Експертно одобрени домашни средства за болка в гърба

Болката в гърба е едно от най-честите оплаквания, които вкарват пациентите в лекарските кабинети. Въпреки че винаги трябва да посетите лекар, ако болката ви е силна, можете да научите как да облекчите болката в гърба по естествен начин.

Лек за болка в гърба: настинка

Глазурата е ключова, когато изпитвате болезненост в долната част на гърба и / или болка, споделя Дженифър Л. Соломон, доктор по медицина, лекар в болницата за специална хирургия и асистент в Медицинския колеж „Уийл Корнел“ в Ню Йорк. „Също така е важно след упражнение да намалите възпалението и да насърчите контрола на болката.“ Ако изпитвате излъчване на болка в долните крайници, продължете да ледите долната част на гърба, а не краката, казва тя. Националната медицинска библиотека на САЩ подкрепя този съвет, като предлага на хората да използват лед през първите 48 до 72 часа, след което да преминат към топлина. Това са 10 изненадващи причини боли гърба ви.





Лек за болка в гърба: топлина



Топлината би трябвало да ви върви след като през уикенда движението на воина се обърка, като прекалено агресивното мулчиране в градината ви или нараняване от движещи се мебели, казва Джъстин Дж. Парк, доктор по медицина, ортопедичен гръбначен хирург от Мерилендския гръбначен център в Mercy Медицински център в Балтимор, Мериленд. „Напрежение и дърпане реагира по-добре на топлина.“ Топлината помага за облекчаване на напрегнатия мускул и намаляване на напрежението и може да помогне за увеличаване на обхвата на движение и намаляване на болката. Не позволявайте нагревателната подложка да стане прекалено гореща и не я използвайте повече от един час наведнъж. Топлината може да навреди на кожата ви, което води до повече проблеми. Ето как действа топлинната терапия, за да се почувствате по-добре.

Лек за болка в гърба: лекарства без рецепта

Д-р Парк казва, че други лекарства за болка в гърба, които работят бързо, са без рецепта. Tylenol или ацетаминофен наистина не се препоръчва при мускулни щамове и навяхвания. Ако ви боли гърба, най-доброто средство за защита е нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС. Общите НСПВС включват Advil (ибупрофен) и Aleve (напроксен). Тези лекарства помагат за спиране на прилива на притока на кръв към зоната, за да се намали болката. Като поддържате възпалението ниско, болката ви намалява и по-добре можете да се движите. Но внимавайте, казва д-р Парк. Има моменти, че ибупрофен няма да работи - и може да бъде опасен.

Лек за болка в гърба: почивка



Почивката е жизненоважна, когато се опитвате да облекчите болката в гърба по естествен начин. Все пак не говорим за леглото, казва д-р Парк. Отделете два или три почивни дни от обичайните си занимания като ходене на фитнес, което може да влоши болката и да доведе до по-нататъшно нараняване на мускулатурата на гърба. Но лекото разтягане и лекото ходене трябва да са добре, добавя той. Ето няколко упражнения, които могат да помогнат за подобряване на болката в гърба.

Средство за болка в гърба: мускулни кремове и пластири

Друг начин за излекуване на болки в гърба у дома е използването на мускулни кремове и пластири. Много различни компании правят тези продукти, но двете най-популярни са Бен Гей и Айси Хот. Лекарството в пластира или кремът действа да обърка нервните окончания в мускулите на гърба ви. Като ги кара да се чувстват горещи или студени, те се разсейват от болката в мускулната тъкан. В допълнение, топлината от тези пластири преминава дълъг път към успокояване на напрегнатите или изкълчени мускули. Големите пластири вероятно са по-удобни, но кремовете могат да работят по-добре, ако мускулите ви са напрегнати по-нагоре по гърба, отстрани или върху голяма площ. Не пропускайте тези лечения за облекчаване на болката в долната част на гърба, които наистина действат.


най-доброто лекарство за отслабване с рецепта

Средство за болка в гърба: опитайте разтриване



Има множество гелове за облекчаване на болката без рецепта и по лекарско предписание, казва д-р Парк. „BenGay, Doans и други рубрики без рецепта осигуряват облекчение, а противовъзпалителните кремове с рецепта са чудесни за хора, които не могат да търпят да ги приемат през устата“, казва той. Помолете любим човек да масажира крема в гърба ви, ако не можете да стигнете до възпаленото място. Тези кремове могат да помогнат за облекчаване на болката и от вътрешната страна на коляното.

Средство за болка в гърба: знайте кога да се обадите на лекар

Самолечението на болката в гърба с домашни средства има смисъл до известна степен, казва д-р Парк. „Дайте си седмица или две, но ако след няколко седмици болката ви не се подобрява, влошава се или е силна през нощта, посетете лекар, за да разберете какво друго може да помогне.“ Разберете 15-те ежедневни навика, които причиняват болки в гърба и увреждане на гръбнака.

Източници
  • Дженифър Л. Соломон, доктор по физиология, болница за специална хирургия; Асистент, Медицински колеж Уейл Корнел, Ню Йорк
  • Джастин Дж. Парк, доктор по медицина, ортопедичен хирург на гръбначния стълб, Центърът на гръбначния стълб на Мериленд, Медицински център Мърси, Балтимор
  • Националната медицинска библиотека на САЩ: „Грижа за гърба ви у дома: