Най-добрите болкоуспокояващи за вашия тип болка

Намерете бързо облекчение сега и за в бъдеще.

Не всички болки са еднакви и не всички болкоуспокояващи са подходящи за вашите нужди. Вземе това кратък тест за да разберете какъв тип болка имате и след това да откриете най-добрите болкоуспокояващи за вашия тип в персонализирания план по-долу от анестезиолога д-р Яел Варнадо, хиропрактора д-р Стивън Шошани и изследователя Тим Флейшър.

За типа болка при стресово напрежение

Ако получите напрегната и напрегната болка в главата, врата или гърба, когато се почувствате съкрушени, вероятно страдате от напрежение от стрес. За да се справите бързо с напрежението си, можете да опитате лекарства без рецепта (НСПВС), като ацетаминофен и ибупрофен, за да намалите възпалението. Не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар и да обсъдите симптомите и причините, ако имате някакви състояния или вече сте на лекарства, преди да вземете нещо ново.





Запазете напрежението при напрежение, като ядете храни с високо съдържание на витамини от група В и избягвайте храни с високо съдържание на захар, които могат да изострят напрежението. Не сте сигурни откъде да започнете? Опитайте „Power B combo“ на д-р Варнадо - комбинация от бъркани яйца и хранителна мая.


как да постигнем по-добро зрение без очила

Повече ▼: Списъкът за пазаруване на витамин В12

За позиционния тип болка

Когато ежедневните дейности влияят на вашето постурално изравняване и причиняват болка, вероятно страдате от позиционна болка. Д-р Shoshany препоръчва да се използва локален спрей на основата на ментол, който предлага усещане за охлаждане и минимизира пулсиращата болка.

Обърнете внимание на стойката си и начина, по който седите и стоите. Когато сте наясно с подравняването на тялото си, можете да предотвратите дълготрайно нараняване и да спрете да утежнявате възпалените места. Можете също така да опитате да използвате кинезио лента, която повдига кожата и премахва натиска на възпалените мускули.


е пресен сок от грейпфрут, добър за вас

Гледам: Актуални решения за болки в гърба

За типа структурна болка

Ако болката ви е хронична и има дълбоко вкоренена причина, попадате в категорията на структурната болка и трябва абсолютно да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите или да изключите всички състояния, които трябва да бъдат лекувани. За временно облекчаване на структурната болка можете да опитате лют червен пипер и кокосово масло. Просто смесете супена лъжица лют червен пипер с пет супени лъжици фракционирано кокосово масло и изсипете в чист и празен спрей или бутилка за навиване. Когато нанесете мазта върху болезнената област, активната съставка в лют червен пипер или капсаицин временно ще деактивира нервните окончания и ще блокира сигналите за болка в мозъка.

За да се предотврати структурна болка, Fleisher препоръчва да се опита упражнението за издухване на балон. За това упражнение са ви необходими кърпа за ръце, кърпа за баня, малка топка за упражнения и ненадут балон. За начало легнете на пейка за упражнения или на пода и поставете навита кърпа за ръце под главата си и навита кърпа за баня под опашната кост. Уверете се, че кърпата за баня не е под кръста, тъй като упражнението има за цел да отпусне долната част на гърба. Сгънете коленете и подпрете краката си на стена или нагоре на стол, позволявайки на таза да се наклони леко нагоре. Поставете топката за упражнения между коленете си и я задръжте там през цялото упражнение, като ангажирате подколенните сухожилия. Оставете гърба и бедрата да се отпуснат. След като се настаните удобно, поставете балона в устата си и го надуйте напълно, преди да изпуснете въздух. Можете да повторите това упражнение за надуване с балон между пет и 10 пъти и то ще задейства дълбоките мускули на корема, помагайки за освобождаване на структурната болка в гърба.

Свързани:

5 изненадващи места, на които държите стрес


как да започнем диета за бързо отслабване

Топ 5 лечения за облекчаване на болката

10 изненадващи причини за болки в гърба