Предимства на витамин Е: Кой се отнася за вас?

Витамин Е е добър за вашата коса и кожа, но какво да кажем за тялото ви? Ние отговаряме на 4 често задавани въпроса как вашето сърце, мозък и други могат да се възползват от допълнителен прием на витамин Е. Забележка: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Добър ли е витамин Е за сърцето ми?

Възможно е, ако сте жена. Едно проучване в Харвард на близо 40 000 здрави жени установи, че след 10 години сърдечно-съдовата смъртност намалява с 24 процента при тези, които приемат добавка с витамин Е в сравнение с плацебо, и този брой скочи до 49 процента сред жените на възраст над 65 години. че е имало намаление с 26 процента при нефатални сърдечни пристъпи при жени на 65 и повече години, които са приемали витамин Е. Друго наблюдателно проучване, публикувано в New England Journal of Medicine анализира диетата на близо 90 000 жени и установи, че честотата на сърдечните заболявания е с 30 до 40 процента по-ниска при тези с най-висок прием на витамин Е. Въпреки това, няколко клинични проучвания, които разглеждат ефектите на витамин Е върху здравето на сърцето, не откриват връзка между двете, както при мъжете, така и при жените.


домашен пълнител за дълбоки бръчки

Може ли витамин Е да предотврати рака?



Витамин Е е антиоксидант и защитава клетките от свободните радикали и са направени изследвания, за да се проучи дали е ефективен за предотвратяване на някои видове рак. • Най-обещаващата връзка между витамин Е и профилактиката на рака е с рак на пикочния мехур. Американското раково дружество проведе епидемиологично проучване на почти един милион възрастни и установи, че тези, които приемат добавка с витамин Е в продължение на 10 години или повече, имат намален риск от рак на пикочния мехур. • Витамин Е може да помогне за предотвратяване на рак на простатата, но само при пушачи. Едно проучване на близо 30 000 мъже от Националния раков институт установи, че сегашните или минали пушачи, които приемат добавка с витамин Е, са със 71 процента по-малко вероятни да развият рак на простатата, отколкото тези, които приемат плацебо. Въпреки това, когато изследователите разглеждаха групата като цяло - пушачи и непушачи, не съществува обща връзка между добавката на витамин Е и намаляването на рака на простатата. Друго проучване на мъже пушачи от Финландия установи, че тези, които приемат добавка с витамин Е в продължение на шест години, имат намаление на заболеваемостта от рак на простатата с 32 процента и с 41 процента по-ниска смъртност от тези, които приемат плацебо. • Резултатите са неубедителни, когато става въпрос за рак на дебелото черво и гърдата.

Може ли витамин Е да помогне на очите ми?

Да. Проучване на Националния очен институт установи, че приемът на 400 IU витамин Е на ден забавя прогресията на напреднала макулна дегенерация с около 25 процента при пациенти с риск за състоянието. Малко проучване на изследователи от университета в Туфтс установи, че приемът на витамин Е намалява риска от катаракта при жени на възраст от 52 до 74 години.

Може ли витамин Е да помогне на мозъка ми?

Ако сте по-възрастни, витамин Е може да ви помогне да поддържате мозъка си остър. Изследване, публикувано в JAMA Neurology, установява, че сред хората на възраст от 65 до 102 години, тези с най-висок прием на витамин Е имат намаление на когнитивите с 36 процента след три години в сравнение с тези с най-ниска консумация. Клинично изпитване на пациенти с Алцхаймер от Колумбийския университет установява, че тези, които получават 2000 IU на витамин Е в продължение на две години, значително забавят развитието на болестта и необходимостта от институционализация, в сравнение с плацебо.


защо ухапвания от комари сърбят толкова дълго