Аюрведична красота: решения за вашата кожа Доша

От Kulreet Chaudhary, д-р Невролог и експерт по аюрведа от Махариши

Аюрведична красота: решения за вашата кожа Доша

Аюрведа има съвсем различен подход към грижата за кожата от съвременната медицина. Вместо да използва локални агенти като кремове, лосиони и масла, аюрведа лекува основния кожен проблем в основата му. В аюрведа , древната медицинска система на Индия, причината за кожни заболявания се смята, че се дължи на дисбаланс на доша. A доша е вашият тип ум-тяло. Ако познавате вашата доша, можете да предприемете стъпки за предотвратяване на кожни проблеми, преди те дори да започнат. В Аюрведа има три доши: ​​Вата, Пита и Кафа. Всяка доша има уникален набор от характеристики.

Участвайте в този тест, за да определите вашата доша и да получите решенията за вашата кожа.





След като разберете дисбаланса на доша на кожата си, можете да започнете да отстранявате проблема при източника.

Вата кожа

Вата кожата трябва да се подхранва и хидратира. Той е изложен на риск от преждевременно стареене поради дефицит на добре подхранени тъкани в тялото. Кожата на Vata има тенденция да бъде суха, напукана и тънка. Поради своята тънкост, типовете кожа Vata лесно виждат кръвоносните съдове. Устните и ноктите са по-скоро бледи поради лоша циркулация.

Храни за ядене


един ден почистване за отслабване

За да изглеждат по-млади, типовете Vata кожа трябва да ядат повече пълнозърнести храни, топло мляко и варени зеленчуци. Това са подхранващи храни, които са пълни с хранителни вещества и лесни за смилане. Също така джинджифилът е чудесна храна за попълване на кожата на Вата, защото спомага за увеличаване на метаболизма и подобряване на храносмилането, което влияе върху цвета, дебелината и влагата на кожата. Вземете плана за хранене на Вата .

Билки за вземане

Ашваганда помага за заземяването на типове вата, които постоянно се движат и са склонни да се разпространяват твърде тънки. В Аюрведа, Чрез намаляване на излишната умствена дейност на индивидите от Вата, ашваганда помага на червата им да усвояват по-добре хранителните вещества, като прави кожата да изглежда по-млада и по-малко набръчкана. Типична начална доза за ашваганда е 500 mg два пъти дневно.

Какво да избягвате

Вата типове кожа трябва да избягват суровите зеленчуци, защото храносмилането им не е достатъчно силно, за да ги разгради, за да получи хранителните вещества.

Пита кожа

Типовете кожа на Pitta трябва да останат хладни. Кожата им има тенденция да изгаря лесно и те са по-чувствителни към излагане на слънце. Дисбалансът на Pitta може да доведе до обриви, акне и други възпалителни кожни заболявания като псориазис.

Храни за ядене

Типовете кожа на Pitta трябва да ядат сладки, воднисти плодове като пъпеши, манго и круши. Помислете за тенджера с вода на висока температура - Pitta изпарява топлината от кожата ви, така че трябва да добавите храни с високо съдържание на вода, за да поддържате Pitta в баланс. Pitta е точно обратното на Vata по отношение на температурата, така че яденето на храни, които охлаждат като кокосово масло и сладко от розови листенца помага за намаляване на възпалението на кожата. Вземете плана за хранене на Pitta .

Билки за вземане

Има три страхотни билки за балансиране на кожата на Pitta:

  • Куркума на прах има мощни противовъзпалителни свойства и можете да го използвате при готвене
  • Амла Бери , което е охлаждаща билка. Можете да приемате това като добавка, започвайки от 250 mg на ден. Предлага се и под формата на сладко.
  • Семена от копър , които са идеални за храносмилане. Сдъвчете щипка семена от копър след хранене.

Какво да избягвате


най-добрият подсладител за кафе за отслабване

Кожата на Pitta се влошава от яденето на пикантни храни, така че те трябва да избягват храни като люти чушки, черен пипер и халапено. Топлината в пикантните храни допълнително увеличава естествената вътрешна топлина на хората от Pitta.

Kapha Skin

Kapha индивидите са склонни да имат естествено красива кожа, която бавно старее. Тяхната кожа има тенденция да бъде пълна и пълна с влага. Въпреки това, извън баланса, кожата Kapha има тенденция да натрупва повече токсини, които ги предразполагат към големи пори, кожни израстъци, кожни изригвания и сивкав филм. Основният фокус за типовете кожа на Kapha трябва да бъде премахването на токсините.

Храни за ядене


b списък с диетични храни за кръвна група

Типовете кожа Kapha всъщност трябва да благоприятстват пикантните храни, точно обратното на типовете кожа на Pitta. Пикантната храна помага да стимулира храносмилането си и тъй като индивидите с Kapha имат най-бавен метаболизъм, те се нуждаят от цялата допълнителна топлина, която храната им може да предложи. Вземете плана за хранене Kapha .

Билки за вземане

Kapha кожата се нуждае от билки, които спомагат за засилване на метаболизма, за да премахнат токсините от тялото си и да помогнат на кожата им да изглежда по-чиста и жизнена. Индивидите Kapha трябва да добавят черен пипер и чесън към храната си. Те също трябва да приемат добавката guggul, която помага за премахването на токсините, като регулира метаболизма на мазнините в тялото. Започнете guggul в дози 75-150 mg на ден. Въпреки това, не приемайте guggul, ако имате по-висок риск от естроген-чувствителни видове рак или приемате естрогенни добавки. Също така, ако се подлагате на лечение или химиотерапия за рак, първо обсъдете приема на guggul или други добавки с Вашия лекар.

Какво да избягвате

Kapha типовете кожа трябва да избягват всякакви тежки, мазни храни, защото кожата им вече има тенденция да е мазна и храносмилането им е бавно.