Критични витамини за всяка жена

Докторът хвърля светлина върху един от най-объркващите здравословни проблеми: Какви витамини трябва да приемате ежедневно.

Критични витамини за всяка жена

Ако някога сте стояли парализирани във витаминната пътека, изправени пред азбучната супа от добавки, не се страхувайте повече. Това е списъкът с критични витамини на Doctor, които всяка жена трябва да приема. И ако знаете вашите ABC, този списък трябва да бъде лесен за запомняне!

Полезен съвет: Когато купувате витамините си, проверете за бутилки с етикет 100% дневна доза.






какво да ям за кръв тип о

Мултивитамин

Мултивитамините отговарят на вашите хранителни нужди за деня. Вземете половината сутрин и половината през нощта. Мултивитамините съдържат:

Витамин А - критичен за здравословното зрение и кожата

Витамин В - ускорител на метаболизма

Витамин С - поддържа вашата имунна система силна, особено важна през сезона на настинка и грип.

Витамин D - насърчава здравите кости (и вашата имунна система)

Vitamin E - за здравословно развитие на мускулите и мозъчната функция

Допълнителен витамин D

Лекарят препоръчва да приемате допълнително витамин D. За да научите повече за ползите от тази добавка, щракнете тук .

Омега 3


защо пикая настрани жена

За да запазите мозъка, сърцето и очите си здрави, приемайте Омега 3 всеки ден. За жените дневната доза Omega 3s е 1000 mg; за мъже дозировката е 600 mg.