Диетата с горещ корем

Опитайте този 30-дневен план, за да възстановите метаболизма си.

Диетата с горещ корем

Здравата храносмилателна система се почита в Аюрведа като крайъгълен камък на благосъстоянието и се смята, че всяка болест възниква от неефективно храносмилане. Всъщност можем дори да дестилираме науката за Аюрведа до простата идея, че цялостното здраве се намира в състоянието на нашите храносмилателни сили и че възстановяването на здравето трябва да произхожда с фокус върху храносмилателната ни система.

Храносмилателният ви огън просто се отнася до метаболизма на тялото ви - процесът на превръщане на хранителните вещества от храната в енергия за поддържане на живота на клетките, което, разбира се, се управлява от храносмилането ви, сложна комбинация от биологични и химични взаимодействия. А съставките, които осигуряват силно храносмилане и бърз метаболизъм, или „огън“, включват четири основни компонента.





1. Яденето на специфични храни и пиенето на определени горещи течности, които подхранват и подхранват метаболизма ви, вместо да го забавят, в крайна сметка подпомагайки храносмилателния баланс и ефективност. Знаем, че научно казано, не всички калории са създадени равни. Когато консумирате калории от видовете храни в Hot Belly Diet, можете да стимулирате бърза загуба на тегло. Нещо повече, когато през целия ден пиете топли чайове и вода, можете непрекъснато да стимулирате метаболизма си.

две. Гладуването между храненията (без закуски), за усещането за глад е от съществено значение за загубата на тегло и цялостното здраве. Нова наука показва, че периодичното гладуване може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно.


тире диета 14 дневен план на хранене

3. Превръщането на обяда в най-важното хранене за деня (т.е. яденето, когато слънцето пече най-силно). Проучванията сега доказват, че приемането на повече калории по обяд може да доведе до по-голяма загуба на тегло и че късните обеди и големите вечери могат да бъдат вредни за усилията за отслабване и общото здравословно състояние - дори ако общите консумирани калории на ден са еднакви.

Четири. Изчистването на „храносмилателната утайка“ - остатъци от лошо усвоена храна, което антагонизира загубата на тегло, провокира хормонален дисбаланс и в крайна сметка предизвиква възпаление, първопричината за почти всички болести. Тази утайка включва също токсини, които не могат да бъдат изчистени от организма ефективно поради слаб метаболизъм и изтощени храносмилателни органи като панкреаса и черния дроб. Сега изследванията показват, че тези токсини, които се създават от тялото по време на нормалния метаболизъм, могат да предизвикат увеличаване на теглото и да възпрепятстват усилията за отслабване. Премахването на тази утайка обаче е като почистване на прах и пепел от използвана камина, за да накарате трупите да изгорят по-силно и по-чисто следващия път. Ще постигнете това чрез комбинация от стъпки в допълнение към диетата, включително 24-часово почистване на рициново масло, лечебни води (т.е. билкови чайове) и някои билкови добавки, които можете да приемате, които са широко достъпни днес.

В основата на тази диета с четири части е ястие, наречено khichadi (произнася се kitch-a-de) - пълноценно, но невероятно лесно за приготвяне ястие, което помага да се изчисти храносмилателната утайка и да се трансформира метаболизма ви. Като цяло, Hot Belly Diet променя връзката ви с храната, за да направи здравословното хранене - и животът - без усилие.


кръвна група диета списък с храни

Бързият и лесен преглед на горещата коремна диета

ЕТАП 1, дни 1-3: ПРИГОТВИ СЕ

Започвайки с незадължително почистване на рициново масло през първия ден, тази кратка фаза започва да детоксикира тялото, убива глада и започва да оборотява този метаболитен двигател - този горещ коремен огън.

Също така ще тренирате едновременно езика си да вкусва по различен начин, докато изрязвате захар, месо, преработени въглехидрати, изкуствени подсладители и пълномаслени млечни продукти. Ще бъдете по-малко разтърсени от апетита и желанието да преядете. Това е моментът, когато се въвежда „разпалване“, метафора за физическата промяна в биологията на тялото ви, при което храносмилателните сили започват да се обновяват и включват максимално за оптимално храносмилане.

ФАЗА 2, дни 4-26: УСКОРЕТЕ

По време на този 21-дневен сегмент ще следвате специфичен протокол, който е изложен за вас хранене по хранене, ден след ден - с всички прости и преносими рецепти. Това предполага протеинов шейк сутрин, купичка хичади на обяд и вечеря (с обедната версия по-голяма от тази на вечерята) и гладуване между храненията, за да разпалите максимално огъня си и да не възпрепятствате изгарянето на мазнини. Препоръчва се да пиете гореща вода с джинджифил и лимон през целия ден плюс някои аюрведични билкови добавки (Triphala и Trikatu), за да ускорите загубата на тегло.


колко унции протеин на ден

ЕТАП 3, дни 27-30: ТРАНСФОРМИРАНЕ

Тези четири дни се използват, за да ви научат как да поддържате отслабването, като същевременно отново въвеждате определени храни обратно в диетата си. Продължете да прилагате аюрведични съвети за отслабване и жизнено здраве.