Храните за стимулиране на мозъка, които да добавите към вашата диета

Разберете какво да ядете, за да подобрите когнитивните функции.

През последните години изследванията показват, че това, което ядем, може да повлияе не само на физическото и емоционалното ни здраве, но може да играе роля и на здравето на мозъка ни. В едно научно проучване участниците, които спазват средиземноморска диета и ядат храни с фолиева киселина, омега-3 мастни киселини и витамин Е, са с една трета по-малко вероятно да развият болестта на Алцхаймер. Автор, режисьор и експерт по здравето на мозъка Макс Лугавере също казва, че има някои „гениални“ храни, за които трябва да внимавате, ако искате да засилите когнитивните функции. Като добавите храни като нахут, моркови и кисело мляко към вашата диета, можете да направите стъпка в правилната посока, за да изострите паметта си и да подобрите здравето на мозъка си. Принтирам това ръководство така че можете да пазарувате храни, стимулиращи мозъка, независимо къде отивате.






наистина ли маслото от шафран работи за отслабване

Свързани:

'Сирене' бъркани яйца

Смути за повишаване на мозъка на Макс Лугавере

10 храни за намаляване на риска от Алцхаймер


най-лесният начин да отслабнете бързо за 2 седмици