Диета против рак

Превърнете отдела за производство на вашия хранителен магазин в доставчик на подхранващи противоракови добавки.

Диета против рак

Като вземате интелигентни решения всеки път, когато посещавате историята на хранителните стоки, можете значително да намалите риска от хормонозависими ракови заболявания като гърдата, яйчниците, матката и простатата. Тази проста ежедневна диета съдържа храни, богати на антиоксиданти, фибри и изофлавони.

За да отпечатате списък с тези антиракови храни, Натисни тук .





Закуска

Плодове, кисело мляко и зелен чай

Смята се, че боровинките са едни от най-мощните антиоксиданти; те също съдържат елагова киселина, която предотвратява закрепването на канцерогени върху вашата ДНК. Киселото мляко съдържа здравословните бактерии лактобацили, които спират ензимите, които превръщат здравите клетки в рак. Зеленият чай е друг мощен антиоксидант, който трябва да пиете поне веднъж дневно.

Обяд

Темпе с дъгова манголд, домати и ленено семе

Натисни тук за рецептата с дъгова манголд.


Темпе е пълен с изофлавони, растителен естроген, който имитира естроген, открит при животни и хора. Диета, богата на изофлавони, може да бъде по-въздействаща за жени, които имат по-малко естествен естроген (т.е. след менопауза). Важно е да се разбере, че изофлавоните могат да помогнат за намаляване на естроген-индуцираните ракови заболявания, като блокират нашия естествен естроген.

Същите химикали, които придават цвета на дъговата манголд, също са мощни имуностимулатори. Доматите са един от най-концентрираните източници на ликопен в света, който предотвратява растежа и деленето на раковите клетки. Най-добре се усвояват, ако се приготвят с малко зехтин. Ленените семена съдържат лигнани, които блокират естествения естроген, който може да храни някои видове рак като гърдата и яйчниците.

Вечеря

Киноа с печени зеленчуци и къдрав боб


защо стомахът ми продължава да се увеличава

Натисни тук за рецептата.


От Перу в Андите киноата е пълнозърнест продукт, богат на фибри и антиоксиданти. Фибрите стимулират добрите бактерии в дебелото черво да произвеждат съединения за борба с рака; той също така намалява риска от рак, като прокарва канцерогени през дебелото черво.

Чесънът и лукът от семейство зеленчуци, наречени алиум, са мощни борци с рака. Проучванията показват, че спират растежа на рака в стомаха, дебелото черво, мозъка, белите дробове, простатата и гърдите. Освен това е показано, че един компонент от чесън, наречен диалил дисулфид, убива левкемични клетки в лабораторията.

Други зеленчуци за борба с рака в това ястие са пълни с антиоксиданти са морковите, сладките картофи и тиквата. Броколите детоксикират черния дроб; бобът е богат на фибри; и е установено, че тумерикът в къри потиска туморите.