Списъкът за пазаруване против рак

Здравословната диета не е само инструмент, който да ви помогне да отслабнете. Яденето на правилните храни в правилната комбинация всъщност може да помогне за предотвратяване на болести. Този списък за пазаруване е вашият ключ към здравето и дълголетието.

Списъкът за пазаруване против рак

Използвайте храните от този списък, за да създадете противоракови рецепти, като представените рецепти тук и в Готварска книга против рак .

Млечни





  • Сирене Jarlsburg
  • Сирене гауда
  • Сирене Ементал
  • Аз съм мляко

Произвежда


28-дневен отзив за отслабване на стомаха

  • листни зеленчуци като рукола
  • брюкселско зеле
  • домати
  • цвекло
  • моркови
  • сладки картофи
  • скуош
  • броколи
  • лук, праз, шалот
  • гъби с бял бутон
  • леща за готвене
  • камби
  • спанак
  • портокали
  • грейпфрут
  • мандарини
  • лимон
  • вар
  • ябълки
  • боровинки
  • кайсии
  • нарове
  • манго

Цели зърна

  • овес
  • ленено семе
  • киноа

Риба / морски дарове


uti природни средства ябълков оцет

  • калмари
  • сьомга
  • скумрия
  • риба тон

Подправки и билки

  • куркума
  • джинджифил
  • канела
  • розмарин
  • къри
  • див лук
  • чесън
  • босилек

Ядки / семена / масла

  • пекани
  • орехи
  • бадеми
  • лешници
  • ленено семе / ленено масло
  • зехтин
  • рапично масло

Десерти / подсладители


как да накарате очите ви да виждат по-добре

  • тъмен шоколад

Напитки

  • зелен чай
  • червено вино