Факти за бързо хранене: колко време отнема да изгорите яденето си?

Изследванията показват, че нямаме представа колко калории са в нашите храни за бързо хранене и че колкото по-калоричен е този продукт, толкова по-вероятно е да подценяваме количеството. И така, как да станем по-добри да разберем колко влагаме в телата си - и колко ще трябва да се придвижим, за да работим?

Ню Харвардско изследване: 25 процента от анкетираните са подценили приема на бърза храна с поне 500 калории.

Средно възрастните и децата смятали, че са яли 175 калории по-малко, отколкото всъщност, а тийнейджърите са били с 259 калории. (Когато беше проведено проучването, никоя от веригите не публикуваше броя на калориите в менютата си, включително McDonald's, Dunkin Donuts, KFC и Subway.) Въпреки това в друго проучване от Texas Christian
Университет, изследователи използваха менюта с храни, изброяващи броя минути, които ще отнемат, за да излязат от предметите и откриха, че тези могат да помогнат на хората да направят по-здравословен избор. И така: Можете ли да познаете колко упражнения ще трябва да направите следното?






6 малки хранения на ден план на менюто

6-инчов подбел с печено говеждо месо на Subway, деликатета от вегета с италиански дресинг без мазнини и чай със среден лед



Колко дълго ще трябва да бягате, за да работите с тези калории за бързо хранене?

6-инчов Sub Roast Beef Sub, Subway Veggie с деликатесна италианска дресинг и средно охладен чай

Джогирайте за 57 минути и ще изгорите тази 455-калорична храна.

Печеният картоф на Венди и малкия чили



Колко време ще ви е необходимо да вдигате тежести, за да отработите това ядене?

Печеният картоф на Венди и малкия чили

Ще отнеме два часа вдигане на тежести, за да изгорите тази 460-калорична храна за бързо хранене.

Мощна детска храна на Макдоналдс от двоен чийзбургер, пържени картофи и шоколадово мляко



Колко фризби ще трябва да играе дете, за да се справи с тази храна за бързо хранене?

Мощна детска храна на Макдоналдс от двоен чийзбургер, пържени картофи и шоколадово мляко

Това детско хранене, което е 840 калории бърза храна, ще отнеме солидни 4 часа и 3 минути игра с фризби, за да го изгорите.

Филийката средно пица на Домино



Колко каране на колело, с 12 до 14 мили на час, смятате ли, че е необходимо да се отработи една филия от тази пица?

Филийката средно пица на Домино

За да изгорите само една от 210-калорийните филийки, ще са необходими 22 минути колоездене с 12 до 14 мили в час.

Cosi: Пилешка салата от Bombay с високо кафе, смесено с кафе



Колко минути ще ви трябва да правите престой (с умерена интензивност), за да изгорите тази храна за бързо хранене?

Cosi: Пилешка салата от Bombay с високо кафе, смесено с кафе

Ако искате да се справите с тази 481-калорична храна с умерени интензивни приспособления, ще трябва да спрете непрекъснато в продължение на 93 минути.


какъв дефицит на витамини причинява суха кожа

3 хрупкави ленти на KFC със зелен фасул и 3-инчова царевица на кочана и среден диетичен пепси



Колко време мислите, че ще трябва да прекарвате в миене на чинии, за да работите с тази храна за бързо хранене?

3 хрупкави ленти на KFC със зелен фасул и 3-инчова царевица на кочана и среден диетичен пепси

Тази 475-калорична храна може да се работи с 3 часа и 5 минути миене на чинии.

(Забележка: Всички изчисления се основават на човек от 150 килограма. Упражнение
еквивалентите са груби оценки; реалните резултати могат да варират в зависимост от теглото
и интензитет.)