Помощ за храносмилането: Храна, подходяща за каката

Това, което влиза, трябва да излезе. Малките промени в диетата ви могат да окажат голямо влияние върху вашето храносмилателно здраве и пътуванията ви до банята. Разберете кои храни ще ви поддържат редовно и ще получите перфектната „S-образна“ кака.

Помощ за храносмилането: Храна, подходяща за каката

Не позволявайте пътуването до банята да ви разочарова. Изпробвайте полезните съвети на Doctor за това как да поддържате стомашно-чревния тракт във върхова форма.

Цели зърна





Заменете бялото брашно във вашата диета с пълнозърнести храни. Потърсете пълнозърнест хляб и тестени изделия, за да добавите точното количество груб фураж към вашата система. В комбинация с адекватна хидратация, това ще поддържа нещата да се движат гладко. Ако пълнозърнестите тестени изделия не са вашето нещо, опитайте тестени изделия от артишок, които също имат високи нива на неразтворими фибри.


е добър сок от бял грейпфрут

Мента билков чай

За да облекчите запека, отпийте от този вкусен, но мощен чай. Някои лекарства могат да причинят запек като дискомфортен страничен ефект, но този чай със сигурност ще подобри подвижността в стомашно-чревния тракт и ще ви помогне.

Захар


как да се стопи бързо корема мазнини

Въпреки че е изкушаващо да си поправите захарта от изкуствени подсладители, те могат да ви оставят да бягате до банята. Телата ни не усвояват изкуствено подсладителите правилно, така че те засмукват вода в чревната система. Тъй като тази вода не се абсорбира обратно, тя води до воднисти изпражнения. Чаена лъжичка захар е само 16 калории, така че пропуснете фалшивите неща и ги заменете с истинското нещо, за да разрешите диарията, свързана с изкуствения подсладител. За друго решение за диария опитайте Докторска напитка против диария .

B.O.A.T.

За да започнете почивния си ден правилно, уверете се, че закуската ви е пълна с богати на фибри храни. B.O.A.T. означава банани, овесени ядки (особено нарязани на стомана), ябълково пюре и препечен хляб (пълнозърнести). Яденето на тези четири храни е сигурен начин да останете редовни.


какво се случва, ако приемам hcg и се храня нормално