Как да спрем емоционалното хранене: 7 разума, които наистина действат

При емоционалното хранене истинският проблем не е в нашите кухни, а в съзнанието ни. Ето как да се въоръжите със стратегии за побеждаване на изкушението, от психолога на клиниката в Кливланд Сюзън Албърс в новата си книга „Още 50 начина да се успокоите без храна.“

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Спрете емоционалното хранене: Напишете списък 5 x 5





Distraction gets a bad rap in our culture: it’s associated with mindless behavior like texting while driving (or walking, for that matter) or with a lack of focus. But distraction—when it means redirecting our attention in a focused, purposeful way—can be one of your best weapons against emotional eating. It can shake loose thoughts of eating and put an end to the loop of food chatter that makes you mindlessly munch