Факти за холестерола срещу митове

От Джони Боудън, д-р, ЦНС и Стивън Синатра, д-р, FACN Автори на Великият мит за холестерола

Факти за холестерола срещу митове

Холестеролът е много неразбрана молекула.

И въпреки че много хора може да не са наясно с това, отдавна има гласно малцинство от лекари, изследователи и здравни специалисти, които вярват, че холестеролът и мазнините са били погрешно осъдени като основни стимулатори на сърдечни заболявания. Заедно с много от нашите колеги здравни специалисти, ние вярваме, че този акцент върху холестерола ни е накарал да отделим вниманието си от това, което вярваме, че е истинският насърчител на сърдечни заболявания - възпаление, оксидативно увреждане, стрес и захар.





Ние вярваме, че доказателствата срещу холестерола като причинен фактор за сърдечни заболявания са много по-слаби, отколкото се смяташе досега, и правим това в нашата нова книга, Великият мит за холестерола , пълна със стотици медицински справки от рецензирани списания. Ние също така вярваме, че лекарствата със статини, давани за понижаване на холестерола, са прекомерно предписани и не са без значителни странични ефекти.

Холестеролът е необходим за цял живот . Това е родителската молекула за всички основни полови хормони, включително естроген, прогестерон и тестостерон. Необходимо е за имунната система и за мозъка. (Всъщност един от най-сериозните странични ефекти на лекарствата за понижаване на холестерола е загубата на памет.)

Както заявихме в предаването: „Опитът да предотвратите сърдечни заболявания чрез понижаване на холестерола е като да се опитате да намалите калориите, като свалите марулята от вашия [хамбургер].“ Не е, че марулята няма никакви калории - това е, че е грешната цел.

И холестеролът е грешната цел, ако се опитвате да предотвратите сърдечни заболявания.

Ние горещо вярваме, че нито холестеролът, нито мазнините са главният злодей в американската диета - захарта е такава. Ние също така вярваме, че делото срещу холестерола, което е образувано преди близо 30 години, се основава на грешни доказателства. Делото трябва да бъде възобновено и доказателствата трябва да бъдат преразгледани.

Вярата в „Великия мит за холестерола“ ни накара да пренебрегнем истински причини за сърдечни заболявания, докато маниакално се фокусира върху безвредна молекула, която е от съществено значение за живота и за която вярваме, че има само незначителна роля в сърдечните заболявания.

Великият мит за холестерола е наистина поредица от свързани митове, които оказват влияние върху всичко - от нашата диета до начина, по който лекуваме сърдечните заболявания. Ето няколко от това, което според нас е най-голямото:

Мит: Високият холестерол е добър предсказващ инфаркт.

Факт: Високият холестерол е ужасен предсказващ инфаркт.

Повече от половината хора, приети в болници със сърдечно-съдови заболявания, имат нормален холестерол, а много хора с повишен холестерол имат напълно здрави сърца.

Много по-добър показател за общия ви риск от сърдечни заболявания е съотношението триглицериди към HDL. Ако например вашите триглицериди са 100 и вашият HDL е 50, вашето съотношение е 2. Ако обаче вашите триглицериди са 150 и вашият HDL е 30, вашето съотношение е 5. Съотношението 2 или по-малко е отлично. Съотношение 4 се счита за високо, с повишен риск.

Едно Харвардско проучване , публикувано в списанието Тираж , показа, че хората с най-високо съотношение на триглицериди към HDL са имали 16 пъти по-голям риск от инфаркт, отколкото тези с най-ниско съотношение на триглицериди към HDL. Всъщност съотношението на триглицеридите към HDL е най-силният предиктор за инфаркт, дори по-точно от съотношението LDL / HDL.

Мит: Високият холестерол е причина за сърдечни заболявания.

Факт: Холестеролът е доста незначителен участник в сърдечните заболявания.

