Диетичните напитки повишават риска от инфаркт и инсулт

Опитайте да посегнете към изцяло естествените, почти нулеви калории напитки, които можете да си направите сами.

От Джесика Фиджър

Остави тази нулевокалорична напитка точно сега!






как да загубите слой мазнини над корема

Ново проучване установява, че диетичните напитки са свързани с по-висок риск от инсулт и инфаркт. Тези открития добавят към нарастващите доказателства, че макар диетичните напитки да не допринасят за дневния ви прием на калории, те са вредни за вашето здраве и значително увеличават риска от фатални хронични заболявания.

Изследването, публикувано в списание Stroke , се базира на данни от самоотчетени въпросници на 81 714 жени на възраст от 50 до 79 години, които са участвали в Наблюдателното проучване на Инициативата за здравето на жените. Изследователите сравняват здравето на жените, които консумират диетични напитки по-малко от веднъж седмично или изобщо не, с жени, които пият две или повече диетични напитки седмично. Тези напитки включват популярни нискокалорични и нулевокалорични кола, газирани напитки и напитки с вкус на плодове.

Изследователите установяват, че жените, които често консумират тези напитки, имат 23% по-висок риск от инсулт и 29% по-висок риск от сърдечни заболявания. Освен това е имало 16 процента по-голяма вероятност да умрат от някаква медицинска причина, което означава, че тези напитки са увеличили вероятността от преждевременна смърт.

Рискът от инсулт и инфаркт сред жените, които често пият диетични напитки, изглежда е по-висок сред афро-американските жени и жените със затлъстяване.


най-доброто 3-дневно почистване за отслабване

Предишни изследвания показват, че освен инсулт и инфаркт, диетичните напитки са свързани и с диабет тип 2, деменция и метаболитен синдром. Изследователите не могат да кажат със сигурност дали изкуствените подсладители са причинителят на тези заболявания или някои други фактори на начина на живот.

Важно е да се отбележи, че тези открития не показват, че вместо това трябва да се върнете към пиенето на подсладени захарни напитки. Добре установено е, че висококалоричните напитки, направени от рафинирана захар, повишават риска от хронични заболявания, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет.

Добрата новина е, че не ви е отредено да пиете само скучна вода (макар че това е може би най-добрата и най-важна напитка за консумация). Ето няколко трика, които да опитате: добавете пресни плодове и лимон към вашия селцер за приятно утоляване на жаждата, или си пригответе билков чай, добавете прясна мента и след това го поставете върху лед.

Свързани:

Планът за отказване от диетична сода

Връзката между диетичната сода и коремните мазнини


колко сок от цвекло трябва да пиете дневно

9 творчески начина да пиете повече вода