Фън Шуй за по-добър сън

От Ариел Джоузеф Таун TheFengShuiGuy.com Автор на Serene Makeover: Вътрешно издание Фън Шуй Вашият живот отвътре навън

Фън Шуй за по-добър сън

Почти няма нищо по-важно от нас за добър сън. Ако имате проблеми със съня, може да има някои прости неща под носа ви, които биха могли да повлияят на способността ви за дълбока почивка.

Какво е Фън Шуй?





Всички вече правите фън шуй, независимо дали го знаете или не. Основният принцип е да се приведе в равновесие всичко, което е извън баланса. Правите това, когато стане прекалено горещо и отворите прозорец или свалите слой дрехи. Правите това, когато навън стане твърде тъмно и включите крушка. Единствената разлика между вас и фън шуй майстора е, че правите всичко интуитивно чрез проби и грешки, вместо да разбирате напълно принципите на енергията, които ви засягат.

Фън шуй е за енергията

Начинът, по който можем да разберем „енергията“ на едно пространство, е първоначалната реакция, която имаме към него в момента, в който влезем в стая или сграда. Наричам това нашият вътрешен стоп: зелена светлина, жълта светлина и червена светлина. Ако влезете в нечий дом, първата ви реакция може да бъде „Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа] Чувства се добре, чувства се като у дома. Това е зелена светлина. Може да е и „Неооооооооо.“ Изглежда, че незабавно не искате да сте там. Това е червена светлина. Или може би реакцията ви е „Мех“. Чувствате се неутрално по този въпрос. Нито добро, нито лошо. Нито увлечен, нито желаещ да си тръгне. Това вътрешно осъзнаване ще ви служи добре.

Целта на спалнята


стомахът става по-голям без причина

Когато питам хората каква е целта на спалнята, 90% от тях казват сън (останалите 10% казват секс, любов и интимност, което също е вярно, но за днес, нека се съсредоточим върху почивката). Това ми дава да разбера, че ние като общество сме лишени от сън. Във вашето пространство може да има неща, които влияят върху способността ви да заспите (и да останете) заспали. Така че най-простото правило е да премахнете всичко в спалнята, което не служи за целта на това пространство.

Настройте се за по-добър нощен сън

Отнасяйте се към спалнята си като към светилище. Това е вашето лично пространство (то е за вас и за вас), така че не позволявайте на притесненията на външния свят да го направят тук. Има време и място за справяне с тези опасения и докато се опитвате да си починете в леглото, не е един от тях. Създайте малко раздяла, когато прекрачите прага в стаята си.

Премахнете това, което не ви обслужва

Очевидни неща

Безредици: Това означава различни неща за различните хора, но ако се чувствате клаустрофобични, по-трудно ще си почивате. Ако стаята ви е дезорганизирана, ще ви е по-трудно да се отпуснете. Ако стаята ви има много разсейващи фактори, няма да можете да се съсредоточите върху разглежданата задача: подмладяване. Преминете и направете почистване на вашето пространство.

Неща под леглото: Понякога хората си мислят, че само защото нещо е извън полезрението, това не ги засяга. Това може да работи за щраус, но не работи за хората. Можем да усетим нещата, дори да не ги виждаме (не забравяйте стоп-сигнала.) Ако живеете в град, може да нямате много място в килера. Или всяко съхранение. Но трябва да имате свободно място под леглото си за преминаване на въздух, ако искате да спите по-добре. Какъв е вашият приоритет? Онези стари зимни пуловери? Или цялостното ви здраве и уелнес?

Премахване на работа от спалнята: Ако работата ви има значение за вас, ще искате да свършите добра работа. Много хора смятат, че работата им никога няма да свърши. Те внасят работа в спалнята с намерение да бъдат добър служител или шеф. Но през повечето време те създават сценарий за победа и загуба. Това може да е печалба за имейлите, които проверявате, но загуба за способността ви да се откажете от това, върху което сте фокусирани през целия ден. Моля, оставете работата навън.

Не толкова очевидни неща

Позиция на леглото: Когато сме деца, най-безопасното място за нас да спим е в ъгъла със стена, която ни защитава от едната страна, и солидна стена зад нас. Когато станем възрастни, можем да отдалечим леглата си от стената (за да може някой да се присъедини към нас в нашето легло), но все пак искаме да се чувстваме защитени и в безопасност, за да можем да си починем пълноценно. Съществува принцип на фън шуй, наречен „командна позиция“ или „властова позиция“, който по същество е мястото, където Кръстникът ще седне в ресторант: Далечният ъгъл (не предната част на стаята или по пътя на вратата) и с вашия обратно към здрава стена (без прозорец или врата зад главата ви). За нашите цели това е като да създадем нашето собствено безопасно място и ще ни позволи да изключим частта от нашия мозък, свързана с битка или бягство.

