Борба с целулита с храна

От Д-р Ерин Гилбърт, д-р, д-р

Борба с целулита с храна

Имаш го. Мразиш го. И не сте сами.

Какво е целулит? Това е топографска промяна в повърхността на кожата, която е оприличена на „портокалова кора“ или „трапчинка“. Целулитът не винаги се свързва с наднорменото тегло - той често е генетичен и присъства при хора с поднормено тегло, средно и наднормено тегло.





Около 85% от възрастните жени имат целулит. Въпреки че е толкова често срещано състояние, целулитът е изненадващо сложен. Ние, лекарите, не знаем всичко за това, което го причинява, а изследването на неговите причини и лечения е активна област на разследване. Също така няма договорено лекарство за целулит.

Ние знаем, че целулитът може да реагира на различни фактори на околната среда, включително диета и хормони. В моя личен опит с пациенти, различни подходи работят за различни хора. Можете да започнете, като експериментирате със следните съвети:

Не режете ... Поставете!

Доматената паста или кетчупът може да бъде нещо повече от подправка. Съдържа високи дози ликопен, повече от това, което бихте получили, като ядете пресен домат. В скорошно проучване в Британски вестник по дерматология , доматите (под формата на доматено пюре) показаха, че намаляват индуцираното от ултравиолетовите лъчи увреждане, както и предотвратяват разграждането на колагена (чрез инхибиране на колагеназата). Като запазвате колагена в кожата си, поддържате здрав дебел горен слой на кожата, покриващ мастния слой, което намалява изливането на подлежащите мастни клетки, което прави целулита по-малко видим.

Стресиращо е, но не стресирайте

Целулитът е източник на безпокойство и влияе върху качеството на живот. Нестресът е често чуван съвет, но науката предполага, че хормоните на стреса, особено инсулинът и кортизолът, променят начина, по който функционират мастните клетки. Това е още една причина да ядете пълнозърнести храни, а не преработени храни с висок гликемичен индекс и да страдате от последиците от скокове в кръвната захар и инсулина.


защо съм капризен през цялото време

Интересното е, че семейство молекули, наречени катехини, открити в зелените и белите чайове, намаляват инсулиновата резистентност на мастните клетки. Така че, когато сте на ръба, отделете 5 минути, за да седнете спокойно и да изпиете чаша чай. Всъщност може да има синергичен ефект.

Погасете пламъка

Възпалението е източник на много заболявания, включително сърдечни, и намаляването му може да има ползи и за целулита. Бромелаинът, сложна смес от ензими, намиращи се в ананаса, е противовъзпалително. Това се намира в най-високи концентрации в стъблото на ананаса, но присъства и в плодовете. Можете да закупите екстракт от стволови клетки бромелаин без рецепта в магазините за здравословни храни. Бромелаинът също може да насърчи метаболизма на мастните клетки, което е допълнителна полза! Внимавайте да не избирате източници с високо съдържание на захар за бромелаин (като сок от ананас). Това ще повиши нивата на инсулина и ще ви остави гладни и уморени по-късно.

Хидратация нация

Храни с по-високо съдържание на вода ще подобрят хидратацията на кожата. Пиенето на вода е очевиден, но често пренебрегван навик! Пресните плодове и зеленчуци, особено пъпеши, краставици и листни зеленчуци, са с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории, което ще помогне за контрола на теглото и, следователно, на запасите от мазнини. Един лесен начин да проверите нивото на хидратация е с 'тургор на кожата'. Просто притискане на кожата заедно (например на гърба на ръката) и спазване на времето, необходимо за връщане към нормалното, е бърза и мръсна мярка за хидратация. Кожата с нормален тургор бързо се връща назад. Кожата с намален тургор остава повишена и се връща бавно в нормалното си положение. Въпреки че се счита за късен признак на дехидратация, тургорът на кожата демонстрира дълбокото въздействие на водата върху кожата.

Купувач Внимавайте

На пазара са представени множество устройства за лечение на целулит. Неизменно жените свършват и харчат много пари, за да се подложат на физическо или механично лечение на целулита си. Независимо дали става въпрос за лазер или ултразвук, в рамките на няколко години устройството е по-дълго „на мода“. Защо? Според моя опит това е така, защото резултатите често не оправдават очакванията. Въпреки че леченията, базирани на устройства, са много обещаващи - и един ден много добре биха могли да бъдат лекът, който всички искаме - няма съвременно устройство, което да гарантира премахването на целулита.

Заключение: Дори ако целулитът влияе върху качеството ви на живот, поне знаете, че не сте сами и можете да изпробвате някои от тези прости съвети у дома!