Факт за горещи вълни

Около 75% от жените в перименопауза изпитват горещи вълни. Разберете какво може да предизвика вашите горещи вълни и открийте начини да получите облекчение.

Какво представляват горещите вълни?

Представете си, че седите на дивана и изведнъж се чувствате обзети от усещане за топлина. Лицето, шията и гърдите ви се зачервяват. Пулсът ви започва да се покачва и вие започвате да се изпотявате като току-що изминал полумаратон. Това е чувството да имаш гореща светкавица .






кои части на тялото не спират да растат

Горещите вълни са много чести по време на менопауза , засягащи до 75% от жените. Те могат да се появят на случаен принцип или редовно и обикновено продължават между две и четири минути. Горещите вълни обикновено не са изтощителни, но когато се случат през нощта, наричани още нощно изпотяване, те могат да попречат на женския сън.

Колко време ще имам горещи вълни?

Дължината и тежестта на горещите вълни варират при жените. Някои жени имат горещи вълни само за няколко месеца, докато други изпитват горещи вълни до 14 години, според едно проучване.

Какво причинява гореща светкавица?

Журито все още не разполага с точната причина за горещите вълни. Изследователите вярват, че най-вероятно са виновни ниските нива на естроген. Изглежда, че естрогенът играе роля в регулирането на телесната температура. Когато нивата на естроген започват да падат по време на менопаузата, хипоталамусът има проблеми с ефективното контролиране на температурата. Това е така, защото естрогенът обикновено помага да се контролира друг хормон, наречен норепинефрин, който се използва за регулиране на телесната температура, като задейства разширяването на кръвоносните съдове в кожата и потните жлези започват да произвеждат повече пот. По време на менопаузата хипоталамусът трябва да се научи как да регулира температурата без естроген и понякога да задейства разширяване на кръвоносните съдове и изпотяване в неподходящо време.

Какво може да предизвика горещи вълни?

Има много различни неща, които могат да предизвикат горещи вълни. Кофеинът, алкохолът, топлината, стресът, носенето на тесни дрехи, яденето на пикантни храни, пиенето на топли напитки и тютюнопушенето са честите виновници. Воденето на дневник за това, което правите, когато гореща светкавица удари, може да ви помогне да идентифицирате вашите задействащи гореща светкавица.

Как мога да минимизирам горещите вълни?

Повечето жени могат да се справят с горещи вълни, като правят прости промени в начина на живот:

  • Избягвайте горещи напитки и пикантни храни.
  • Намаляване на кофеина и алкохола.
  • Отказ от пушене .
  • Упражнявайте редовно .
  • Отслабване.
  • Останете хладни, когато е възможно.
  • Спи в хладна стая с дишащи чаршафи и дрехи.
  • Пийте хладка вода, когато почувствате гореща светкавица.

Хормонални и нехормонални лекарства се предлагат и за жени с тежки горещи вълни, които не се контролират с промени в начина на живот. Лекарствата имат своите плюсове и минуси, така че е важно да поговорите с Вашия лекар за това кои опции може да са подходящи за Вас.


как да разберете дали имате канкли

  • Заместваща хормонална терапия (ХЗТ): ХЗТ замества хормоните, които падат по време на менопаузата, с ниски нива, за да улесни прехода. Не е подходящо за всички, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар за рисковете и ползите.
  • Клонидин : Това лекарство за високо кръвно налягане помага за намаляване на горещите вълни и нощното изпотяване. Това лекарство има странични ефекти при внезапно спиране и никога не трябва да спирате приема на лекарства, без първо да говорите с Вашия лекар.
  • Габапентин : Доказано е, че това лекарство за епилепсия облекчава тежестта и честотата на горещите вълни.
  • Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI): Пароксетин е единственият одобрен от FDA SSRI за лечение на умерени до тежки горещи вълни. Други SSRI, като флуоксетин и венлафаксин, също могат да бъдат ефективни.