Проследяващ кръвното налягане един лист

Проследявайте кръвното си налягане - и здравето си - с този лист за печат!

Проследяващ кръвното налягане един лист

Знаете ли вашите номера? Около една трета от населението има високо кръвно налягане, но милиони не го знаят! Хората, които понижават кръвното си налягане до здравословно ниво (идеалното число е 115/75), могат да намалят риска от инсулт, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания.

Номерата на кръвното Ви налягане в лекарския кабинет често са неточни и не отразяват непременно здравето Ви. Вместо ежегодно четене по време на рутинен изпит, Докторът препоръчва редовно да измервате кръвното си налягане у дома. Ето указанията на доктора:





  • Не се махайте прекалено бързо! Успокойте се за пет минути, преди да измервате кръвното си налягане.
  • В продължение на една седмица измервайте кръвното си налягане веднъж сутрин и веднъж през нощта. Това ще ви даде най-точното четене.
  • Вземете го и на месечна база.

Използвайте този тракер, за да ви помогне да документирате вашите номера. Вземете версията за печат тук!