Времето, което прекарваме в сън, е време, в което не пием необходимите течности. Въпреки че не оказва огромно въздействие, дехидратацията има и други начини да причини проблеми....
Вероятно получавате лимонена вода почти всеки път, когато отидете на ресторант, но може би искате да спрете да я поръчвате. Лимоните имат повече микроби, които сте разбрали....
Винаги пиете осем чаши? Chug спортни напитки по време на тренировки? Не си падайте за тези митации за хидратация: Истинската история за здравословната хидратация....
Може да искате да преосмислите навика си от пластмасова слама. Използването на такъв всъщност не е толкова добро за вас, колкото си мислите. Да, дори за вашите зъби....
Да сте жадни и да имате тъмен пик са симптоми на дехидратация. Но тези по-малко очевидни признаци на дехидратация означават, че имате нужда и от повече вода....
Да останеш хидратиран е препоръка, дадена на всички от всеки. Това е дадено, лесно е да се направи и вероятно все още не приемате в нужното количество....
Уморихте се да пиете само вода, за да се хидратирате? И така, как да останете хидратирани? Опитайте тези креативни идеи да пиете повече течности и да избегнете дехидратация....