Огледала: Във фън шуй има два вида енергия: Активна (Ян) и релаксираща (Ин). Огледалата са много активиращи за нашата енергия. Нищо добро не може да произлезе от огледалото, намиращо се в спалнята ви, докато се опитвате да си починете. Огледалата са само за дейности в будно състояние. Извадете ги, обърнете се към тези затворени врати или ги покрийте: като преместите шал върху него или окачите завеса пред тях. Можете да се видите отново сутринта.

Wi-Fi: Слава богу, че всички можем да останем свързани. Има толкова много ползи от използването на тази технология в живота ни. Но Wi-Fi (хъбове и базови станции) дава енергия, която е стимулираща и не е спокойна. Извадете го изпод или близо до леглото и в идеалния случай от спалнята.


как да загубите слой мазнини над корема

Какво да внасяте в спалнята, за да поддържате съня

Отрицателните йони понякога се наричат ​​витамини на въздуха. Известно е, че те помагат при депресия, тъй като помагат за изчистването на умовете ни. Известно е също, че стимулират креативността. Те съществуват в природата, където океанът пада върху скалите, където вятърът духа през дърветата и във въздуха след мълния и дъжд. Можем да помогнем да репликираме това, което се намира в природата, като използваме:

Хималайски лампи за каменна сол: Те генерират отрицателни йони, когато се нагряват. Можете да получите този, който се нагрява с крушка или този, който се загрява с чаена свещ. Съдържанието на минерали в този вид лампи спомага за зареждането на въздуха с отрицателни йони.

Свещи от пчелен восък: Пчелите са невероятно умни. Техният восък изгаря чисто, помага за пречистването на въздуха и зареждането на въздуха с отрицателни йони.


ти си бучката в гърлото ми

Душ преди лягане: Понякога получаваме най-добрите си идеи под душа, нали? Можем да се почувстваме незабавно по-добре, когато водата се втурва над нас и хилядите малки капки вода се втриват една в друга и генерират поток от отрицателни йони, които да ни помогнат да се почувстваме сякаш сме навън сред природата.

Ароматерапия: Това също е доста полезно, за да ни помогне да се отпуснем. Това е мястото, където есенцията на цветето се кондензира в спрей или масло за вливане и изпълва въздуха с невероятна миризма, както и нещо, което може да ви помогне да се отпуснете. Искате да се уверите, че е с високо качество. Вижте дали можете да се докоснете до лавандула или дори Palo Santo, което е специално дърво от Южна Америка.

Как мога и аз да си почина?

Това е може би най-важната среда от всички, защото тя е най-близката до нас. Мислите, които мислим, могат да стимулират мозъка ни да изпраща химикали, които да ни подготвят да поемем битките по света. Тези химикали не са наши съюзници, докато се опитваме да си починем, да се отпуснем и да се подмладим. Тъй като повечето от нас са ангажирани с работа, семействата или гледането на телевизия до лягане, вижте дали можете да създадете ритуал за лягане. Това може да изглежда по много различни начини, включително, но не само:

Извеждане на думите: Умът ни върви и си отива, мислите ни се надпреварват и надбягват. Вижте дали можете да ги извадите на хартия. Използвайте 10-те минути преди (или непосредствено след лягане), за да вземете всичко, което е навътре. Запишете списък за следващия ден или проблемите, които си мислите в дневник. Можете също така да пишете творчески. Въпросът е, че ако думите излязат от вас, те са по-малко склонни да плуват около мозъка ви през цялата нощ.

Дишане: Едно от най-добрите неща, които сънят прави за нас, е, че дишаме продължително бавно, релаксиращо вдишване, което помага да се залее тялото ни с кислород, премахвайки отпадъците от клетките ни и помагайки на тялото ни да се възстанови. Можете да научите различни дихателни техники, които ще ви помогнат да възпроизведете този вид дишане и да помогнете на тялото да се подготви за сън.

Помислете за мирни мисли: Можете да стигнете дотам, че да изследвате различните видове медитация, но основният принцип е: Каквото и да се фокусирате, расте. Една проста техника е да дишате думите „пусни“ като част от вашия ритуал преди лягане. При всяко вдишване можете да мислите думата „нека“, при всяко издишване можете да мислите думата „отидете“. Започнете да се освобождавате от притесненията си с всеки следващ дъх. Можете да се фокусирате върху тях отново утре. За тази вечер ... само за тази вечер ... пусни.