Ползи от сминдух: Може ли да помогне за лечение на диабет?

Билката сминдух има богата история и може да има ползи за здравето.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.


кое е най-доброто хапче за отслабване с рецепта

Семена от тази годишна билка, член на граховото семейство, са намерени в гробницата на Тутанкамон и споменаването й за първи път се появява на древноегипетски папирус, датиращ от 1500 г. пр.н.е. Ароматните му свойства го превръщат в основна индийска и близкоизточна кулинария и той има дълга история на употреба в традиционната медицина.





Едно малко проучване, публикувано през 2017 г. в списанието Ayu, на случаен принцип са назначени 60 пациенти с диабет тип 2 на експериментална или контролна група. Половината от тях консумират по 10 грама на ден семена от сминдух (накиснати във вода), заедно с обичайните си лекарства за диабет 30 минути преди хранене; другите се придържаха към обичайната си рутина, получавайки само лекарствата си за диабет. Групата на сминдух показва намаление на кръвната захар на гладно след 5 месеца и на HbA1C след 6 месеца в сравнение с контролната група. Въпреки че са необходими дългосрочни, контролирани изпитвания, авторите стигат до заключението, че сминдухът може да има „синергичен“ ефект, заедно с контрола на диетата и упражненията.

В исторически план сминдухът е бил използван за облекчаване на храносмилателни проблеми, екзема и други здравословни проблеми, според Националния център за допълваща и интегративна медицина (NCCIM). Освен това „смята се, че има положителен ефект върху метаболизма и евентуалното кръвно налягане“, казва Кели Родригес, RN, сертифициран преподавател по диабет и директор на Глобалната програма за диабет в Parkland Health & Hospital System в Далас, Тексас. „Въпреки това, най-ефективните начини за риск от диабет тип 2 са следните: поддържане на идеално телесно тегло, особено мерки на талията; целете 150 минути упражнения седмично, особено упражнения, които съчетават аеробна активност и силова тренировка; и яжте здравословни балансирани храни - например постно месо, зърнени храни и пресни плодове и зеленчуци без нишесте. “

Как работи сминдухът

Прахообразното семе, което се предлага под формата на капсули, е с високо съдържание на разтворими фибри, които забавят абсорбцията на захари в стомаха, докато наличието на аминокиселината 4-хидроксиизолевцин може да помогне за стимулиране на производството на инсулин, споредкрасивавтори на изследването. Семената на сминдух също са добър източник на витамини, минерали и антиоксиданти, помагайки да се защитят клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Вижте още една изненадваща полза от сминдух тук.

Как да използвате сминдух

Листата и семената на сминдух могат да се използват за добавяне на леко сладък, орехов вкус към пикантните ястия. Сминдух може да се приема и като капсули, таблетки или като чай. (Някои хора накисват семена за една нощ, за да произвеждат вода от сминдух, която да консумирате сутрин.) С всички продукти следвайте инструкциите на етикета или приемайте според професионално предписаните, съветват експертите от NCCIM. Лека диария, газове или подуване на корема могат да се появят през първите няколко дни на употреба, но тези странични ефекти обикновено преминават бързо.

Безопасността на първо място

Fenugreek е безопасен, когато се консумира в храната, но се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате добавки, ако приемате предписани лекарства за диабет, хормони на щитовидната жлеза или антикоагуланти като варфарин или аспирин. Fenugreek е най-добре да се избягва по време на бременност, предупреждават специалистите от NCCIM: Това може да причини ранни контракции. Fenugreek не трябва да е вашето първо решение за терапия на диабет, но ако правите всичко, което можете, и не приемате лекарства, където това би попречило, добавката може да си струва да добавите към обичайния си план за лечение на диабет. Вижте начините, по които лекарите за диабет управляват собствената си кръвна захар.


нежна болка от дясната страна на стомаха

Къде да намерите сминдух

Капсулите Fenugreek се предлагат в магазините за здравословни храни и супермаркетите. Fenugreek - или Methi - листа може да намерите в азиатските супермаркети или от квалифициран билкар.

Вземете повече естествени лекарства, които лекарите одобряват!

Книгата Любими естествени лекарства предлага ефективни начини за лечение на повече от 85 здравословни състояния и оценява най-често използваните алтернативни терапии и добавки. Научете повече и купувайте Любими естествени лекарства тук.