Поправки на болка в гърба на Doctor’s 60 секунди

Ако имате болки в гърба, опитайте някои от тези 60-секундни поправки, одобрени от Oz!

От Тони Гаспарис

Когато гърбът започне да боли и болката никога не изчезва, това може да е мъчително. Опитайте тези 60-секундни корекции за бързо облекчение.





Comfrey Compress

Ако болките в гърба ви забавят и само се влошават през целия ден, ежедневното използване на коприв може да бъде вашата спасителна благодат. Оманът е билка, която е добре известна със своите лечебни сили. Това е едно от най-лесните домашни средства за лечение на болки в гърба.

Решението:

Когато гърбът ви се струва, че е в огън със стрелящи болки, или дори когато извивате или изкълчвате гърба си, наситете парче тензух в мехлем от оман и нанесете върху проблемното място, за да намалите възпалението и подуването.

Дяволски нокът

Болката в долната част на гърба ви свали? Отстранете го с дяволския нокът. Въпреки че името може да звучи така, сякаш ще навреди повече от помощта, дяволският нокът всъщност е изцяло естествена противовъзпалителна добавка за облекчаване на болката в гърба и ставите.


списък с кето диетични храни за начинаещи

Решението:

Сакроилиачната става е мястото, където гръбначният стълб и тазът се срещат в долната част на гърба. Болката започва от тази става и преминава през гръбнака през целия ден, но като вземете 100 mg дяволски нокът в началото, можете бързо да облекчите болката си и да задържите дяволската болка далеч.


Разтягане в легнало положение

Прекарваме по-голямата част от дните си седнали. Независимо дали е в колата, на работа или гледане на телевизия след дълъг ден, дъното ни винаги изглеждаше залепено за стол. Всъщност средният американец седи средно 56 часа седмично! Това за съжаление може да причини много болки в гърба.

Вашите гръбначни дискове са амортисьори, за да помогнат на гърба ви да остане гъвкав въпреки натиска върху него. Когато седнете, притокът на кръв към дисковете намалява и гърбът ви също не поема ударите: Това причинява болка и скованост в гърба.


прави подготовката ч работи за стягане на кожата

Решението:

Разтягане в легнало положение може да ви помогне! Легнете на постелка за йога с гръб на пода. Внимателно завъртете долната част на тялото наляво и задръжте за 20 секунди, за да се разтегнете. Повторете отдясно. Отделете няколко секунди, за да направите това във вашия офис или у дома, ако гърбът ви започне да се свива: Това ще увеличи притока на кръв и ще премахне болката ви.