Тест за депресия: Можете ли да идентифицирате симптомите?

Можете ли да кажете депресия от тъга? От чувство на безпокойство? Бихте ли го знаели в себе си или в любим човек, ако знаците бяха там? Вземете този истински фалшив тест за депресия и разберете колко наистина знаете.

Хората с депресия просто трябва да „изскочат от нея“

BonNontawat / Shutterstock

Отговор: Грешен





Този въпрос на викторина за депресия получава една от най-често срещаните погрешни схващания за състоянието. Според Националния институт за психично здраве депресията се причинява от комбинация от генетични, биологични, екологични и психологически фактори. „Все пак светът все още заклеймява психичните разстройства, въпреки че науката ни показва, че техният произход е биологично основан“, казва психологът Дебора Серани, PsyD, наградена автор на Да живеем с депресия, „Никога не бихме казали на човек с рак просто да„ изтръгне от болестта си “или да кажем на диабетик„ дали инсулинът им ще бъде здрав. “Хората, които изпитват депресия, не могат просто грим самите те се чувстват по-добре. Научете точно какво психолозите желаят хората да знаят за депресията.

Хората с депресия могат да бъдат с висока енергия



SUPREEYA-ANON / Shutterstock

Отговор: Вярно

Типичният образ на депресията е човек, който е надолу през цялото време, но това не е задължително да е така. Ние мислим, че депресираните хора имат ниско настроение , но може да има епизоди на неспокойствие, което е подобно на тревожността, но все пак е депресия, казва психологът, Сюзън Флетчър, д-р. Депресираните хора също могат да изпитват раздразнителност, показват проучванията. Освен това „депресираните хора могат да изпитват страх от депресията си“, казва д-р Флетчър. „Мислите могат да отпаднат и имат проблеми с концентрацията.“ Други когнитивни симптоми могат да включват „отрицателно или изкривено мислене, разсеяност, забравяне, бавно време на реакция, загуба на памет, нарушена реч, нерешителност и лошо разсъждение“, казва д-р Серани. Освен това, тъй като депресията е „невидима“ болест, хората може да се стремят да я скрият от близки, колеги, социалните си медии и настояват, че са добре - но не са. Ето признаците, че може да имате високо функционираща депресия.

Депресията няма физически симптоми

Soonthronphoto / Shutterstock

Отговор: Грешен

Как се справяте с този тест за депресия? Проучванията показват, че депресията не влияе само на настроението ви; тя причинява физически симптоми, включително болки и болки, сърцебиене, промени в кръвното налягане, повишен или намален апетит, забавена походка и нисък телесен тонус, казва д-р Серани. „Невротрансмитерите са източникът на това, което прави настроението нестабилно, когато някой има симптоми на депресия“, казва д-р Флетчър. „Тези химикали, произвеждани от организма, предизвикват емоционално развитие и физически симптоми. ”Връзката между болка и депресия може да затрудни състоянието на диагнозата. В допълнение, заболявания, които причиняват хронична болка, също могат водя до депресия, причинявайки порочен кръг. Прочетете за друг изненадващ фактор за риск от депресия, който е точно на лицето ви.

Депресията е изморителна



LightField Studios / Shutterstock

Отговор: Вярно

Друг начин, по който депресията се проявява физически, е с умора, прекъснат сън или сън дори твърде много. „Проучванията свързват цитокините, химичните пратеници, произведени от имунната ни система, с умората при депресия“, казва д-р Серани. „Прекалено голяма част от ензима създава възпаление, което дразни тялото ни, причинявайки умора и умора, както и болки и болки.“ Д-р Флетчър казва, че нездравословните модели на сън са един от показателните знаци, когато тя започва да диагностицира депресия при пациент , Винаги питам за нарушение на съня, когато оценявам някого, казва тя. Това се случва с тялото ви, когато не заспивате достатъчно.

