4-седмичен план на Hungry Girl да свали 10 лири

Тази диета с големи порции предлага вкусни суапове за рецепти за всички ваши любими ястия, които намаляват калориите и мазнините, но не и аромата.

4-седмичен план на Hungry Girl да свали 10 лири

Гладното момиче Лиза Лилиен има изцяло нов план да ви помогне да отслабнете! Нейната диета с големи порции предлага вкусни суапове за рецепти за всички ваши любими ястия, които намаляват калориите и мазнините, но не и аромат. Научете как можете да интегрирате нейните прости правила в ежедневния си режим с този план.

Правило №1: Закуска с високо съдържание на протеини всеки ден

Правило №1: Закуска с високо съдържание на протеини всеки ден

Важността на високо протеиновата закуска не може да се подчертае достатъчно! Протеинът отнема по-дълго време, за да се усвои тялото ви, което от своя страна ви кара да се чувствате сити по-дълго. Стремете се да ядете поне 20 грама протеин сутрин. Вашите ястия също трябва да са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и около 300 калории.

Поддържайте тялото си доволно през целия ден с тези полезни алтернативи:
Mega Fruit N ’Yogurt Bowl
Бъркане с яйца и кок
Отглеждане на овесени ядки