Кафето кара ли ви кака? Какво наистина се случва в тялото ви, когато го изпиете

Разберете ползите от вашата сутрешна напитка.

24 юли 2020 г. - 16:00 ч. EST

За много от нас кафето е неразделна (някои биха могли да кажат жизненоважна) част от ежедневието ни. Повечето хора не могат да функционират преди сутрешната си чаша Джо, а други се нуждаят сутрин, за да поддържат нещата редовно. Но кафето ви кара ли ? Или това е просто приказка на стари съпруги? Разгледахме науката, за да разберем какво всъщност се случва с тялото ви, когато изпиете чаша кафе. Освен това, повече начини кафето може да помогне (или да навреди) на вашето здраве.

Може ли кафето да ви накара?

Както много запалени пиячи на кафе са наясно, понякога е важно да планираме сутрешната ни баня да обикаля около чашата ни кафе или обратно. Оказва се, че кафето може да ви накара да се качите, защото то стимулира мускулите в дебелото черво , което му помага да премества съдържанието си, като в крайна сметка ви кара да се качите.

Има много теории защо това се случва. Но изненадващо не е заради кофеина. Изследване от списанието от 1990 г. добре показа, че както обикновеното, така и кафето без кофеин имат еднакъв ефект върху участниците дефекация . Някои предполагат, че това може да е киселинност на кафето което задейства секрецията на стомашна киселина от стомаха ни, за да се движат нещата. Напитките като портокалов сок обаче също са киселинни, но нямат същия ефект. Изглежда не е температура или; тези, които пият ледено кафе, все още могат да намерят относително незабавно желание да отидат до тоалетната, а тези, които пият други топли напитки, нямат желание. Никой наистина не знае защо кафето може да ви изпрати да бягате в тоалетната, просто че то задейства мускулите на червата и има допълнителна полза, за да ви поддържа редовно.

Въпреки че способностите на кафето да ви карат са добре известни, знаехте ли, че може да ни изпрати да бягаме в банята по друга причина? Кафето е известно като a дразнител на пикочния мехур , което е някои храни или напитки, които могат да предизвикат свръхстимулиране на пикочния ни мехур, което води до честота, спешност и дори инконтиненция. Общите компоненти на дразнителите на пикочния мехур са киселинността, изкуствените подсладители, карбонизацията и кофеинът. В зависимост от начина, по който пием кафето си, може да проверява всички тези кутии (нитро кафето е подобно на газирана сода, тъй като се влива с газ, за ​​да мехурче). Ако откриете, че постоянно мислите за следващата си почивка в банята, кафето може да е виновникът.

Как кафето влияе на мозъка

Един от основните ефекти на кафето е кофеинът, който ни помага да се чувстваме по-будни и будни, дори по време на ранна сутрин или късно вечер. Това се прави, като имитира структурата на a химикал в мозъка наречен аденозин. Аденозинът всъщност ни уморява. Телата ни произвеждат повече аденозин с напредването на деня, което ни помага да заспим през нощта. Когато кофеинът навлезе в тялото, той се прихваща към рецепторите, които свързват аденозина и ги блокира, за да ни попречи да се уморяваме.

В крайна сметка, както се адаптираме към дневна доза кафе, така се адаптира и нашият мозък, който създава повече аденозинови рецептори, което от своя страна изисква повече кофеин за да те държи буден. Ето защо може да изпитате симптоми на отнемане, ако се опитате да отхвърлите навика за кафе или защо забелязвате, че превключвате от две чаши на ден на три.

Може ли кафето да повлияе отрицателно на тялото?

Докато кафето се използва от милиони, за да остане нащрек и будно, някои от нас нямат късмета да получат такъв положителен ефект. Кафето също може да остави хората да се чувстват тревожни и тревожни . Това е така, защото кофеинът инициира реакцията „борба или бягство“, изпомпвайки ни пълни с адреналин. Това може да увеличи сърдечния ни ритъм, да ни накара да се изпотим и дори да прецизираме слуха. И макар че всичко това е много полезно, когато се опитвате да надбягате тигър в джунглата, то не е толкова полезно, когато се опитвате да напишете важен документ за работа. Ако сте човек, който се притеснява от кафе или пие твърде много кафе, но все пак иска кофеин ползи , опитайте да го замените със зелен или черен чай. Някои чайове също могат да помогнат подобряване на здравето на храносмилателната система също.

Всички мнения са само на автора.


какъв е вашият тест за реална възраст

Свързани:

Храносмилателните проблеми с COVID-19 са изненадващо често срещан симптом

Размених кафето за лекарски зелен сок сутрин и ето какво научих

5 невероятни ползи от чай от глухарче