Депресията ви прави по-малко заинтересовани от нещата, на които сте се радвали

Азия Нурулина / Shutterstock


жени с 6 опаковки

Отговор: Вярно

Добра причина за провеждане на викторина за депресия като тази е, че някои от признаците на депресия могат да изглеждат несвързани - като тази. Ако вие или любимият човек изведнъж не се впуска в неща, с които са се наслаждавали, това може да е знак за изтръпващите ефекти на депресията. „Това се нарича анхедония, когато имате загуба на интерес към дейности, от които преди сте се радвали“, казва д-р Флетчър. „Това е поради емоционална умора.“ Тя казва, че е важно да се признае, че това не е просто предпочитание (като „Не харесвам кънтри музика“), а по-скоро внезапна загуба на интерес към нещо, което сте обичали (например като не искат да слушат кънтри музика, след като я радват години наред). Това е тънкост, която лесно се пренебрегва. „Когато някой изгуби интерес към нещо, което преди е харесало, започнете да задавате въпроси, а не просто да го отхвърляте“, казва тя. Ето 10 начина да победим социалната тревожност.

Симптомите на депресия са подобни за повечето хора



Фламинго изображения / Shutterstock

Отговор: Грешен

Някои от начините, по които депресията се проявява при жени, мъже и деца, могат да бъдат еднакви, но има забележителни разлики, за които трябва да се внимава. Според скорошен доклад на CDC жените са почти два пъти по-склонни да изпитат депресия от мъжете. Хормоналните, както и психосоциалните причини може да са причината, казва клиниката Майо. Мъжете, от друга страна, често не проявяват типичните тъжни симптоми на депресия - те могат да се появят като гневни или агресивни и е по-малко вероятно да разпознаят или да потърсят лечение. Изследванията установяват, че мъжете също са склонни да употребяват алкохол, за да се справят с депресията си повече от жените. Децата с депресия могат да откажат да ходят на училище или да се преструват, че са болни, вкопчват се в родители, изпадат в неприятности в училище или боледуват. При тийнейджърите може да е трудно да отделите симптомите от „нормалния“ юношески гняв, но ако подозирате депресия, говорете с педиатъра на детето си. Това са признаците на детска депресия, който всеки родител трябва да знае.

Хората с депресия действат егоистично

Fedorovacz / Shutterstock


защо е толкова трудно да се отървем от гъбички по ноктите на краката

Отговор: Грешен

Наистина, вие заслужавате допълнителни точки, за да получите това право на нашия тест за депресия. Въпреки че интензивната им интроспекция може да ги накара да изглеждат прекалено съсредоточени върху себе си, хората с депресия не са умишлено егоцентрични или несъобразени с другите. „Депресията често прави хората интроспективни, защото мозъкът и тялото се борят със значително заболяване“, казва д-р Серани. „Това саморефлексия може да изглежда егоистично, но в действителност депресираният човек се бори с опасния за живота набор от симптоми.” Лошата преценка на депресията и неправилното разсъждение, които се проявяват в това румване, могат дори да доведат до самоубийствено мислене. Не пренебрегвайте тези 15 странни неща, които могат буквално да пренастроят мозъка на човек.

Хората, които се борят с депресията, ще помолят за помощ



LightField Studios / Shutterstock

Отговор: Грешен

Тъй като хората с депресия изпитват такава липса на собствена стойност, болестта може да подмами страдащите да мислят, че те са бреме за техните близки и че „влачат другите“ с тях. За да избегнат това, те могат да се отстранят от социални ситуации - и в порочен кръг социалната изолация служи само за влошаване на депресията. „Избягването, оттеглянето и изолацията често се срещат с депресия“, казва д-р Серани. Това не трябва да се приема лично от близки. „Важно е приятелите и семействата на близките, които са в депресия, да помнят, че голяма част от работата на мозъка е нарушена“, казва д-р Серани. Ето още начини да помогнете на някой с депресия, според психолозите.

