Крайно ръководство на доктора за превенция на рака на гърдата

Докторът разкрива как рутинните мамографии, съчетани със здравословен начин на живот, могат да помогнат на жените да предотвратят рак на гърдата.

Лекар

Само 20% от пациентите с рак на гърдата имат фамилна анамнеза за заболяването. Статистика като тази означава, че за много жени диагнозата рак на гърдата може да удари без предупреждение. Но това не означава, че сте безсилни. Рутинните мамографии, здравата имунна система, подхранвана от някои интелигентни избори за диета, и малко витамин D могат да ви помогнат да предотвратите рак на гърдата.

Крайно ръководство на доктора за превенция на рака на гърдата






болка в лявата част на тялото ми

Вземете рутинна мамография

Не пропускайте мамографията си. Той играе критична роля в ранното откриване - което означава откриване на рак на гърдата на лечим етап. Всъщност, етапи 0 и 1 имат 98% степен на излекуване. Изследванията показват, че средно мамографиите намаляват смъртността от рак на гърдата с около 30%. За да прочетете повече за мамографиите, Натисни тук .

Повишете имунитета си

Изследователите са изолирали 2 ключови области за профилактика на рака на гърдата - регулиране на естрогена и повишаване на имунитета. Много видове рак на гърдата се подхранват от естроген, но има начини, по които можете да намалите горивото, което кара раковите клетки да се размножават, делят и разпространяват. Укрепването на имунната ви система е една от най-добрите защитни средства срещу рак и други заболявания.

Ето 3 научно доказани начина за регулиране на естрогена и повишаване на имунитета ви:

Храни

Докторът го казва отново и отново: храните, които ядете, имат невероятна сила да лекуват - или да навредят - на тялото ви. По-долу са най-добрите суперхрани, за които е доказано, че ви предпазват от рак на гърдата. Включете ги възможно най-много в ежедневната си диета.

  • Зелен чай 3 чаши зелен чай на ден могат да предотвратят рака на гърдата с до 50% поради високото съдържание на антиоксидант EGCG. Изцедете малко лимон в чашата си и увеличете антиоксидантната сила 10 пъти.
  • Чесън Добър усилвател на имунитета, който има и противовъзпалителни свойства.
  • Зехтин Тази мононенаситена мазнина може да помогне за потискане на туморната активност.
  • Тумеричен Тази подправка, известна със своя красив оранжев цвят, също помага за намаляване на естрогена. Доказано е, че 1 чаена лъжичка на ден намалява растежа на тумора. Вземете дневната си доза, като я смесвате в салатни превръзки, ориз или зеленчукови ястия.
  • Кръстоцветни зеленчуци Листните зелени като къдраво зеле, бок чой и манголд свързват естрогена в стомашно-чревния тракт и намаляват туморната стимулация. Те също така детоксикират черния дроб, така че нямате токсини, протичащи през тялото ви, които могат да раздразнят клетките и да ги превърнат в ранен рак.
  • Морски водорасли С високо съдържание на йод, това е друг редуктор на естрогена.

Натисни тук за списък на противоракови суперхрани и идеи за рецепти.

Витамин D
Ежедневна добавка от витамин D. (1200 IU) могат да предотвратят метастази в тумора, да намалят раковите клетки и да помогнат с инхибитори на естроген. Не забравяйте да си набавите и хранителни източници на калций, като сардини, сьомга и някои млечни продукти като мляко и сирене. И не забравяйте да попивате 15-20 минути слънце всеки ден. Всички тези комбинации могат да намалят риска от рак на гърдата с 50%.

Аспирин или ибупрофен

Последните проучвания показват, че възпалителният процес играе роля в причиняването на злокачествени заболявания в няколко различни органа, включително гърдата. Като приемате 2 аспирина или ибупрофен седмично, ще намалите шанса си за рак на гърдата между 21% и 28%. Противовъзпалителните свойства на тези лекарства също са отлични за здравето на сърцето.