Как четири телевизионни и радио личности загубиха колектив 50 паунда на докторската диета

Отслабването им беше само началото - те също така научиха някои важни уроци за начина на живот.

От Александра Менсел


е сексът добър начин за отслабване

Когато Доктор помоли четирима телевизионни и радио личности да изпробват новия си диетичен план за почивка - изпълнен със задоволителни ястия, вкусни закуски и един почивен ден всяка седмица, за да се разхлабят и да се насладят на храните, които обичат - те скочиха при възможността да започнат 2016 г. на здрави крака. Всеки от тях отслабна, но те също така излязоха от опита с полезни знания за това колко лесно може да бъде да се храниш и да живееш добре. Прочетете нататък, за да разберете какво са научили Шон Валентин, Каролина Бермудес, Трина Бракстън и Дарлийн Хил по време на диетите си за почивка.





Шон Валентин, водещ на Валентин сутрин на 104.3 MYFM
Загубени 15 килограма

Наистина е трудно да се храните здравословно, когато сте заобиколени от безплатна пица и понички в офиса, но това е реалността на Валентин като водещ на сутрешно предаване. Годините ежедневни лакомства и изкушения доведоха до стабилно наддаване на тегло и високи нива на холестерол, така че когато Доктор предизвика Валентин да опита диетата, той беше развълнуван да бъде здрав и да бъде по-добър пример за своя 7-годишен син Колин.

За два месеца Валентин свали впечатляващите 15 килограма и понижи нивата на холестерола, така че вече е без лекарства. Валентин се е превърнал в самопровъзгласен „човек с етикет“ и обмисля много върху видовете храни, които яде; ако захарта е една от първите три съставки в даден продукт, той няма да я купи. Този нов начин на хранене е вдъхновил и съпругата и сина му, които имат доста изтънчено небце за 7-годишно дете: Всъщност той обича сьомга и броколи.

Валентин е толкова фен на този план, че се придържа към него дълго време. „За мен това вече не е диета за почивен ден - това е просто промяна в начина на живот.“ той казва. „Така че няма да изчезне и да се надявам да бъде част от живота ми, ако успея да продължа така“.

Каролина Бермудес, съ-водеща на Cubby и Carolina in the Morning на KTU
Загубени 7 килограма

Подобно на толкова много други работещи майки и съпруги, Бермудес отблъсква нуждите си в продължение на години. И така, когато към нея се обърнаха с идеята да опита изходната диета, тя с радост се съгласи, нетърпелива да свали част от бебешкото тегло, което носеше от раждането на втория си син през септември.


как мога да си върна ph баланса в релси

Докато диетата представляваше няколко предизвикателства за тази кърмачка - а именно избягването на някои газообразни храни, които засегнаха нейното новородено - тя все още е отслабнала със седем килограма от началото на диетата на 25 януари. Нейната любима част? Експериментиране в кухнята. Тя се научи да включва зеленчуци без нишесте - от които можете да ядете безкрайни количества на диетата - в вкусни, засищащи ястия.

Изкопаваме „нейната рецепта за това, което тя умело нарича„ преструвай се ориз “. Ето как Бермудес прави нейното: Измийте малко карфиол, подсушете го и го настържете с помощта на ренде. След това задушете „ориза“ с малко зехтин, сол, черен пипер, чесън и лук. 'Това е малко усилие, но си заслужава', казва тя. „Имате чувството, че имате ориз, така че това е някакъв умен трик, а чесънът наистина добавя много към него.“

Трина Бракстън, телевизионна личност на семейни ценности Бракстън и собственик на ресторант Bar Chicks в Дулут, Джорджия
Загубени 12 килограма

Бракстън свали огромните 20 килограма за 18 дни, когато за първи път започна диетата за почивка на 1 януари. Тя се придържаше към трите квадратни хранения на ден, но пропусна двете закуски на MUFA, чувствайки се доволна без тях. Но Бракстън падна от вагона на 18 януари. Виновникът? Този почивен ден. Тя е тип момиче „всичко или нищо“ и спирането на диетата за един ден просто не й върши работа.

Когато на 1 февруари тя решава да даде още един шанс на диетата, Бракстън прави свои собствени корекции: Тя пропуска почивния ден и напълно елиминира както виното, така и рафинираните въглехидрати (два от любимите й пороци). Сега тя казва, че се чувства по-лека, по-енергична и с ясна глава. В наши дни Бракстън замества това вино, сок и сода с много, много прясна вода ... и от време на време кафе. „Пия половината си тегло в унции вода“, казва тя. 'Това е толкова естествен режим на зачервяване на тялото ви - не можете да го приемате за даденост.'


най-добрата програма за отслабване за деца

Дарлийн Хил, съосновател на Good Day Chicago
Загубени 16 килограма

В миналото Хил беше изпробвала безброй диетични планове и хапчета с малък успех и много йо-йо диети, отслабвайки с 10 килограма и след това качвайки 20. Когато Доктор дойде в нейното шоу за популяризиране на диетата за почивка, Хил осъзна идеално плана подхождаше на живота й: Тя искаше да опита нещо различно, което би било лесно, не включваше преброяване на точки, не я караше да се чувства като провал, ако от време на време се отдаде и все пак й позволяваше да се наслаждава на вечери с приятели.

Хил има голям успех в диетата досега и се вписва в ежедневна тренировка с треньор, за да ускори загубата на тегло. Но един аспект от диетата я държи на път и работи за постигането на целите си повече от всичко друго: „Знам, че не мога да имам пържено пиле, знам, че не мога да пия всеки ден - това бяха нещата, които вече знаех за, просто имах нужда от напомнянето и трябваше да върна всичко на мястото си “, казва тя. Днес Хил е по-енергична и приписва на диетата, че я връща обратно.

Тази статия първоначално се появи на Доктор Добрият живот .