Възпалението е основната причина за сърдечни заболявания. Ето какво се случва: Малките наранявания в лигавицата на артериите се възпаляват. Малки, плътни, окислени (повредени) LDL-B холестеролни частици (наред с други неща) се задържат на мястото на нараняването; окислителното увреждане и възпаление се увеличава, в крайна сметка създавайки вид токсична варя, която може да се превърне в плака. Проблем е само окисленият LDL холестерол с малки частици и е проблем само когато има възпаление.

Мит: Намаляването на холестерола със статини ще удължи живота ви.

Факт: Има противоречиви данни за това дали статините оказват влияние върху дълголетието.

Повечето проучвания за понижаване на холестерола не показват никаква разлика в смъртността между пациентите, които приемат статини, и пациентите, които не. В Проучване PROSPER , употреба на статини при жени с известно сърдечно заболяване доведе до малко намаляване на смъртността от сърдечни заболявания; това обаче беше компенсирано от допълнителни смъртни случаи от рак и други смъртности, така че общата нетна „печалба“ по отношение на спасените животи беше голяма нулева нула.

Мит: Лекарствата със статини са напълно безопасни.

Факт: Лекарствата със статини имат значителни странични ефекти, включително загуба на памет и либидо, мускулни болки и умора.

Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего установи, че повечето лекари отхвърлят някои важни странични ефекти, които може да са били причинени от статини. Приблизително 65% от лекарите в своето проучване са пропуснали някои странични ефекти или не са успели да свържат някои оплаквания с лекарството. Междувременно продължават да се съобщават странични ефекти като забрава, загуба на полово влечение, умора и мускулни болки и по-лошо.


отслабнете с 10 кг за 6 седмици

Мит: Лекарствата със статини са подходящи за мъже, жени, деца и възрастни хора.

Факт: Единствената група, при която статините имат дори умерен ефект, е при мъже на средна възраст, които вече са претърпели инфаркт.

ДА СЕ Проучване от 2004 г. в Вестник на Американската медицинска асоциация от Джудит Уолш, д-р (4) установи, че лечението със статини за намаляване на холестерола при жените не осигурява полза за смъртността. A 2007 проучване твърди, че няма доказателства, които да показват, че даването на статини на жени ги предпазва от сърдечни заболявания и лекарствата със статини никога не са били тествани дългосрочно върху деца.

Мит: Наситените мазнини са опасни.

Факт: Последните рецензирани проучвания показват няма връзка между наситените мазнини и сърдечните заболявания .

Две големи проучвания през последните няколко години стигнаха до заключението, че няма връзка между приема на наситени мазнини и сърдечните заболявания. В едно проучване , изследователите пишат: „Приемът на наситени мазнини беше не свързано с повишен риск от коронарна болест на сърцето или инсулт, нито е било свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. '

Мит: Колкото по-висок е холестеролът ви, толкова по-кратък е вашият живот.

Факт: В проучването на Фрамингам хората, които всъщност живял най-дълго имал най-висок холестерол.

Едно проучване, публикувано в Вестник на Американското гериатрично общество установи, че тези с нива на холестерол под 189 са далеч Повече ▼ вероятно ще умрат от тези с най-високи нива на холестерол. „Субектите с ниски нива на общия холестерол са изложени на по-висок риск от смърт, дори когато са взети предвид много свързани фактори“, писаха изследователи .

Мит: Диета с високо съдържание на въглехидрати ви предпазва от сърдечни заболявания.

Факт: Диетите, които заместват въглехидратите с наситени мазнини, всъщност могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.

ДА СЕ проучване от Дариуш Мозафарян от Харвард установява, че при жените в постменопауза по-големият прием на наситени мазнини е свързан с по-малко прогресиране на коронарната атеросклероза, докато приемът на въглехидрати е свързан с по-голяма прогресия. Тази констатация беше толкова изненадваща, че Американски вестник за клинично хранене публикува редакция, наречена „ Наситените мазнини предотвратяват заболяването на коронарните артерии? Американски парадокс . ' The Mozaffarian проучване , публикувано в Американски вестник за клинично хранене , установи, че заместването на наситените мазнини с въглехидрати с висок гликемичен индекс е свързано с 33% увеличение на риска от инфаркт.