Храната, която ви кара да се чувствате уморени и мързеливи

От Лора Кени за YouBeauty.com
Възможно ли е хранителните ви навици да причиняват изтощение?

Храната, която ви кара да се чувствате уморени и мързеливи

Всички сме се чувствали ленивци, след като сме изяли цяла торба чипс. Но в света на изследванията на храненето, вековна пиле и яйце дебатът все още бушува за: Дали яденето вредна храна ви мързи, или мързелът ви кара да ядете нездравословна храна?

Ново изследване от UCLA сочи към първото. храня се захарен , преработени и богати на мазнини храни всъщност могат да причинят умора, липса на мотивация и намалена производителност, според a проучване публикувано в изданието от 10 април на Физиология и поведение .





Тридесет и две женски плъхове бяха поставени на една от двете диети за шест месеца. Първата беше стандартна (прочетена: здравословна) диета на плъхове от непреработени храни като смляна царевица и рибно брашно. Вторият е съставен от силно преработени храни, които включват значително повече захар, подобна на диетата на човешките нездравословни храни. След три месеца 16-те плъха на диетата с нездравословна храна станаха много по-дебели от останалите-Но и те станаха по-мързеливи.

Като част от проучването, плъховете получиха задача, в която те трябваше да натиснат лост, за да получат награда за храна или вода. Плъховете на диетата с нездравословна храна демонстрираха нарушена производителност, правейки по-дълги почивки от постните плъхове, преди да се върнат към задачата. В 30-минутна сесия плъховете с наднормено тегло правеха почивки, които бяха почти два пъти по-дълги от постните.


храна за кръвна група o положителна

След шест месеца диетите на плъховете бяха сменени и плъховете с наднормено тегло получиха по-хранителната диета за девет дни. Тази промяна обаче не помогна да намали теглото им или да подобри реакциите им. Вярно беше и обратното: Поставянето на постните плъхове на диетата с нездравословна храна в продължение на девет дни не увеличи значително теглото им или доведе до намаляване на мотивацията им за задачата с лоста. Тези открития предполагат, че моделът на консумация на нездравословна храна, а не само на случайно преяждане, е отговорен за затлъстяването и когнитивните увреждания, водещ изследовател Аарон Блейздел казах.

И така, хората с наднормено тегло стават ли по-малко здрави или по-малко здравите стават с наднормено тегло?

„Хората с наднормено тегло често биват заклеймявани като мързеливи и с липса на дисциплина“, казва Блейсдел. „Тълкуваме резултатите си като предполагащи, че представената в медиите идея, че хората стават дебели, защото са мързеливи, е погрешна. Нашите данни показват, че индуцираното от диетата затлъстяване е причина, а не ефект на мързел. Или силно обработената диета причинява умора, или диетата причинява затлъстяване, което причинява умора. '


тире диета 28 дневен план за хранене

45-годишният Блейсдел практикува това, което проповядва. Той промени диетата си преди повече от пет години, за да избягва преработена храна, хляб, тестени изделия, зърнени храни и храни с добавена захар. Той яде месо, морски дарове, яйца, зеленчуци и плодове и е видял драматични подобрения в здравето си, както физически, така и психически.

- Забелязах голямо подобрение в познанието ми ,' той каза. „През целия ден съм пълен с енергия и мислите ми са ясни и съсредоточени.“

Обратното на ленивец.

Още от YouBeauty.com

ПОВЕЧЕ ▼: Науката определя вашата най-здравословна диета


колко често прави средната 50-годишна двойка любов