План за здравословен тен на доктора

Истината е, че няма такова нещо като „здравословен“ тен. Тен е реакцията на тялото ви на нараняване, причинено от слънцето. Но умереното и безопасно излагане на слънце е здравословно, осигурявайки необходимия витамин D. Следвайте одобрения от лекаря план от 3 стъпки, за да получите този целуван от слънцето (не изгорен от слънцето) блясък.

Лекар

Поклонници на слънцето, събудете се. Ракът на кожата е страшна реалност, а прекомерното излагане на слънце и тен е водещата причина за преждевременно стареене. Преобразете мнението си за тен, избягвайте опасните UV лъчи и бъдете отговорни за това колко време прекарвате на слънце.


Стъпка 1. Поправете и преработете тен






отслабване 3 дни сок почистване

  • Ако посещавате солариума, незабавно се откажете от него. Погледнете на солариума като на канцерогенен, концентрирана доза опасни UV лъчи от разстояние.
  • Поправете повредената кожа. Използвайте локално лечение, което съдържа витамин А.
  • Ако не можете да се откажете от този блясък, изберете алтернатива. Опитайте бронзант. Това ще ви помогне да постигнете подобен външен вид, без да представлява риск от рак. Бронзаторите са безопасен вариант, тъй като седят в горната част на кожата (за разлика от това, че се абсорбират от кожата).

Стъпка 2: Ограничете незащитените слънчеви бани до 20 минути на ден


как да изглеждам млад след 40

  • Хората се нуждаят от слънцето, за да получат дневната си доза витамин D, витамин, от който толкова много американци получават толкова малко. Но прекомерното излагане на слънце ще причини щети.
  • Можете да бъдете на слънце, без слънцезащитни продукти, до 20 минути на ден. След 20 минути трябва да нанесете слънцезащитен крем. Бъдете щедри и кандидатствайте отново след плуване или обилно изпотяване.
  • Не харчете пари за слънцезащитен крем над SPF 30. Няма доказани допълнителни ползи от SPF над това ниво.
  • В крайна сметка: Не прекарвайте часове на слънце.

Стъпка 3: Бъдете слънцезащитен сноб

  • Не всички слънцезащитни продукти са създадени равни. Най-добрата съставка в слънцезащитния крем е цинков оксид; вторият най-добър е титанов диоксид.
  • Опитайте с UV гривна. Това е евтин метод за наблюдение колко често трябва да прилагате отново слънцезащитни продукти. Лентата ще промени цвета си, когато дойде време.

За да научите повече за тен, Натисни тук .