Д-р 30-дневният повърхностен план на Марк Хайман

Определете дали сте прекалено дебели с това лесно уравнение.

Що се отнася до теглото ви, това става малко по-сложно, отколкото просто да се определяте като наднормено тегло или затлъстяване. Overfat, термин, измислен от д-р Марк Хайман, директор на Центъра за функционална медицина в клиниката в Кливланд и автор на книгата „Яжте мазнини, станете тънки“, е много по-специфичен за вашето здраве, отколкото просто цифра от скалата. Както обяснява д-р Хайман, можете да сте с наднормено тегло, но не с наднормено тегло или затлъстяване и може да сте с наднормено тегло или затлъстяване, но супер слаби, тъй като вашият ИТМ не отчита телесните мазнини. Ако искате да разберете къде се намирате, опитайте формулата W.T.H.R: умножете размера на талията си по два, ако този брой е по-голям от височината ви в инчове, смятате се за прекомерно дебел. Чудите се какво да правите сега? Опитайте плана на д-р Хайман за прекалено мазнини по-долу, за да подобрите вашето здраве и уелнес. Намерете версия за печат тук .





Свързани:

21-дневни инструкции за диета за пробив в отслабването

Планът на д-р Марк Хайман да изключи превключвателя за глад

Най-добрите начини за бързо отслабване