Диаграма на плътността на храненето на д-р Джоел Фурман

Много от суперхраните, с които сте запознати, попадат в категорията на хранителните вещества. Вижте как се справят някои от любимите ви храни в индекса на д-р Фурман.

Д-р Джоел Фурман

Храните, богати на хранителни вещества, са богати на витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти - и са с ниско съдържание на калории. Тази диаграма ви помага да идентифицирате тези засищащи храни, от съществено значение за загубата на тегло и дълголетието, като ги разделяте по числа. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-хранителна и здравословна е храната.

Отпечатайте вашето копие на диаграмата за плътност на храненето на д-р Фурман.





Извадено от СВЪРЗЕН ИМУНИТЕТ: Основното хранително ръководство за повишаване на защитните сили на тялото ви, за да живеете по-дълго, по-силно и без болести от д-р Джоел Фурман


постоянен сладък вкус в устата ми

Авторско право 2011. Препечатано с разрешение от HarperOne, отпечатък на издателство HarperCollins.