Излекувайте разстроен стомах

Научете как можете да поправите промените в настроението на синдрома на раздразнените черва.

Излекувайте разстроен стомах

Постоянната болка, газове, подуване на корема, нарушена дефекация и несигурност, които измъчват хората с IBS, са дълбоко инвалидизиращи. Непредсказуемият ход на болестта кара хората с експерти по IBS да изготвят карти за баня, непрекъснато нащрек, в случай че желанието дойде внезапно.

Синдромът на раздразненото черво се счита за стомашно-чревно функционално разстройство, което означава, че естественото ритмично движение на червата е дефектно. Това е най-честият синдром, наблюдаван от гастроентеролозите, и държи повече хора скрити вкъщи, отколкото обикновената настинка.





Това е озадачаващ синдром без ясен механичен дефект или биохимична причина, която обяснява симптомите. Много теории изобилстват. Предполага се, че нервните клетки в дебелото черво са свръхчувствителни. Друг предполага, че червата реагира прекомерно на хормоните на стреса, възпалението и серотонина, мозъчен химикал, който също е в изобилие в червата. Серотонинът играе роля при депресията, което прави теорията за червата и мозъка популярна. Без ясна причина лекарите и пациентите трябва да разчитат на внимателна история на симптомите, за да поставят диагноза. Понякога са необходими години, преди да бъде поставена правилна диагноза.


има ли значение какво ядете, за да отслабнете

И така, как да разберете дали това, което изпитвате, е IBS или някакво друго GI разстройство?

Пътят към диагнозата може да бъде труден път. Лекарите ще искат да изключат други стомашно-чревни нарушения като паразити, чувствителност към глутен, заболявания на тънките черва и непоносимост към лактоза. Диагнозата се поставя, когато хората изпитват:

  • Най-малко 3 месеца коремна болка или спазми, които са налице поне 25% от времето
  • Забележима разлика в консистенцията и честотата на изпражненията, която може да бъде твърда, хлабава водниста или лошо оформена
  • Усещане за непълна евакуация или нужда от напрежение
  • Усещане за спешност
  • Лигавица в изпражненията
  • Подуване на корема или усещане за раздуване на корема.

Няма едно-единствено лечение, което да работи за всички и голяма част от това, което ще работи, зависи от вашата собствена физиология. Това е постоянен процес на проби и грешки.

Ето няколко мерки, които могат да помогнат за овладяване на влошено черво.

Диета
Обърнете голямо внимание на диетичните задействания и излишъци. Хората с диария като преобладаващ симптом могат да открият, че са чувствителни към лактоза, твърде много плодове и сорбитол, вид захар.

Храненето с разтворими фибри, намиращи се в люспите на семена от псилиум, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, е добро, защото образува гел в червата, който може да забави движението на червата и да намали налягането. Неразтворимите фибри също могат да забавят червата, като задържат вода, като натрупват изпражненията.

Ако имате подуване на корема или газове, може да направите по-добре ограничаване на фасула и зеленчуците от семейството на зелето. Ако искате да увеличите движението на червата, опитайте кафе с кофеин или черен шоколад. Преминете върху животинските мазнини, които са склонни да засилват чревните усещания. Опитайте също да ядете много малки хранения разпределени през деня вместо 3 големи.

Ментово масло
Ментата е бил основата на разстроен стомах и може да работи при IBS, като отпуска гладката мускулатура, покриваща червата. Няколко капсули ментово масло могат да успокоят спазмите.


болка само от дясната страна на тялото

Пробиотици
Тази стратегия е много обещаващо лечение. Храни и добавки, съдържащи живи бактерии култури от Лактобацилус и Bifidobacterium не само поддържат баланса на естествената чревна флора, но те също могат да намалят възпалението, фактор, който може да увеличи чувствителността на червата. Потърсете кисело мляко, съдържащо живи култури и ферментирали храни като темпе и корейски кимчи също съдържат пробиотици.

Техники на ума и тялото
Връзката мозък-черва прави IBS особено податлив на терапии ум-тяло. Всъщност много пациенти, които имат IBS, също страдат от депресия и други психиатрични разстройства. Психотерапията, хипнотерапията и когнитивната поведенческа терапия като биологична обратна връзка, прогресивна мускулна релаксация и управление на стреса могат да помогнат за уреждането на червата.

Китайски билки
Добре контролирано проучване на стандартни и индивидуализирани китайски билкови състави предлага подобрение на симптомите при някои пациенти с IBS.


добавки, които ви карат да се чувствате сити

Акупунктура
Акупунктура може да повлияе на изпразването на стомаха и киселинната секреция за утаяване на активното черво.

Упражнение
Нищо не кара червата да се движат като добра бърза разходка.

Научете повече за IBS:

Връзката между червата и мозъка
Имате ли синдром на раздразнените черва?