Нещо тъжно или трагично може да стартира депресията

iMoved Studio / Shutterstock

Отговор: Вярно

Това не е трик въпрос на нашия тест за депресия: Въпреки че често може да изглежда, че депресията няма известна причина, проучване в Обединеното кралство показа, че травматичното събитие в живота е било най-големият определящ фактор за състоянието. Въпреки това, начинът, по който участниците се справят с подобни травми, се отразява на това дали те са развили депресия или не. След като изпаднете в депресия, важно е да научите „как да избягвате токсични и задействащи моменти“, казва д-р Серани, за да предотврати по-нататъшни депресивни епизоди. „Някои съвети включват да се съобразявате с трудни дни през календарната година, да ограничавате излагането си на тъжни или емоционални медийни истории, филми, книги или телевизионни предавания и да избягвате или разреждате времето си с токсични хора“, казва д-р Серани. Не пропускайте този един фактор, който предсказва дали депресията ще се върне.

Депресираните хора се чувстват виновни



KREUS / Shutterstock

Отговор: Вярно

Хората с депресия често мълчат за това, което възприемат като свой провал и изпитват огромно чувство, че всичко става погрешно е тяхна собствена вина. Проучванията дори показват, че мозъчните различия при хора с депресия могат да доведат до по-голяма вероятност да се самообвиняват. „Депресията много пъти е прекомерно чувство на вина“, казва д-р Флетчър. Ако някой каже: Чувствам се толкова виновен , Накара ме да се чувствам толкова зле , Просто съм уморен от случващото се , тогава започвам да изследвам за още симптоми на депресия. Един от начините не да отговоря? Ето 14 неща, които никога да не кажа на някой с депресия.

Депресията е трудна, но рядко се намесва в отношенията или работата

Andrey_Popov / Shutterstock

Отговор: Грешен

Ето защо, ако смятате, че имате проблеми с депресията, трябва да видите лицензиран професионалист. „Не забравяйте, че депресията се диагностицира, когато симптомите пречат на ежедневното функциониране“, казва д-р Флетчър. „Всеки човек има някакви симптоми на тревожност и / или депресия в определен момент, но през повечето време симптомите не пречат на ежедневното функциониране.“ Някои хора може да са в състояние да скрият депресията си, но това не означава, че не засяга ежедневието им - затова е важно да бъдете честни със себе си и с вашия терапевт за това, през което преминавате. Освен това, бъдете внимателни, когато „диагностицирате“ близки. „Не поставяйте диагнозата на приятелите си, ако ги чуете да казват някоя от фразите (по-горе)“, казва д-р Флетчър. „Търся тенденция като цяло в начина, по който говорят за случващото се - не правя предположение или диагноза, ако това е само случаен коментар.“ Все пак, ако забележите някакво отношение към поведението, насърчете приятеля си да се види лекар за диагноза. Ето как да разберете разликата между клиничната депресия и ежедневната тъга.

Ако започнете да приемате антидепресанти, ще трябва да останете на тях



LStockStudio / Shutterstock

Отговор: Грешен

Депресията може да ви накара да се почувствате „заседнали“ в живота си, но в действителност това е много лечимо състояние. Това може да включва антидепресанти, но не винаги. Терапията с психолог или психиатър също се препоръчва, а специфични техники, като когнитивно-поведенческа терапия, могат да помогнат на хората с депресия да се научат как да променят умствените си модели. В допълнение, Националният институт за психично здраве подчертава някои стратегии за самообслужване: Да бъдеш активен и да упражняваш, да поставяш реалистични цели и да прекарваш време с други. „С лечението трудно и опасно поведение намаляват значително“, казва д-р Серани. Ако живеете с депресия, важно е да се грижите за себе си. „Това означава да се храните добре, да спите добре, да следвате указанията за лечение и да приемате лекарства, ако ви е предписано“, както и да бъдете мили към себе си, казва тя. Разберете повече подкрепени от науката начини за преодоляване на депресията по естествен начин.