Добавки против стареене

От Pina LoGiudice ND, LAc и Peter Bongiorno ND, LAc Директори на Вътрешен източник на здраве

Добавки против стареене

Като лекари натуропати, ние винаги казваме на нашите пациенти, че никой продукт в бутилка няма, от само себе си , винаги обръщайте признаците на стареене. Здравословното стареене е функция на адекватен прием на вода, ядене на здравословни храни (ядене на „цветовете на дъгата“ и ограничаване на калориите), непушене, ежедневни упражнения, поддържане на положителни отношения в живота ви, правене на това, което обичате, и избягване на токсините от околната среда.

Натуропатичните стълбове за здравословно стареене:





  • достатъчен прием на вода
  • хранене със здравословни храни
  • ограничаване на калориите
  • непушене
  • ежедневни упражнения
  • здравословни взаимоотношения
  • правиш неща, които обичаш
  • избягване на токсини

Докато стареенето засяга всички нас, как старееме е различно за всеки. В нашата практика някои от най-често срещаните естетически проблеми са насочени към бръчки, разширени вени, както и към слаба и изтъняваща коса.

С гореспоменатите стълбове за добро здраве, някои добавки могат да играят важна роля, като помагат да се преодолеят шансовете във ваша полза. Тук ще обсъдим три условия за нормално стареене и добавките, които можете да използвате, за да ги сведете до минимум.

Бръчки? Опитайте GTF Chromium.


колко натрий в деликатената шунка

GTF означава фактор на толерантност към глюкозата, сложна молекула с минерален хром. GTF хромът се намира естествено в организма и действа, като прави инсулина по-ефективен. Инсулинът е хормон, който помага на захарта да премине в клетките от кръвния поток. GTF хромът помага на инсулина да работи най-добре и може да помогне в борбата с бръчките, като контролира кръвната захар.

Как стареенето може да ви направи „хрупкави“

Кръвната захар в организма може да увреди телесните тъкани и да допринесе за стареенето. Кристалите на кръвната захар участват в реакции на гликиране: реакциите на гликиране са основно реакции, при които захарта се слива с протеини в телесните ни тъкани (като например в кръвоносните съдове) и ги разгражда. Тази реакция създава крайни продукти за усъвършенстване на гликацията (подходящо наречени 'AGES') и е основен играч в стареенето на нашите тъкани - и състарява тялото ви по начина, по който хлябът става на кора. Колкото повече AGES имате, толкова повече получавате „кора“ и възраст.

GTF хромът помага за контролиране на захарните скокове, които могат да повредят съдовете, които поддържат кожата ви да изглежда млада и жизнена. GTF хромът се намира естествено в хранителните пивни дрожди. Оптималната доза GTF хром е 500mcg (микрограма) веднъж или два пъти на ден. Като странична бележка, повече жени са склонни да спрат да пушат, когато се научат да пушат значително увеличават бръчките.

Хесперидин за разширени вени

Вените са съдовете в нашето тяло, които пренасят кръвта далеч от тъканите и обратно към сърцето и белите дробове. Разширените вени се случват, когато този естествен тръбопровод губи своята здравина и се огъва и излиза от форма. Разширените вени обикновено изглеждат като тъмно лилави, подобни на червеи подутини под кожата. Докато генетиката може да играе някаква роля за това колко тежки могат да се проявят за нас с напредването на възрастта, ние също така знаем, че прекомерният запек, лошото хранене и наднорменото тегло също могат да играят роля.

Флавоноидите са естествени растителни пигменти с невероятни здравословни свойства. Хесперидинът е специфичен биофлавоноид, намиращ се в цитрусови плодове като лимони и портокали, и се намира особено в кората, както и в бялата жилава област. По същество частите, които сме склонни да изхвърляме, са пълни с този биофлавоноид. Хесперидин помага на вените ви, като увеличава венозния тонус (стягане) и намалява застоя, което представлява обединяването на лошо движеща се кръв във вените. Хесперидин също изглежда намалява възпалението и във вената.

За да работим най-ефективно, препоръчваме на нашите пациенти да приемат 50 mg хесперидин на ден. Изглежда, че действа още по-ефективно в комбинация с друг флавоноид, наречен диосмин, който може да се дозира на 450 mg на ден. Едно проучване разглежда над 5000 души с проблеми с вените като разширени вени и установява, че тези, които са приемали хесперидин и диосмин в продължение на 6 месеца, са имали ясно подобрение.


кръвна група o план за хранене pdf

Докато хесперидинът може да не се отърве напълно от разширените вени, които вече са добре установени, той може да им помогне да не се увеличават и да предотврати появата на други. Според проучване, публикувано в International Journal of Gynecology and Obstetrics, хесперидинът и диосминът са били безопасни и ефективни по време на бременност, време, когато жените са склонни да получават разширени вени от теглото на бебето, което води до натиск върху вените, идващи от краката.

Касис за слаба и изтъняваща коса

Плодовете и сокът от касис, за които е известно, че са богати на специфичен флавоноид, наречен антоцианозид, обикновено се консумират в много части на света и съдържат гама линоленова киселина (GLA). GLA може да помогне при редица различни обстоятелства, включително екзема, ревматоиден артрит, предменструален синдром и разстройство с дефицит на вниманието.

GLA помага за укрепване на косата и намалява накъсването, като помага да се намали ефектът от дисбалансираните хормонални ефекти, които отслабват и изтъняват косата ви. Типична допълнителна доза е 500 mg два пъти дневно.