Внимание Paleo Dieters: Ако не използвате тази подправка, сърцето ви е изложено на риск

Една обикновена кухненска подправка може да компенсира страшен страничен ефект от диетата с тежки мазнини, според новите резултати от проучването.

Когато Хипократ прочуто казал: „Нека храната от лекарството ти и лекарствата да бъдат храни“, той лесно би могъл да говори за канела.

Наред с многото си известни ползи за здравето - включително защита от окислителни увреждания и възпаления, намаляване на риска от рак, подобряване на чувствителността към хормона инсулин и други - изследванията са установили, че тази обикновена кухненска подправка може също да намали вредите от високо диета с мазнини.




как да омекотите кожичките

В проучването, представено в научните сесии на Американската сърдечна асоциация за артериосклероза, тромбоза и съдова биология / периферна съдова болест 2017, проведено в Минеаполис, MN, плъхове, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, допълнена с канела в продължение на 12 седмици, изживявали по-малко тегло и се развивали по-малко коремни мазнини в сравнение с гризачите, хранени с високо съдържание на мазнини диета без канела. Групата с канела също имаше по-здравословни нива на мазнини, захар и инсулин в кръвта.

Диета с високо съдържание на мазнини - като Палео и Аткинс - е основен принос за сърдечните заболявания, водещата причина за смъртта в САЩ, като всяка година загиват около 610 000 души, според данни на CDC, което е 1 на всеки 4 смъртни случая. Въпреки че хората са склонни да приемат тези специални диети, за да отслабнат, яденето на храни с високо съдържание на мазнини, като бекон, пържола и млечни продукти с пълно съдържание на мазнини, може да доведе до наддаване на тегло, диабет, висок холестерол и различни други вредни състояния.

Включването на канела в диетата ви според новото проучване може да бъде в състояние да компенсира част от този риск.


домашни средства срещу подагра в големия пръст

Съавторът, доктор на науката Vijaya Juturu, от OmniActive Health Technologies Inc в Morristown, NJ, казва, че способността на канелата да понижава сърдечно-съдовите рискови фактори, свързани с неправилна диета, идва от полифенол, който е богат на противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Д-р Джутуру и колегите му откриха, че наред с групата с канела, която има по-малко наддаване на тегло и коремни мазнини, те имат и по-здрави концентрации на глюкоза в кръвта и инсулин, както и по-добър липиден профил, отколкото контролите. Канелената група дори имаше по-малко молекули, свързани със съхранението на мазнини, както и по-високи нива на противовъзпалителни и антиоксидантни молекули.

Антиоксидантите играят жизненоважна роля за здравето на сърцето, тъй като предпазват от оксидативен стрес - дисбаланс на свободните радикали, свързани със сърдечните заболявания, наред с други здравни състояния. Ако не сте почитател на подправката, научете как да предотвратите сърдечните заболявания с още 30 лесни съвета.

Въпреки че е безопасно да консумирате до 1/2 чаша смляна канела всеки ден, по-реалистично е да помислите да добавите 1 чаена лъжичка към редица храни, като овесени ядки и напитки, като кафе, и да се стремите към 2 чаени лъжички всеки ден.

Важно е да се отбележи обаче, че консумацията на чаена лъжичка смляна канела без смесване или смесване с други храни може да накара прахът да навлезе в белите ви дробове, което да доведе до дразнене в гърлото и затруднено дишане. За да предотвратите нараняване, смесете канелата с храна или течност.

Докато канелата обикновено не причинява странични ефекти, тя може да причини алергична реакция при някои хора, дразнене на устата и устните и причиняване на язви. Тези, които приемат разредители за кръв, може да се наложи да намалят консумацията си, тъй като кумаринът в подправката може да увеличи риска от кървене.


упражнение за изравняване на корема у дома

Вижте 9 употреби на канела, за които не сте знаели. Също така може да ви помогне да отслабнете!