането на страните на лицето си. Изпълнете това упражнение напълно два пъти.

Вдигачът на бузите

Гравитацията състарява всички ни, като дърпа бузите надолу, придавайки ни плосък външен вид. Това упражнение е предназначено да повдигне бузите обратно, където им е мястото. Укрепва всички мускули на бузите, като levator labii superiroris, caninus и zygomaticus major и minor. Този ход също ще помогне за развитието на горната ви устна.

Отново започнете с усмивка! Отворете устата си в дълго 'O.' Сгънете горната си устна върху предните зъби. Усмихнете се отново, за да повдигнете тези мускули на бузите! Поставете показалеците леко в горната част на бузата, точно върху мускулите на бузите, директно под очите. Отпуснете мускулите на бузите, като им позволите да се върнат в първоначалното си, отпуснато положение. Усмихнете се отново с ъглите на устата си, за да повдигнете тези мускули на бузите обратно нагоре. Визуализирайте как бутате мускулите нагоре към очите си, докато се усмихвате. Току-що завършихте едно „лицево лице“. Сега направете десет от тези „лицеви опори“.

На десетото „лицево лице“ задръжте мускулите на бузите си нагоре, доколкото можете. Представете си, че бузите ви се движат нагоре от лицето към тавана.

Вземете показалеца и ги преместете на един сантиметър от лицето си и след това преместете пръстите нагоре върху областта на скалпа. Това ще ви помогне да визуализирате как бузите ви се движат нагоре. Задръжте тази позиция за 20 секунди, докато гледате нагоре към пръстите си. Ако стегнете дупето през тези 20 секунди, това ще помогне да натиснете мускулите на бузите си още по-силно. Пуснете и се отпуснете. Повторете всички тези стъпки напълно три пъти.

Свързани:

Как да изглеждате по-млади без пластична хирургия

5 начина, по които ябълковият оцет подобрява кожата ви

7 храни, които ви остаряват