Закуска шейкове: Пий си кльощав

Заместващите ястия шейкове са ефективен, лесен начин за сваляне на килограми. Те ви учат как да ядете по-малко и да отслабвате бързо и трайно - а правилният шейк може да засили метаболизма ви с 25%. Кой не се нуждае от това?

Закуска шейкове: Пий си кльощав

Заместващите ястия шейкове са ефективен, лесен начин за сваляне на килограми. Те ви учат как да ядете по-малко и да отслабвате бързо и трайно - а правилният шейк може да засили метаболизма ви с 25%. Кой не се нуждае от това?

Факт е, че когато се опитвате да загубите телесни мазнини, не можете да пропуснете закуската - но може да сте твърде заети, за да мислите за калориите и да правите здравословен избор. Ето защо пиенето на протеинов шейк първо нещо сутрин е прост, надежден метод за отслабване. Когато пиете правилния протеинов шейк, вие давате на тялото нужните хранителни вещества и можете също:





  • Увеличете метаболизма си с 25%.
  • Спестете калории, като избягвате мазни храни (ако пиете шейк за закуска, можете да спестите средно 400 калории на ден).
  • Поддържайте нивата на кръвната захар балансирани, позволявайки на тялото ви да изгаря натрупаните мазнини като гориво.
  • Увеличете енергийните си нива, което ви позволява да увеличите активността си и автоматично да изгаряте повече калории.

Защо заместителите на храна или протеиновите шейкове за закуска работят? Най-просто казано, загуба на тегло се случва, когато метаболизмът ви се раздвижи и изхвърлите повече калории, отколкото приемате. Ако трябва да замените 750-калоричното си ястие с багел и портокалов сок с протеинов шейк от 155 калории, ще спестите 595 калории на ден. И вие ще видите резултатите на вашата скала за баня за нула време.

Не можем да бъдем перфектни през цялото време, затова се нуждаем от безопасни за калории убежища, които да ни държат закотвени, докато се научим как да се храним правилно. Протеиновите шейкове, които съдържат хранителни вещества, предлагат тези безопасни убежища. Повечето хора ги обичат, защото не е нужно да мислят за храна, да планират ястия или да купуват скъпи продукти. Можете дори да ги направите сами. За начало опитайте една от любимите ми рецепти: шейк от лудост мока, който има невероятен вкус.

Изгаряща мазнини Мока Лудост

  • В блендер смесете ½ чаша студена вода (можете да добавите повече или по-малко вода в зависимост от предпочитаната консистенция).
  • Добавете 2 лъжички протеин на прах с богат на хранителни вещества вкус на шоколад.
  • Добавете 1 ч. Л. Гранулирано разтворимо кафе.
  • Постепенно добавете 5 кубчета лед, за да се сгъсти.
  • Смесете на висока температура в продължение на една минута (накратко, този шейк може да се направи и чрез просто смесване на съставките в чаша с лъжица).
  • Пий си кльощав!